Пиенето на сода по време на бременност - безопасно ли е?

Алкохолът може да не е опция за бременни жени, тъй като може да навреди на бебето им по време на бременност, но много бъдещи майки пият безалкохолни напитки като сода, безалкохолни напитки, моктейли и т.н. в умерени количества тези напитки имат свои странични ефекти. Пиенето на прекомерна сода по време на бременност може да има някои неблагоприятни ефекти върху вас и вашето бебе.

сода

Можете ли да консумирате сода по време на бременност?

Пиенето на прясна газирана сода по време на бременност е добре, ако не прекалявате. Една случайна сода няма вероятност да ви навреди по никакъв начин.

Колко сода можете да пиете, докато сте бременна?

По време на бременност е безопасно да се пие една или по-малко от една порция (1 порция = 330 мл) сода или диетична сода на ден.

Независимо дали консумирате сода, съдържаща захар или изкуствени подсладители, кофеинът в содата може да бъде освежаващ, но може да навреди на плода. Проучване на Американския колеж по акушерство и гинекология показва, че бременната жена не трябва да приема повече от 200 mg кофеин на ден. Една порция сода съдържа между 32-42 mg кофеин. Следователно, ако ограничите ежедневната си консумация на сода до една порция на ден, вие сте в безопасност.

Кое съдържание на содата може да навреди на нероденото ви бебе?

Содата е приготвена от комбинация от няколко съставки. Ето няколко от съставките на содата, които могат да повлияят на вас и вашето бебе:

1. Кофеинът

Содата е с високо съдържание на кофеин, за който е известно, че повишава кръвното налягане. Също така може да причини безсъние, което може да причини запек и дехидратация при бъдещата майка. Това е вредно за двигателната и нервната система на бебето. Консумацията на повече от 300 mg кофеин на ден може да доведе до спонтанен аборт, а консумацията на повече от 500 mg кофеин на ден може да причини хронично високо дишане при бебе при раждане.

2. Захар

Устойчивите нива на инсулин са от съществено значение за оптималния растеж на бебето. Захарта, присъстваща в газираните напитки, повишава нивата на кръвната захар, което може да причини инсулинов прилив. Консумирането на големи количества захар също може да доведе до затлъстяване, което може да доведе до спонтанен аборт или да причини здравословни проблеми като вродени увреждания на бебето.

3. Газирана вода

Содата се произвежда от карбонизацията на вода под високо налягане и въглероден диоксид, а въглеродният диоксид е основната съставка, която причинява газираните мехурчета в напитките. Тази газирана вода, съдържаща се в содата, е вредна за здравето на костите ви и може да причини проблеми като болки в гърба, тъй като костите ви постепенно стават твърде слаби, за да поддържат нарастващия корем. Обикновената газирана вода съдържа само газ, но някои производители добавят и минерали като калий и натрий. Натрият предизвиква скок в кръвното налягане, което може да бъде опасно за тялото ви.

4. Изкуствен подсладител

Обикновената сода съдържа големи количества захар, докато диетичната сода съдържа изкуствени подсладители - те са вредни сами по себе си. Аспартамът, не захариден изкуствен подсладител, използван в диетичните газирани напитки, може да причини увреждания на бебетата, ако се консумира прекомерно. Пиенето на сода за диета, противно на общоприетото схващане, е толкова вредно, колкото и пиенето на обикновена сода по време на бременност.

5. Ароматизатори

Дори ако содата не съдържа кофеин, тя най-вероятно ще съдържа някакъв аромат - фосфорната киселина е един от ароматизиращите агенти, присъстващи в газираните напитки. Тази фосфорна киселина може да повлияе на калция в костите ви и да ги направи чупливи.

Вредно въздействие на содата за пиене по време на бременност

По-долу е дадено обобщението на вредните ефекти от консумацията на сода по време на бременност:

  1. Загуба на калций от костите поради газираната киселина и фосфорната киселина (ароматизатор)
  2. Повишаване на кръвното налягане поради наличието на натрий в газирана вода
  3. Може да причини вродени дефекти като вродени увреждания
  4. Прекомерната консумация на захар и изкуствени подсладители може да доведе до затлъстяване на бебета
  5. Може също да доведе до спонтанен аборт

Проучване от 2018 г. предполага отрицателна връзка между консумацията на газирани напитки по време на бременност и развитието на мозъка на бебето. Проучването установи, че когато бъдещите майки консумират повече захар по време на бременност, особено под формата на газирани напитки, децата им израстват с лоши невербални умения и умения за решаване на проблеми, заедно с лоша памет. Проучването също така показа, че ефектите са също толкова лоши с диетичните газирани напитки - консумацията му по време на бременност е свързана с по-лоши зрителни двигателни, пространствени и фини двигателни способности при бебета.

Содата може да бъде освежаващ заместител на алкохолните напитки, но не си струва риска, когато става въпрос за вас или вашето бебе. Така че, ограничаването на консумацията на сода гарантира здравословен растеж на детето и също така предотвратява вродени дефекти в детето по време на раждането. Пиенето на много вода по време на бременност е добра идея. Пресният плодов сок и млякото също са добър избор както за хидратация, така и за хранене.

Референции и ресурси: WebMD