Маршал Янда трябваше да поддържа теглото си, за да остане елитен нападателен боец. Но откакто се оттегли от Балтиморските гарвани, той успя напълно да преобрази физиката си. След като наклони везните на над 300 паунда, в наши дни той прилича повече на приемник, отколкото на пазач на Залата на славата. На пръв поглед е почти невъзможно да се повярва, че само преди няколко месеца Янда се е наредила в окопите. Но благодарение на 270-килограмов тон, той успя да свали безумно тегло.

бившият

Маршал Янда се превърна в елитен нападателен линеен

Маршал Янда е получил PFF клас 80+ за всички, с изключение на един от своите 13 сезона в NFL pic.twitter.com/AXmJE0o7BD

Играта в окопите е мръсна работа. В крайна сметка приемниците и куотърбекът получават цялото внимание. Но без играчи като Маршал Янда тези високоплатени звезди не биха могли да функционират, камо ли да успеят. В продължение на 13 години Янда доминираше в противоположния отбранителен командир като ключово зъбно колело за гарваните. През това време той играе на няколко позиции и си създава репутация на един от най-трудните и интелигентни служители в НФЛ.

Разбира се, той получи страхотен старт, като се справи с Iowa Hawkeyes. Тази програма ежегодно произвежда офанзивни военнослужещи от калибър NFL. Балтимор заби непоколебимия си блокер с 87-ия общ избор в драфта на НФЛ за 2007 г. Янда се оказа голяма кражба. След като се установи като стартер на пълен работен ден през 2010 г., той стана многогодишен Pro Bowler. Вероятно най-добрият пазач на своята епоха, пресичащият блокиращ играч спечели отличия на All-Pro за първи отбор през 2014 и 2015 г. Той продължи с три селекции от All-Pro от втория отбор през 2016, 2018 и 2019.

Yanda не е имала само индивидуален успех. Ravens взеха домакинството на Super Bowl през 2012 г., до голяма степен благодарение на силната си игра. През миналия сезон Балтимор спечели номер 1 в AFC, като развихри Ламар Джаксън и неговите възможности за двойна заплаха. Тъй като Янда все още играеше на високо ниво, гарваните се похвалиха с най-доброто престъпление в НФЛ, като средно бяха 206 ярда на мач. Сан Франциско завърши далечна секунда със средно 144,1 ярда. Балтимор също спечели 531 точки в лигата - лесно най-високата сума в историята на франчайзинга.

Звездата на Ravens спечели 70 милиона долара за 13-годишната си кариера

След 13 невероятни сезона маршал Янда го нарича кариера. pic.twitter.com/rMCIfJZoFm

Подобно на колегата си пенсионер Джо Стейли, маршал Янда прекара цялата си кариера в НФЛ със същата организация, която го изготви. Неговата издръжливост и последователност му помогнаха да стане богат в процеса. Според Over the Cap, Yanda е спечелил 70,2 милиона долара в 13-годишната си кариера на Ravens. Договорът му за новобранец възлиза на едва 1,6 милиона долара, но в крайна сметка той получава огромно повишение през 2011 г., когато подписва петгодишна сделка на стойност 32 милиона долара с гарантирани 10 милиона долара.

Балтимор запази звездния офанзивен играч наоколо, като подписа Yanda за поредното доходоносно удължаване през 2015 г. Този път охраната на All-Pro подписа четиригодишна сделка с 31,9 милиона долара, която гарантира 15,8 милиона долара. Yanda спечели 10 милиона долара през 2019 г., което се оказа последната година от историческата му кариера. Поради оттеглянето му, гарваните ще останат с 4 милиона долара мъртви пари за ограничението на заплатите си през 2020 г.

Драматичната загуба на тегло на Yanda, подхранвана от масивен тон

За да се придържате повече от десетилетие като офанзивен играч на НФЛ, трябва да научите трикове, за да поддържате (или да добавяте) теглото си. Може да бъде лесно да се развият нездравословни навици, които компрометират дълголетието ви. За щастие на маршал Янда той успя да премахне години на физическо насилие над тялото си, като свали 60 килограма от пенсионирането си. Според ESPN, той е ял 6000 калории на ден по време на игралните си дни. Бившата звезда на Ravens обаче е успяла да преобрази гигантската си досега рамка благодарение на 270-килограмов тон.

За Янда той комбинира няколко страсти със свободното си време, използвайки първото си голямо риболовно пътуване в пенсия, за да му помогне при отслабването. Той заминава за Пуерто Валярта, Мексико и си тръгва с един от основните си източници на постно протеин. Янда хвана най-голямата си риба досега - 270-килограмов жълтоперка - която с гордост направи първата си (и в момента единствена) публикация в Instagram. Това е доста постижение, като се има предвид, че никога не е докарвал риба, по-голяма от 100 килограма.

Янда замрази рибата тон и я прегледа в две масивни чанти в полета си към дома. Той похапва риба, пълна с протеини, повече от два месеца по време на пътуването си за отслабване. Спускането на 60 паунда дава на бъдещата Зала на славата нов поглед върху живота, както в буквален, така и в преносен смисъл.

"Всъщност имам линия на брадичката", каза Янда. „Обичам да усещам вятъра по брадичката и лицето си. Хубаво е да имате промяна. "