Когато мъжете наближават средната възраст, те са все по-изложени на риск от свързани с възрастта състояния, особено тези, свързани със здравето на сърцето и кръвоносната система. Освен това ефектите от стреса и нервното напрежение, с които системите на тялото се справят по-лесно, когато са млади, могат да започнат да имат кумулативни ефекти върху цялостното здраве.

мъже

Билковите добавки могат да имат положително въздействие върху много състояния, свързани със стареенето. Най-известните добавки за мъжко здраве съдържат продукти като палмето, които пряко влияят върху здравето на простатата и често се предлагат на пазара като подпомагащи здравословната сексуална функция. Въпреки това, в много случаи най-добрият подход за здравословно стареене за мъжете включва използването на билки, които поддържат общото здраве, и по-специално сърдечно-съдовата и кръвоносната функция.

„Като общо правило мъжете над 40 - и особено тези, които пушат - трябва да направят сърдечно-съдови тонизиращи билки основен компонент на всеки билков режим и след това да добавят допълнителни билки, които поддържат тази основна сила“, казва Дейвид Хофман, обучен в Британия медицински билкар със седалище в Сонома, Калифорния.

Хоторн е първата препоръка на Хофман. „Хоторн е основният тоник за сърцето и нормализираното кръвно налягане“, казва той. "Не действа бързо, крещящо, но ако се използва ежедневно като хранителна добавка, ще има бавно, постепенно нормализиране на кръвното налягане и укрепване на сърдечния ритъм."

Тази препоръка е подкрепена от Рой Ъптън, изпълнителен директор на Американската билкова фармакопея, базирана в Скотс Вали, Калифорния. "Хоторн е едновременно общоукрепващ и сърдечно-съдов формула, а тонизирането на сърдечно-съдовата система е едно от най-добрите неща, за които можете да направите застаряващо население ", казва той.

Въпреки че здравето на сърцето е основната функция на глога, "сърдечно-съдовите проблеми вероятно са в основата на добра част от сексуалните проблеми, за които хората приемат билки", отбелязва Хофман. В допълнение, глогът може да се използва дългосрочно без рискове. „Токсикологичните тестове показват, че е безопасно, без значение колко от тях забивате в плъхове и морски свинчета“, казва той.

Възпалението е друго състояние, свързано със стареенето, особено за мъжете, които остават активни в спорта. "Хоторн е много нежно противовъзпалително средство", казва Хофман, "а новите насоки за лечение предполагат, че искате да контролирате възпалението, където и да се появи, защото това може да доведе до дългосрочни проблеми."

Вторият избор на Хофман за общо здраве е гинко - макар и не заради известните му ползи за краткосрочна загуба на паметта и болестта на Алцхаймер, които не са добре подкрепени от изследвания. "Гинко има два основни ефекта, свързани с мъжкото здраве", казва Хофман. "Първо, той увеличава наличния кислород през кръвно-мозъчната бариера. С напредването на възрастта, и особено за тези, които пушат, съпротивлението на тази бариера се увеличава, така че мозъкът не получава достатъчно кислород. Гинко е доста ефективен в подпомагането на ограничете това изоставане в кислорода. "

Храносмилането е друг проблем, който може да повлияе на цялостното здраве при възрастните мъже. „Запекът и диарията не са блестящи теми, но ако човек изпитва тези храносмилателни смущения, неговата мъжественост се засяга и енергията на тялото отива някъде другаде“, казва Хофман. Въпреки че най-добрият съвет за тези с храносмилателни проблеми е да започнат с диетата, много мъже може да се нуждаят от специфични за състоянието билки, за да се справят с определени проблеми. „Ако мъжете изпитват метеоризъм, помислете за лайка“, казва той. "Ако са склонни към диария, помислете за нещо като ливадна сладка. Ако запекът е проблемът, бих препоръчал сена под формата на чай."

Поддържането на здрава чернодробна функция е друг въпрос, особено след като увреждането на черния дроб може да бъде кумулативно с напредването на възрастта. „Бих препоръчал редовното използване на бял трън по същия начин като гинко и глог“, казва Хофман. "Млечният трън помага на черния дроб да се регенерира и да се предпазва от токсини. Дори да имаме перфектна диета и начин на живот, ние живеем в замърсен свят."

