Билките, по-добре наречени растителни лекарства, често могат да помогнат за управление на нивата на кръвната захар. Невероятно разнообразие от растения понижава кръвната захар и подобрява функцията на инсулина, но има много неща, които да се научат да ги карат да работят.

самоуправление

Първо, говорете с Вашия лекар - не трябва да започнете да разчитате на растения или да спирате сами лекарствата си. Ще трябва да работите в тясно сътрудничество с вашия доставчик на здравни услуги за диабет и ще трябва да направите някои изследвания и да се наблюдавате. И все пак милиони хора използват растителни лекарства и редица от тях са писали Самоуправление на диабета да ни казват, че работят.

Билки, научно доказано помагат на диабета

Много от тези проучвания са използвали гризачи или дори епруветки, но те със сигурност показват, че билките могат потенциално да работят. И имаме хиляди човешки анекдоти, подкрепящи използването им. Ето някои от най-добре документираните.

• Зеленчукът/плодовете, наречени горчив пъпеш, горчива кратуна или карела, изглежда спират инсулиновата резистентност. Той получава глюкоза в клетките. Можете да готвите с него (много китайски рецепти включват тази съставка), да го ядете суров или да го сок. Можете да го получите на азиатски пазари или фермерски пазари, а понякога и в супермаркети. Може да се приема и като капсули или като чай.

• Бамя, зеленчук, използван в яхнии и гумбо, намалява инсулиновата резистентност и забавя усвояването на глюкозата при гризачи. Можете да готвите с бамя, да ядете сурова или да я накиснете във вода и да пиете водата. Можете също да си купите капсули.

• Куркумата е едно от най-вкусните лечения за диабет. Можете да готвите с него или да приемате капсули, или да поръсите праха върху храната. Попива по-добре, ако го приемате с черен пипер. Сместа от куркума/пипер често се среща в къри на прах.

• Джинджифилът е друго потенциално лечение, което е добре да се яде. В скорошно проучване на 88 души с диабет от Иран, приемането на джинджифилова капсула по време на хранене понижава кръвната захар на гладно.

• Канелата е може би най-изследваната билка за диабет. За съжаление изследванията са открили противоречиви резултати. Мисля, че това работи при някои популации повече от други.

• Гуава е плод от Централна Америка, който забавя навлизането на глюкоза в кръвта и намалява нивата на глюкоза. Можете да го ядете суров. Можете също така да приготвите чай за понижаване на глюкозата с листата. Пийте го по време на хранене, за да намалите скоковете на глюкозата след хранене.

• Сминдухът е друга широко използвана подправка, често срещана в къритата. Според уебсайта diabetes.co.uk можете да закупите листата като зеленчук или билка, докато семената се използват в прахообразна форма като подправка. В няколко проучвания е установено, че намалява скоковете след хранене, нивата на глюкозата на гладно и холестерола.

• Gymnemna е азиатска билка, широко разпространена като капсули в САЩ. Тя е понижила както нивата на глюкоза в кръвта, така и нивата на A1C в проучвания. A Самоуправление на диабета читател наскоро писа, за да ни съобщи, че номерата му на глюкоза са се нормализирали, след като е започнал да приема гимнамна капсули.

• Черничевите листа изглеждат друг добър вариант за хората с диабет. Те вероятно работят по същия начин като гуавата, като задържат глюкозата в червата, вместо да я абсорбират.

И има много повече. Например, ябълковият оцет е известен с това, че намалява кръвната захар след хранене и на гладно при много хора.

Чудя се колко голяма е нарастването на диабета през последните 50 години, защото вече не ядем достатъчно растения. Изглежда, че природата е предоставила много начини да преминете през живота без диабет тип 2, но ако ядете само нишесте и месо, няма да получите тези храни.

Проблеми с билките

Растителните лекарства имат няколко недостатъка в сравнение с лекарствата с рецепта. Никога не можете да сте сигурни в дозата, която получавате, тъй като билките се различават по сила в зависимост от сезона и къде са израснали. Не можете да настроите глюкозата си с горчив пъпеш, както можете с бързодействащия инсулин.

Билковите продукти не са добре контролирани от правителството. Те може да не са това, което бутилката казва, че са. Според Rodale Press изследванията на Американската администрация по храните и лекарствата и на канадското правителство установяват, че много комбинирани билкови капсули не съдържат НИКОЙ от билките, изброени на етикета. Ето защо препоръчвам основно растения, които можете да закупите и използвате в цялостната им форма, като джинджифил, канела, горчив пъпеш и бамя.

Някои продавачи на билки обаче имат по-добра репутация. Можете да ги намерите, като търсите отзиви на клиенти в мрежата. Можете също да сравнявате цените, но често по-евтиното не е по-добро.

Rodale Press дава съвети за безопасното приемане на билки:

• Проучете преди да използвате. Можете да намерите уеб страници, които обясняват какво прави дадено растение, как да го използвате и страничните ефекти. Използването на растителна медицина не е като да отидете на лекар, да вземете рецепта, да я вземете и да кажете, че сте готови. В съгласие с вашия доставчик на здравни грижи трябва да свършите известна работа.

• Винаги, когато използвате търговски препарати - чайове, тинктура, хапчета или капсули - следвайте внимателно указанията на етикета. Не предозирайте.

• Както всяко лекарство, растенията имат възможност за алергии или странични ефекти. Бъдете нащрек за нежелани реакции като коремно разстройство, диария, главоболие, сърбеж или обрив.

• Пазете се от взаимодействията между билки и лекарства. Посъветвайте се с вашия фармацевт (въпреки че той може да не знае за потенциални взаимодействия, той трябва да може да разбере). Говорете с Вашия лекар преди да приемате каквито и да е растителни лекарства и я информирайте.

• Проверявайте нивата на кръвната си захар по-често, когато започвате нова билка.

Растителните лекарства могат значително да помогнат за контрола на диабета, потенциално с по-малко странични ефекти и по-малко разходи от химическите лекарства, но, моля, не отпадайте останалата част от програмата си за самоуправление, само защото броят ви намалява с билки. Здравословното хранене, физическото движение и намаляването на стреса все още имат значение колкото всичко, което можете да вземете.

Избор на редактора

Отказ от отговорност за медицински съвети: Разбирате, че публикациите в блога и коментарите към такива публикации в блога (независимо дали са публикувани от нас, нашите агенти или блогъри или от потребители) не представляват медицински съвет или препоръка от какъвто и да е вид и не трябва да разчитате на информация, съдържаща се в такива публикации или коментари, за да замести консултациите с вашите квалифицирани здравни специалисти, за да отговори на вашите индивидуални нужди. Мненията и друга информация, съдържаща се в публикациите в блога и коментарите, не отразяват мненията или позициите на притежателя на сайта.