От Рена | Публикувано на 21 юли 2020 г.

Начало »Десерти» Бисквитки и кремообразни енергийни хапки

кремообразни

Защо тази закуска е толкова добра

  • Здравословни: Супер здравословно в сравнение с други закуски и закупени в магазина енергийни барове. Направено с чисти и здравословни съставки. Разбира се, бисквитките без захар са по избор, но се препоръчват за децата!
  • Лесно: Всичко, от което се нуждаете, са 5 минути, за да направите тези енергийни хапки! супер лесно!
  • Много вкусен: Те са толкова вкусни и правят идеална здравословна закуска или десерт.

Необходими съставки

Как да направите тези енергийни хапки

  • В голяма купа разбъркайте овесените ядки, протеините и натрошените Oreos.
  • Добавете фъстъченото масло и меда и разбъркайте с помощта на ръчен миксер, докато се смесят добре.
  • Разделете на 8 равномерно големи топчета и охладете за 1 час преди сервиране.

ЧЗВ и съвети

  • Използвайте бърз овес или валцуван овес. Не използвайте овес, отрязан от стомана
  • Подсладител: мед, агаве, кленов сироп или друг лепкав подсладител
  • Протеин: използвайте любимия си протеин на прах. ние обичаме бисквитки и суроватъчен протеин с аромат на крем
  • Фъстъчено масло: всяко друго ядково масло ще свърши работа. Опитайте бадемово или кашу масло.
  • Поставете остатъците в контейнер и ги съхранявайте в хладилника до 14 дни. Следете ги, защото те ще започнат да изсъхват.
  • Наслаждавайте се на студено, когато сте готови за ядене.
  • Можете да замразите до 3 месеца. Размразява се в хладилника.
  • За вегански вариант използвайте протеин на растителна основа и кленов сироп.

са полезни за вас енергийни хапки?

Енергийните хапки имат добра комбинация от мазнини, протеини и въглехидрати. Те са богати на фибри и осигуряват здравословна закуска в сравнение с повечето закупени в магазина „здравословни“ закуски, които купувате в магазините с много добавени скрити съставки и захар!

Кога трябва да ядете енергийни топки?

Енергийните топки са идеални за всяко време на деня. Независимо дали ги имате в движение сутрин, преди или след тренировка, като лека закуска през деня за приятно следобедно повишаване на енергията или късна закуска! Те са само една от онези закуски, които са много гъвкави.

Влошават ли се енергийните топки?

Топките с протеинова енергия могат да издържат до 2 седмици в хладилника, когато се съхраняват в херметичен контейнер, за да не изсъхнат. След това те наистина не се развалят, но ще започнат да изсъхват, така че е най-добре да се яде в рамките на 14 дни.

Още енергийни топки за проверка

Ако опитате рецепта и ви харесва, оставете ни обратна връзка в раздела за коментари по-долу и не забравяйте да я оцените! Също така бихме се радвали, ако го споделите с приятели и семейство.

И накрая, моля, използвайте нашия хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс да бъде представен! ПОСЛЕДВАМ Здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всички наши най-нови публикации в блога и рецепти.