Стресът и изтощението може да са неизбежна част от съвременния живот, но те стават по-твърди за тялото с напредването на възрастта. „Любимата ми билка е авена, вид обикновен овес“, казва Ъптън. "Една компания, която познавам, е водещ маркетинг на Avena за сексуална дисфункция, но истинската причина да работи е, че е толкова прекрасен тоник за нервите. Много пъти сексуалната дисфункция се свързва с неврологични неща, изтощение и дори емоционални проблеми и всичко това проблемите могат да се възползват от нервен тоник. "

Аптън препоръчва и адаптогенни билки, които помагат на тялото да се справи със стреса и действат като общоукрепващи средства. „Рейши е моят фаворит заради многото му функции“, казва той. "Той прави повече положителни неща за повече системи, отколкото която и да е друга билка, която познавам. От фармакологична гледна точка това е една от най-широко действащите имуномодулиращи билки, които някога съм виждал. Това е мощна антистресова билка и енергиен тоник и помага при повдига ума. Той също така има специфични хепатопротекторни и кардиопротекторни функции и е толкова широкодействащ, че повечето възрастни възрастни биха могли да се възползват от него. " Други важни адаптогени в сандъка му са кордицепс - като рейши, вид гъби - и астрагал, който повишава имунната резистентност. Астрагал се използва широко в Китай, не само под формата на лекарство, но и в сиропи, чайове и дори като съставка в супата, казва Ъптън.

Последният му избор е шизандра, един от най-изследваните адаптогени в света. Една от ключовите му черти е способността му да помага на клетките на тялото да задържат основната си течност. „Мярка за стареене е, че тялото ни губи своята течливост“, казва Ъптън. "Кожата ни е суха, ставите ни скърцат, умовете ни са сковани - всичко е като стара кожа. Тъй като шизандрата помага да се задържи тази течност, може да помогне при всякакви състояния, свързани с необичайно течно отделяне, включително инконтиненция, свързана с уголемяване на простатата и преждевременно еякулация. "

Някои смятат, че билката има и определени характеристики, които са полезни за възрастните мъже. „От китайска медицинска гледна точка се казва, че осигурява или ограничава същността“, казва Ъптън. "В китайската медицина същността е това, което ни дава дълголетие и жизненост. Личностите от тип А са склонни да пропускат ястия, да остават до късно и да се изгарят, и в крайна сметка са по-стари от биологичната си възраст. Това е пропиляване на същността и schizandra може да помогне за запазването на тази същност. "

"Що се отнася до адаптогените, любимият ми остава елеутеро или сибирски женшен", казва Хофман. "Той прави всичко, което трябва да направи един адаптоген, и го прави безопасно." За разлика от глог и гинко, които могат да се приемат за неопределено време, Хофман препоръчва на потребителите да вземат елеутеро за кратко, след което да си направят почивка. „Всъщност храниш надбъбречните жлези и ако го правиш непрекъснато, те спират да забелязват“, казва той. В допълнение към това, че помага на тялото да се справи със стреса, eleuthero може да помогне за намаляване на кръвното налягане, за разлика от panax ginseng, който понякога може да повиши кръвното налягане.

Не всички възрастни мъже ще имат нужда от всяка от тези билки, казва Хофман. Най-добрият подход е да започнете с билки, които поддържат общото здравословно състояние, като например здравето на кръвообращението и които могат да помогнат за борба със стреса в ежедневието. След като започнат със сърдечно-съдови тоници, като глог, и адаптоген, като рейши, шизандра или елеутеро, мъжете трябва да обмислят допълнителни билки, които отговарят на специфични условия или здравословни проблеми. Чрез използване на комбинация от подходи е възможно да се окаже положително въздействие върху всички функции на тялото.

Мичъл Клут е писател на свободна практика във Форт Колинс, Колорадо.

Търговец на натурални храни том XXVIII/номер 3/с. 50-51