‘Постя за по-голяма физическа и умствена ефективност’ - Платон

биохакинг

В Independent работят над 100 журналисти от цял ​​свят, за да ви носят новини, на които можете да се доверите. За да подкрепите истински независимата журналистика, моля, помислете дали да направите принос или да направите абонамент.

Ако чувството на глад в продължение на три дни звучи като вашата идея за ада, диетичният биохакинг не е диетата за вас.

Биохакингът включва живот по различен начин, за да промени начина, по който работи тялото ви, а изпълнителните директори на Силициевата долина просто не могат да се наситят.

Въпреки това, като се придържат към строги режими на гладно, които в някои случаи оставят диетите да не консумират нищо освен вода в продължение на 36 часа, хранителните експерти предупреждават, че тези технически изпълнители, лишени от храна, могат да влошат съществуващите условия и в някои случаи да прикрият основното хранене разстройство.

Прочетете още

Има безброй проучвания, за да покажат ползите, които диетите с периодично гладуване - като популярната 5: 2 - могат да имат върху тялото, от загуба на тегло до борба с диабета до намаляване на риска от сърдечни заболявания. Съобщава се също, че засилва мозъчната мощ.

Фил Либин, бившият главен изпълнителен директор на Evernote и настоящ главен изпълнителен директор на AI Studio All Turtles каза пред The ​​Guardian, че редовните периоди на гладуване са го направили „по-добър главен изпълнителен директор“, цитирайки го като едно от най-важните неща, които е правил през живота си.

"Повечето хора смятат, че моят режим е луд и че е невъзможно", каза Джефри Уо, изпълнителен директор и съосновател на добавките Nootrobox, по-рано тази година, когато проведе едноседмичен пост в компанията си със 100 членове на WeFast, общност, която той създаде за тези, които редовно практикуват периодичен пост.

Сега той пости 36 часа всяка седмица и започва тридневни пости четири пъти в годината.

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Прочетете още

Постите достигнаха връхната си популярност през 2014 г., когато 5: 2 събраха значителна поредица от знаменитости, която включваше хора като Миранда Кер и Дженифър Анистън. След това дойде осемчасовата диета, която ограничи часовете на хранене до ограничен период от време.

Въпреки това, едва когато неврологът Марк Матсън изнесе реч на TED, озаглавена „Защо гладуването укрепва мозъчната мощ“, технологичните магьосници от Силициевата долина наистина започнаха да обръщат внимание на гладуването като средство за биохакинг.

Матсън обясни, че мозъкът ни реагира на предизвикателството на гладуването, като активира адаптивни пътища за реакция на стрес, които помагат на мозъка да се справи с безпокойството и да намали риска от заболяване.

Той твърди, че гладуването също увеличава производството на протеини в мозъка, наречени невротропни фактори, които насърчават растежа и синапсите на невроните. Това увеличава броя на невроните на митохондриите в мозъка, което обяснява нарастването на енергията и способността за учене и памет, които много прекъсващи се твърдят, че изпитват.

Той оприличи реакцията на мозъка на гладуване с реакцията му към упражненията и обясни, че всички можем да се възползваме от увеличаване на производителността в дните, в които постим.

Той също така обясни, че нашата обща рутина "три хранения на ден плюс закуски" е по-полезна за хранителните компании, отколкото за обществеността.

„Хранителната индустрия: ще спечелят ли пари от това, че пропускам закуската, както направих днес?“ каза той на публиката в университета Джон Хопкинс.

Експертите по хранене обаче не са съгласни и обясняват, че гладуването може да бъде изключително вредно за здравето ни в дългосрочен план.

„Телата ни се нуждаят от хранителни вещества, за да функционират“, каза Джо Травърс пред The ​​Independent.

Прочетете още

„Практически всеки процес, който се случва в организма, се нуждае от витамин, минерал или аминокиселина и ако не ядете продължително, това може да повлияе на процеса на работа. Ако не ядете протеини (основните съставки на хормони, ензими, невротрансмитери и важни за клетъчната структура), тялото ви ще разгради мускулите, за да рециклира компонентите. Така че разграждането на мускулите представлява доста голяма част от загубата на тегло при диети на гладно, а не на мазнини “, обясни регистрираният диетолог и автор на диета с ниско съдържание на мазнини.

Тя добави, че това може да има обратен ефект върху загубата на тегло в дългосрочен план, като действително увеличи процента на телесните мазнини.

Водещият диетолог от Харли Стрийт Рианън Ламбърт се съгласява, като посочва гладуването като особено вредно за тези със съществуващи психични заболявания.

„Не бих посъветвала това, ако имате тревожност, медицински състояния, които могат да причинят проблеми като диабет и хранителни разстройства или анамнеза за нарушено хранене“, каза тя пред The ​​Independent.

Всяка стотинка, която дадете, ще финансира отчитането от обществен интерес

1/1 Техническите изпълнители „биохакират“ диетите си, като гладуват дни поред

Техническите изпълнители „биохакират“ диетите си, като постит дни наред

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Абонирайте се за Independent Premium, за да маркирате тази статия

Искате да маркирате любимите си статии и истории, за да ги прочетете или препратите по-късно? Започнете вашия независим абонамент за Premium още днес.