Някои от най-често срещаните въпроси, които получавам като интегративен гастроентеролог, са относно пробиотиците или „добрите“ бактерии, живеещи в червата. Един от най-интересните от всички „добри момчета“ е Bifidobacterium lactis, специфичен вид бактерии, които са получили много внимание заради своите уникални ползи за здравето.

какво

Запознаване с Bifidobacterium lactis.

пробиотик+

Четири насочени щама, за да победят подуването на корема и да помогнат за намаляване на коремните мазнини, включително Bifidobacterium lactis.

Първо, някои основни положения: Пробиотиците са живи организми, които се поглъщат с цел подобряване на здравето ви и могат да се приемат в различни форми, като капсули или прахове или дори в някои видове храни.

Бихме могли да говорим за различните видове пробиотици с часове, така че прекарването на време за един определен щам - Bifidobacterium lactis, известен също като B. lactis - се чувства почти като лукс. Защо този щам е толкова важен? Е, това е суперзвезда за здравето на червата. За начало проучване от 2015 г. показа, че ферментиралото мляко, съдържащо B. lactis, може да подобри стомашно-чревните симптоми и благосъстояние и се подозира, че това е вярно поради промените, които създава в подвижността на червата и свръхчувствителността.

Друго проучване демонстрира, че когато хората са приемали определен щам на B. lactis, наречен BB-12, заедно с Lactobacillus rhamnosus GG, те са имали намалено количество зъбна плака и намалено възпаление в устата, което ни е довело до по-добро разбиране на как здравето на устната кухина е свързано със здравето на червата и защо наличието на здравословен орален микробиом е важно.

B. lactis и загуба на тегло и баланс на кръвната захар.

Друго завладяващо проучване демонстрира, че B. lactis намалява мастната маса и непоносимостта към глюкоза при мишки с диабет и затлъстяване. Считаше се, че намалените нива на противовъзпалителното вещество, наречено липополизахариди (LPS) от бактерии, което е свързано с пропускащи черва, е един от механизмите, по който това се случва. Вече знаем, че дисбалансът на бактериите в червата може да бъде свързан с множество различни състояния и заболявания, така че това е чудесен пример за това как добър човек може да бъде добавен към екосистемата и да помогне за балансиране в полза на здравето, а не болест. В този случай този пробиотик спомага за подобряване на баланса на кръвната захар и теглото.

Доказано е, че определен щам на B. lactis, известен като HN019, оказва значително влияние върху тези с метаболитен синдром. Този пробиотик оказва благоприятно въздействие върху възпалението, метаболитите на азотен оксид и измерванията на антиоксидантите и авторите на изследването заявяват, че ако резултатите от тях бъдат потвърдени, добавянето с този пробиотик трябва да се обмисли допълнително. Увлекателно е как добавянето на определен пробиотичен щам към начина ви на живот може да доведе до подобряване на здравето. Това ще ви покаже как дори лекият дисбаланс между добрите и лошите грешки в червата може да причини и допринесе за толкова много различни медицински състояния и симптоми.

Bifidobacterium lactis и имунитет и здраве на червата.

Много изследователи също подозират, че тази полезна грешка може да подобри чревната функция и имунитета. Проведено е проучване с използване на прасета, заразени с паразит, и те показват, че когато свинете получават B. lactis (BB-12), местният имунен отговор в червата е променен и силната имунна реакция, която може да възникне при паразити беше намалена. Има много литература и дискусии относно това как червата са важни за имунната система и това е чудесен пример за това.

Знаете ли, че поне 70 процента от нашата имунна система е в червата? Вярно е. И ние, лекарите, смятаме, че един от най-влиятелните фактори в имунната функция е микробиомът на червата. Изследванията, които споделих, и много други публикувани проучвания ясно очертават, че възпалението и имунната реактивност могат да бъдат свързани със състава на чревния микробиом Това е една от причините, поради които е важно да се опитаме да култивираме еластичен чревен микробиом. Здравото черво води до здрава имунна система! Неотдавнашно проучване, което демонстрира това добре, показа, че пробиотичната формулировка, която съдържа B. lactis - в допълнение към няколко други щама бактерии - значително намалява възпалението в тялото и че манипулирането на чревния микробиом със сигурност може да играе роля за подобряване на здравето на човека и имунна реактивност.

B. lactis и здравето на сърцето.

Пробиотиците не само могат да повлияят на възпалението и имунната функция, но могат да го издигнат на следващото ниво и да намалят нараняванията на сърцето след инфаркт. Изследване, публикувано по-рано тази година, показа, че добавките с B. lactis 420 (B420) намаляват въздействието на инфаркт. Знаем, че здравето на червата и здравето на сърцето са тясно свързани помежду си и това подкрепя тази концепция. Ако микробиомът на червата е балансиран и съдържа достатъчно добри хора, като B. lactis, може да има подобрения в други тъкани и органи, които са далеч от самите черва.

B. lactis BB-12 е един от най-изследваните пробиотици. Има стотици публикации за този пробиотик и как той има многобройни ефекти върху здравето, като например борба с лошите бъгове, укрепване на лигавицата на червата и подобряване на имунната система. Той поддържа здрав чревен микробиом и може да подобри функцията на червата и да намали диарията и свързаните с антибиотиците странични ефекти. Има дори данни в подкрепа на това, че ни помага да се преборим с респираторните инфекции. Това определено е една полезна, трудолюбива бактерия!

Последна мисъл за B. lactis и пробиотиците като цяло.

Често напомням на пациентите си за една важна концепция, когато говорим за пробиотици. Въпреки че може да знаем и разбираме, че някои пробиотици са полезни за здравето ни по различни начини, важно е да поддържаме условията в тялото си оптимални, за да могат тези бактерии да растат и да процъфтяват. Приемът на пробиотик като B. lactis не означава, че имате карт бланш, за да правите каквото искате по отношение на други аспекти на вашето здраве.

Все още е от изключителна важност да ядете правилните храни и да избягвате силно преработени и пакетирани храни. Яжте дъгата, като се уверите, че сте включили много цветни плодове и зеленчуци в диетата си. Избягвайте токсините, които могат да увредят червата и да навредят на добрите бактерии. Уверете се, че тренирате и поддържате тези добри бактерии щастливи. Намаляването на стреса, спането добре и забавлението и насладата от живота също са ключови съставки за поддържане на здравословен чревен микробиом. Ако създадем среда, в която тези добри бактерии могат да процъфтяват, ползите за здравето е по-вероятно да бъдат постоянни и да останат.

Така че, само не забравяйте: Ако искате да вземете малко B. lactis като пробиотик, уверете се, че домът, в който сте го настанили, е щастлив дом, в който той може да расте и да ви помогне по най-добрия начин.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на болести.