-
edX Помощ Безплатен онлайн курс (одит) Английски $ 49 Сертификат На разположение 6 седмици, 2-3 часа седмично
Намерен в
Общ преглед
Независимо дали се опитвате да отслабнете сами или подкрепяте други, този курс за хранене и хранене ще разсее често срещаните митове за загуба на тегло и ще ви научи на науката за здравословното хранене за здравословно тегло.
Този курс не е диетичен план - има много диетични планове, от които можете да избирате. По-скоро ще ви преведем през науката зад отслабването и ще ви въоръжим със знанията и инструментите, за да вземете правилните решения.
Въз основа на най-новите изследвания ще се научите да разработвате план за здравословно хранене, за да постигнете здравословно тегло. Също така ще откриете повече за определението за здравословно тегло, хранителния състав на храните, как да намалите калориите или килоджаулите, правилните размери на порциите и как да идентифицирате и избягвате прищявка диети.
Учебна програма
1. Оценка на състоянието на теглото и поставяне на цели за отслабване
2. Диетични насоки и въведение в енергетиката
3. Макронутриенти и контрол на порциите
4. Диетична оценка и проследяване на храната и упражненията
5. Модни диети и рискове от бърза загуба на тегло
6. Саморефлексия и ключови стратегии за успешно поддържане на загуба на тегло
- Безплатен онлайн курс за управление на теглото след балансиране на калориите от Coursera Class Central
- Безплатен онлайн курс за проектиране на личен план за отслабване от Coursera Class Central
- Проектирайте лого за отслабване онлайн - Безплатен производител на лого за диети на Apple
- Безплатен онлайн курс за хранене и физическа активност за здраве от Coursera Class Central
- Яйчна диета за отслабване (билки) Безглутенова диета Ползи за отслабване