•  

Съдържание

бягаща

Понякога се объркваме относно работата на стационарния велосипед и бягащата пътека. Коя е по-добра за нас бягаща пътека или стационарен велосипед? Преди да закупите оборудване за упражнения за апартамент, трябва да разберете и сравните бягащата пътека срещу стационарен велосипед за производителност и изисквания. След успешно сравнение можете да вземете решение, че бягаща пътека или велоергометър е подходящ за вас. В тази статия ще сравня бягаща пътека и велоергометър от различни ъгли, сякаш можете лесно да го изберете.

Бягаща пътека срещу стационарен велоергометър за отслабване

От изследването е установено, че потребителите на телесно тегло от 100 кг могат да загубят 700 калории за един час, когато скоростта на бягащата пътека е 4,5 MPH. Така същите потребители могат да загубят 3500 калории = 1 килограм телесно тегло след използване на 5 дни в седмицата.

Същият човек може да загуби 500 калории телесно тегло, използвайки стационарен велосипед с умерена скорост. Сравнително потребителите на велосипеди се нуждаят от 7 дни упражнения в седмицата, за да загубят 35500 калории = 1 килограм телесно тегло. Пътеката е по-изгодна от стационарен велоергометър в случай на загуба на тегло или изгаряне на калории.

По-добра ли е бягаща пътека или стационарен мотор?

Бягащата пътека е най-много популярно оборудване за тренировки в света. Така че, не трябва да се бъркате относно ефективността на тренировката на бягащата пътека. Стационарният мотор също е популярно оборудване за тренировки, но не е за сериозни упражнения. Бягащата пътека цени също повече от стационарния велоергометър. Движението на бягащите пътеки се генерира от мощен двигател, така че има малко шум по време на тренировка. Но стационарните велоергометри са тихи за тренировка. В случай на използване в апартамента и за леки потребители стационарният мотор е по-подходящ. За сериозни потребители бягащата пътека е много подходяща от стационарния мотор.

Бягаща пътека срещу изгорени калории за стационарен велосипед

Според различни фитнес експерти бягащата пътека може да изгори повече калории от стационарния мотор. Проведено е сравнително проучване при 5 души със 100 kg телесно тегло. След 5 дни 60 минути бягаща пътека с умерена скорост всеки потребител губи около 700 калории. От друга страна загубата на същия потребител само 500 калории при използване на стационарния мотор. Така потребителите на бягаща пътека ще получат повече предимства за изгорените калории.

Бягаща пътека или стационарен велосипед, който е труден за използване?

По време на тренировка на бягаща пътека цялото ви тяло ще се движи и трябва да бягате или да ходите по бягащата пътека, което е наистина по-трудно. От друга страна, тренировката за стационарен велосипед е само за долната част на тялото ви. Упражнението за стационарно колоездене е само седене на седалката и гребане. Долната ви част ще участва в тренировката. И така, тренировката за стационарно колело е упражнение с по-нисък удар от упражнението на бягащата пътека.

Бягаща пътека Versus стационарен велосипед за кардио

Всяко упражнение, което помага за ускоряване на сърдечната честота, е известно като кардио упражнения. Бягането, джогингът, плуването, гребането и др. Са най-популярните кардио упражнения. За тренировка на закрито, бягане на бягаща пътека и Колоездене е най-популярното кардио упражнение.

Стационарният мотор трябва да ви осигури много предимства, когато го използвате постоянно. Не трябва да използвате стационарния си велосипед за закачалка за дрехи. Повече го използвате, отколкото ще получите повече ползи. Когато използвате велоергометъра с умерена до по-висока интензивност, ще получите отлични ползи за вашето сърдечно-съдово здраве. Упражняващото колело е наистина добро за кардио, когато го използвате с подходяща устойчивост. Интензивността и устойчивостта ще имат голямо значение за кардио тренировка.

Бягаща пътека е оборудване за тренировки при всякакви метеорологични условия . Ако имате собствена бягаща пътека за апартамент, тогава можете да я използвате в удобното време и при всяко време. И така, бягащата пътека е много подходящ вариант за кардио тренировка. Можете да ходите, да джогирате или да бягате на бягаща пътека. Когато бягате с по-висока скорост, пулсът ви ще бъде по-голям и ще получите отлична кардио тренировка. Така че, за кардио ползите, сте тичали от умерена към по-висока скорост.

Бягаща пътека срещу велоергометър, което е по-добре за загуба на мазнини

Пътеката е машината за тренировка на цялото тяло като бягане. Като цяло, бягащата пътека е работеща машина, която осигурява тренировка за цялото тяло. Така че, използвайки бягаща пътека, цялото ви тяло трябва да загуби малко излишни мазнини и тялото ви ще бъде във форма. От друга страна, стационарният мотор е единствената форма на фитнес уреди за долната част на тялото. Стационарният мотор също работи за тялото, но в сравнение с бягащата пътека работи малко като бягаща пътека. И така, стационарният велосипед губи мазнини в долната част на корема, мазнини в областта на бедрото и талията. Но бягащата пътека губи еднакво пълни телесни мазнини. За потребители с наднормено тегло изисква оборудване с тежък капацитет като 400-килограмова бягаща пътека или велоергометър с тежка категория .