Хей, това е Акаш.

Днес ви пиша, защото предлагам безплатни книги за Amazon (Само на 29 юли и 30 юли!)

електронни

Изтеглете безплатно електронната книга от тук:

Доказани психологически техники за повишаване на мотивацията, отслабване и накрая постигане на вашите фитнес цели

Това не е книга за диети. Нито е книга, съдържаща куп упражнения. Това е просто ръководство (плюс работна книга), съдържащо мощни, научно доказани принципи, които можете да използвате, за да останете отдадени на вашите цели, свързани със здравето, кажете „не“ на изкушенията и останете мотивирани във вашето пътуване във форма и загуба на тегло.

Открийте прости мотивационни хакове за отслабване

Това е ръководство, което ще ви разкрие доказани, прости, лесни за изпълнение стратегии можете да използвате, за да постигнете най-накрая целите си за фитнес и отслабване.

Доказани мотивационни трикове, които да ви помогнат да избегнете изкушенията, придържайте се към диета и отидете във фитнес залата

Ако някога сте си поставяли за цел да станете по-здрави, записали сте се за годишно членство във фитнес зала и сте купили тонове диетични книжки, само за да загубите мотивацията да отидете на фитнес или да спазвате диетата си през втората седмица, това ръководство ще научи вие как да останете отдадени на фитнес целите си, докато успеете да осъществите мечтите си.

Какво ще научите

• Мощна техника за преодоляване на изкушенията. Научете мощната стратегия „Аз не“ за избягване на изкушения. Можете да използвате тази проста стратегия, за да кажете „не“ на нездравословните десерти или да избегнете изкушението да пропуснете сесиите във фитнеса. В изследователско проучване тази проста стратегия повиши шансовете на участниците да се придържат към целите, свързани със здравето от 10% на 80%.

• Защо потискането на апетита ви към храна не работи. Защо да се опитвате да потиснете глада си за храна всъщност не работи - и стратегия, която работи.

• Ефективно определяне на целите за отслабване. Как да използваме силата на целеполагането, за да загубим окончателно мазнините.

• Как да се придържате към тренировките и диетите си. Научете мощната техника за планиране „ако тогава“, за да се придържате към тренировките си. В изследователско проучване 91% от участниците, които са използвали стратегията if-then, са постигнали целта си да тренират редовно в сравнение с само 39% от тези, които не са я използвали.

• Петминутна техника за преодоляване на отлагането. Простата петминутна техника, която ще ви помогне да преодолеете отлагането и да стигнете до фитнеса, да започнете с тази тренировка или да отидете на този джогинг.

• Правилният (и грешен) начин за проследяване на вашия напредък. Как да следите напредъка си, за да останете мотивирани - и как да избегнете смъртоносна грешка, която може да съсипе вашия напредък.

• Защо реалистичните оптимисти отслабват (и как можете и вие!) Как да бъдеш реалист оптимист може да увеличи шансовете ти да постигнеш фитнес целите си. В изследователско проучване участниците бяха реалистични оптимисти, свалили 24 килограма повече от тези, които не го направиха.