бягане с тежест жилетка reddit

Претеглена жилетка. В края на краищата не всички от тях са еднакви, точно както не всички ние ще имаме едно и също преживяване да носим такъв. Има място за 2 бутилки с вода, както и 2L воден мехур. С други думи, ако сте във форма на открито, вероятно сте в ... Той е направен от леки, дишащи материали. Използвал съм жилетката с тежести при разходки из квартала и хълма, на който спринтирам. Някой има ли опит с бягане на по-дълги разстояния с добавено тегло (вариращо от 10-20кг). Без значение каква е вашата отправна точка, напредвайте, като добавяте 5-10 кг към жилетката или тежестта на всеки няколко седмици или така.

жилетка

Ако искате да облечете жилетка или пакет, направете го за разтриване. В момента тренирам за кариера в армията, която ще изисква продължително бягане на дълги разстояния с добавена тежест и не толкова по-бързи времена в маратона (не казвам, че това няма да помогне, но трябва да се подготвя за повече тежести на стави).

Първо, първо, технически се нарича 5.11 Tactec Plate Carrier, но така или иначе никой не го нарича, така че ще го наричаме през останалата част от този пост като претеглена жилетка 5.11 . Първият път, когато използвах претеглена жилетка, бях изненадан колко силно се отрази на кръста и капаните ми. Разтоварен; 22-lb жилетка; 22-килограмова жилетка с друга 22-килограмова раница отгоре; Жилетка 22 lb с допълнителна раница 44 lb .

Разполага със сигурни джобове за ценности. Жилетката за хидратация Nathan VaporAir разполага с всичко. Освен това може да обърка правилната работна форма, ако е твърде тежка. Това е специфична раница за бягане с дизайн на жилетка.

Загуба на тегло се случва, когато изгаряте повече калории, отколкото консумирате.

Увеличаването на работата, която вършите, докато тренирате, може да ви помогне да отслабнете за по-кратък период от време; това може да се постигне чрез носене на претеглена жилетка.
В тези случаи един от начините да подправите нещата е да добавите повече съпротива към тренировката си, като носите претеглена жилетка. Тичането може да бъде достатъчно тежко за непретеглени стави на много хора, добавянето на значително натоварване само изисква проблеми, според мен. Бягането е един от най-добрите начини за постигане и поддържане на добра кардио форма. Вижте стартираща програма за начинаещи; Ако нямате пробив, помислете дали да не започнете с тежест, а след това да преминете към военната екипировка (ако се присъедините към военните) Първият е очевидният резултат: производителността, работеща навън, корелира положително с производителността на бягащата пътека. Неща, които трябва да обмислите, преди да закупите жилетка за бягане.
Той е висококачествен и проектиран да спре всяко подскачане в движение. Ако все още не работите - не разбивайте. Днес ще ви покажем нашите предложения за най-добрите 6 най-добре претеглени жилетки за бягане. Мислех, че дробовете ми ще отидат първи, но в края на разходката гърбът и капаните ми крещяха.