От 2000 г. FreeTrainers.com създава безплатни персонализирани планове за тренировки за над 2 милиона души. Осъзнаваме, че не всеки има едни и същи фитнес цели и затова всички наши тренировъчни програми са създадени специално за вас. Помагаме на хората да отслабнат, да се тонизират, да натрупат мускули, да увеличат сърдечно-съдовата форма, да увеличат силата, да се свържат с други чрез групи за подкрепа, да научат за упражненията и храненето. и т.н. Надяваме се, че ще намерите FreeTrainers.com като полезен и важен ресурс в стремежа ви за по-здрави вас.

Изтеглете приложението

Носете тренировката си FreeTrainers.com със себе си във фитнеса на вашето устройство с Android или iOS!

планове

Нямате достъп до магазина на Google Play? Изтеглете APK тук

Нашите безплатни персонализирани планове за тренировки

Просто изберете една от тренировките по-долу, за да започнете.

Тренировъчна програма за тренировка на фитнес

340 234 използвайки тази тренировка

Пълният план за тренировка, предназначен за използване в местната фитнес зала. Ще изградим персонализирана програма въз основа на вашите цели и опит. Вече е възможен избор на оборудване!

Програма за тренировки у дома

258 166 използвайки тази тренировка

Създадохме най-добрата тренировка вкъщи, за да ви осигурим подходяща тренировка, за да изпитате предимствата на фитнеса . но в уюта на вашия дом!

Кардио тренировъчна програма

92 670 използвайки тази тренировка

Включете персонализиран сърдечно-съдов фитнес план, за да подобрите успеха си при отслабване, като засилите метаболизма си, борите се с депресията и много други!

12-седмична програма за маса и сила

125 538, използващи тази тренировка

Нашата дванадесетседмична програма, предназначена за напреднали спортисти, за да им помогне да видят експоненциални подобрения с тяхната сила и мускулна печалба!

Програма за тренировка на ленти за съпротива

14 029, използващи тази тренировка

Лентите за устойчивост са ефективно и достъпно решение за тренировка за цяло тяло в уюта на вашия дом за забележителни резултати!

Програма за тренировка с топка за упражнения

6872, използващи тази тренировка

Едно от най-големите предимства на използването на швейцарска топка за упражнения с упражнения е укрепването на вашата сърцевина! Изпитайте нещо ново днес!

Тренировъчна програма за тренировъчна верига

23 390, използващи тази тренировка

Бързо и ефективно описва нашите персонализирани планове за обучение. Изгаряйте калории, подобрявайте сърдечно-съдовото здраве и други с всяка сесия!

За първи път в тренировката във фитнеса

52 306 използвайки тази тренировка

Посетете местната фитнес зала с увереност и насока с нашата специална тренировка за първи таймер. Представяме ви различни машини и вашите мускули!

Тренировъчна програма за тренировки във фитнес зала

340 234 използвайки тази тренировка

Пълният план за тренировка, предназначен за използване в местната фитнес зала. Ще изградим персонализирана програма въз основа на вашите цели и опит. Вече е възможен избор на оборудване!

Програма за тренировки у дома

258 166 използвайки тази тренировка

Създадохме най-добрата тренировка вкъщи, за да ви осигурим подходяща тренировка, за да изпитате предимствата на фитнеса . но в уюта на вашия дом!

Кардио тренировъчна програма

92 670 използвайки тази тренировка

Включете персонализиран сърдечно-съдов фитнес план, за да подобрите успеха си при отслабване, като засилите метаболизма си, борите се с депресията и много други!

12-седмична програма за маса и сила

125 538, използващи тази тренировка

Нашата дванадесетседмична програма, предназначена за напреднали спортисти, за да им помогне да видят експоненциални подобрения с тяхната сила и мускулна печалба!

Програма за тренировка на ленти за съпротива

14 029, използващи тази тренировка

Лентите за устойчивост са ефективно и достъпно решение за тренировка за цяло тяло в уюта на вашия дом за забележителни резултати!

Програма за тренировка с топка за упражнения

6872, използващи тази тренировка

Едно от най-големите предимства на използването на швейцарска топка за упражнения с упражнения е укрепването на вашата сърцевина! Изпитайте нещо ново днес!

Тренировъчна програма за тренировъчна верига

23 390, използващи тази тренировка

Бързо и ефективно описва нашите персонализирани планове за обучение. Изгаряйте калории, подобрявайте сърдечно-съдовото здраве и други с всяка сесия!

За първи път в тренировката във фитнеса

52 306 използвайки тази тренировка

Посетете местната фитнес зала с увереност и насока с нашата специална тренировка за първи таймер. Представяме ви различни машини и вашите мускули!

Нови снимки за упражнения, благодарение на Pro-Fit!

Препоръчана група: 2018 Motivation Challenge

Останете мотивирани! Направихте ли нова резолюция за стартиране на нова тренировъчна програма? Още ли чакате да го стартирате? Вече сте го стартирали и сега имате проблеми с поддържането му? Бихме искали да ви помогнем през този период, като създадем група за хора, изправени пред подобни предизвикателства.

Всеки е добре дошъл, независимо от вашите цели, възраст и пол, стига да искате да се опитате да останете мотивирани с останалите от нас.

Бихме искали да съобщим, че първото ни приложение вече е достъпно в Google Play Store и Apple App Store. Версиите на приложението са идентични, като единствената разлика е, че приложението за iOS не поддържа влизане в Google и Facebook. Извиняваме се за това неудобство и скоро ще се опитаме да разрешим този проблем.

Следващата планирана версия на приложението ще позволи на потребителите да записват подробности за упражненията като тежести и повторения в приложението, така че можете да видите тази информация следващия път, когато правите упражнението.

Очакваме вашите отзиви!

Работим върху приложение, което може да ви помогне да пренесете тренировката си за FT във фитнеса в по-удобен формат на приложение, вместо да се налага да сърфирате в уебсайта в браузър на телефона си.

Въпреки че е все още на много ранен етап, приложението е публикувано в магазина на Google Play и е достъпно за тестване и първоначална обратна връзка. Ако искате да участвате в тестването, можете да инсталирате приложението директно от следната връзка:
Връзка към Google Play Store

Има дискусия на форума, посветена на приложението, която можете да намерите тук: Връзка