Търсите изцяло естествен начин да подпомогнете поддържането на здравословни нива на холестерола? Можете да увеличите здравословния режим на диета и упражнения с билки, за да поддържате здравословни нива на холестерол. Научете повече за билките и добавките, които можете да използвате, за да поддържате здравословни нива на холестерол и да поддържате здравето на сърцето си със списък с нашите любими.

здравословни нива

Женшен

Женшенът е билка, която се използва в азиатската медицина от векове, обикновено се смесва с други билки. Народната медицина използва женшен за лечение на различни заболявания и поддържа здравето на сърцето. В наши дни коренът от женшен се продава на капсули и много популярни продукти - зелени чайове, кафета и дори енергийни напитки. Някои проучвания показват, че женшенът може да поддържа здравословни нива на "лош" LDL холестерол и "добър" HDL холестерол. [1]

Екстракт от листа от артишок

Подобно на женшен, екстрактът от листа на артишок отдавна се използва в историята в медицината и едно от най-популярните му приложения е като помощно средство за поддържане на здравословен холестерол. В няколко клинични проучвания екстрактът от артишок показва влияние върху поддържането на здравословни нива на „лош“ LDL и общ холестерол. [2] [3] [HB1] Изследователите се борят да възпроизведат най-обещаващите цифри, наблюдавани в проучвания, но резултатите са обнадеждаващи - екстрактът от листа от артишок може да е една от най-добрите билки за поддържане на здравословни нива на холестерол, който се предлага на пазара.

Ленено семе

Макар и да не е билка, лененото семе е една от чудесните храни, която се рекламира, за да помогне срещу много сериозни заболявания, включително сърдечни заболявания. Лененото семе може да поддържа здравословни нива на холестерол и цялостно здраве на сърцето. [4] Можете да намерите ленено семе в хранителния магазин на земята или заедно с много други билки в пътеката за добавки.

Астрагал

Astagalus се използва в комбинация с други билки за борба с болестите в продължение на хиляди години в китайската медицина. Основната му употреба е да поддържа имунната система, но като антиоксидант може да поддържа и здравето на сърцето - хората със сърдечни проблеми могат да използват астрагал за поддържане на здравословни нива на холестерол и цялостното функциониране на сърцата им. [5]

Глог

Растението зрънце от глог е част от древната медицина по целия свят, включително Европа, Америка и Китай. Както зрънцето, така и листата са годни за консумация и хората могат да използват цялото растение за неговите ползи за здравето. Глогът притежава антиоксидантни свойства, подобни на астрагала, които спомагат за подпомагане функционирането на сърдечно-съдовата система. Изследванията показват, че глогът може да поддържа здравословни нива на общ холестерол, LDL холестерол и триглицериди (това са мазнини в кръвта - Вашият лекар измерва нивото на триглицеридите, когато извършват кръвен тест за холестерол) [6].

[1] Ким SH, парк KS. Ефекти от екстракт от женшен Panax върху липидния метаболизъм при хората. Pharmacol Res. 2003 ноември; 48 (5): 511-3