Суперзвездата спазва растителен хранителен режим, наречен 22-дневно хранене.

звучи

Изпълнението на Коачела на Бионсе през миналата година не беше нищо по-зрелищно. Както можете да си представите, много се включи в подготовката за дългоочакваното шоу - част от което включваше Бей, който преработи диетата и рутината си.

В нов видеоклип в YouTube певицата документира какво е необходимо, за да отслабне и да се почувства най-добре преди представянето си на Coachella.

Видеото започва с нейното стъпване на скалата 22 дни преди шоуто. "Добро утро, 5 часа сутринта е, а това е първият ден от репетициите за Coachella", казва тя, разкривайки стартовото си тегло пред камерата. "Дълъг път. Нека го вземем."

За онези, които може би не знаят, Бионсе беше начело на Coachella преди две години. Но тя трябваше да се забави до 2018 г., след като забременя с близнаците си Руми и сър Картър.

В неотдавнашния си документален филм за Netflix „Завръщане у дома“ тя сподели, че е родила 218 паунда след раждането. Впоследствие тя спазва строга диета, за да може да постигне целите си: „Ограничавам се до хляб, въглехидрати, захар, млечни продукти, месо, риба, алкохол“, каза тя в документалния филм.

Сега, в новия си видеоклип в YouTube, Бионсе споделя как 22 Days Nutrition, растителна диета, създадена от физиолога за упражнения Марко Борхес, й е помогнала да остане отдадена. (Свързани: Ето какво знаем за новата колекция на Adidas на Beyoncé)

"Познаваме силата на зеленчуците; познаваме силата на растенията; знаем силата на храните, които са необработени и възможно най-близо до природата", казва Борхес във видеото. "Това е просто [за] да се премине към по-здравословен избор." (Ето кои са ползите от растителната диета, които всеки трябва да знае.)

Не е ясно как са изглеждали ястията на Бионсе, докато се е подготвял за Coachella - видеото показва бързи, зърнести клипове салати, различни зеленчуци като моркови и домати, както и плодове като ягоди - но уебсайтът на 22 Days Nutrition казва, че планът предлага персонализирани препоръки за хранене, които включват "вкусно разнообразие от боб, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена и прекрасни билки и подправки." Освен това всяка рецепта е „тествана на вкус и одобрена от екип от специалисти по хранене и хранителни експерти, за да осигури на тялото ви енергизиращи, пълноценни растителни храни“, според уебсайта.

Бионсе е спазвала диетичния план за 44 дни преди Coachella, според видеото.

Заедно със спазването на строга диета, Бей вкарва и часове във фитнеса. Видеото показва как тя тренира с Борхес, използвайки ленти за съпротива, дъмбели и топка Bosu. „Отслабването ми беше по-лесно от връщането във форма и тялото ми се чувстваше комфортно“, казва тя във видеото. (Вижте: Достъпно оборудване за домашни спортни зали за завършване на всяка тренировка у дома)

ICYMI, това не е първият път, когато Бионсе и съпругът й JAY-Z работят с 22 Days Nutrition. Преди това те се обединиха с проекта „Зеленият печат“ на Борхес, който насърчава хората да следват растителна диета, за да помогнат на околната среда.

Двойката дори написа предговора към книгата на Борхес и предложи на двама щастливи фенове шанс да спечелят безплатни билети за своите шоута за цял живот, ако искат да станат по-растителни.

„Не става дума за популяризиране на какъвто и да е начин да живеете живота си“, пишат те. "Вие решавате кое е най-доброто за вас. Това, което насърчаваме, е всеки да включи повече растителни ястия в ежедневието си."