висок

При височина 1,54 см и 86 кг нещо или щеше да изскочи, или да отстъпи. След шест неуспешни опита, Лорън най-накрая се справи с плана за отслабване №7 ... По собствените си думи, Лорън Уолбрюг споделя какво й е било необходимо, за да преобрази тялото си и живота си.

В края на 2018 г., два дни след коледния празник на храната, се погледнах в огледалото и осъзнах, че съм толкова широк, колкото бях висок ... Спомням си, че гледах надолу в моя размер 4 фута, мислех си, как, по дяволите, е това кръгло тяло балансиране на тези малки неща? Колкото и да ме впечатли балансиращият ми акт, знаех, че имам проблем. Голям мазен проблем.

По душа съм гурман. Започнах кариерата си като готвач, преди да премина в мащабна продукция на събития. Обичам да готвя и да ям. Когато съм щастлив, ям. Когато съм тъжен, ям. Когато съм в стрес, изпивам захар. Когато ми е скучно, кълвам. И тогава, думи като „кейл“ и „семена от чиа“, които не бяха част от речника ми ...

Ако Мама Джун може да го направи ...

Аз съм заета бизнес жена, омъжена съм, опитвам се да управлявам дом и съм майка на малко дете - просто не чувствах, че имам време да бъда здрава. Нямах енергия за „упражнения“.

Бях буквално в режим на оцеляване, цял ден всеки ден и с 1,54 см височина, тежаща 86 кг - нещо или щеше да изскочи, или да отстъпи.

След това един ден, седнал на дивана със закуска в ръка и гледах От Не Горещо, ме удари. Ако Mama June може да го направи - най-малкото, което мога да направя, е да опитам. Съпругът ми ме погледна и каза: „Ако ще правиш това, трябва да го направиш правилно и с треньор.“ [Тук има някакъв контекст: Имах шест неуспешни опита за влизане във форма. Все едно тялото ми е направено от мемори пяна! Просто продължава да се връща към първоначалната си форма: кръгла.]

Обръщайки се към Google, потърсих най-близката фитнес зала и най-близката естетична клиника, след което изпратих запитване и до двамата. Моето мислене: Който отговори първи, става опит номер седем.

В сърцето си се надявах отговорът да е от естетичната клиника (искам бързи резултати с малко усилия). Но като късмет, получих супер бърз отговор от Virgin Active. Затова отидох да се запиша за членство.

Бих тренирал с човек на име Глен Скъли. Преди да се срещна с него, вече бях подредил оправдания защо не мога да правя определени упражнения. Имам артрит на двете колена. Имам повтарящо се нараняване на деформация в дясната ми ръка и имам болезнени бучки в гърдите.

Как щях да направя това „упражнение“ с всички тези здравословни предизвикателства? А работният ми график е толкова непредсказуем. Чувствах се така, сякаш стоях в основата на планина, която не знаех как да започна да се катеря и станах унил, преди дори да започна.

Телефонът ми издава звуков сигнал и така започва план за отслабване №7 ...

Това е съобщение от Глен, което ме кара да се ангажирам с първата ни сесия. Това току-що стана реално.

По време на първите няколко сесии мислех, че мъжът не е в себе си. Дори не можах да докосна пръстите на краката си, защото коремът ми беше толкова дебел и тук този човек ме накара да вдигам и бутам неща и да се хвърлям и клякам.

Той вярваше, че мога да го направя дори когато не вярвам в себе си - винаги с нежен тласък, за да продължа да се движа, просто да продължавам ... просто се появи.

Глен е специализиран в храненето и ми помогна да разбера кой хранителен план бих могъл да следвам. Вътрешната ми мастна тъкан започва да умира от пренебрежение. Не съм облизал ябълка от първата седмица на януари, когато установихме, че Кето е начинът, по който трябва да се работи.

Трябваше да се адаптирам към използването на думи като „зелена мощност” и „пръчици целина” ...

Той също така създаде индивидуални програми за упражнения за мен, които включваха схеми, HITT тренировки, кардио в стационарно състояние, бокс плюс планове за сила и кондиция.

Никога две сесии не са еднакви, което е наистина страхотно, защото по този начин никога не знам какъв тип „изтезания“ е планирал за дневната сесия.

Мисля, че вървим в една посока, след това бам - той ме удря с упражнение, което ме оставя да обмислям целта на живота.

В крайна сметка казах на Глен за проблема с гърдите си. Без да ми мигне клепачът, той адаптира тренировките ми от тренировки с високо въздействие до обучение с малък удар. Бях притеснен, че обучението с ниско въздействие ще бъде по-малко тренировка, но той ме кара да изгарям над 1 000 калории на сесия!

С течение на седмиците килограмите паднаха ...

С подкрепата на Глен преминах от „О, боже, как ще планирам предварително четири сесии на месец“ на „нека разбием три до четири сесии седмично!“ Поставих си цели и с всяка една от тях прикачих награда - някои големи и променящи живота, други малки.

Седмица след седмица Глен и аз се ангажирахме с празничен максимум, когато достигнах друга цел, въпреки че имаше някои сесии, които ме караха да искам да поставя лицето му на пет ... Но скалата не лъже и продължавах да се връщам за още.

Когато работният ми график стане по-натоварен или трябва да отпътувам до друга държава, имам тенденция да напълнявам. Глен по поръчка проектира програма за упражнения за мен, за да съм сигурен, че няма да падна напълно от релсите, докато пътувам.

Шест месеца и аз съм с 25 кг по-ниска, има още пет. Проблемът с гърдите ми продължава, но успях в този пълен начин на живот, въпреки тези предизвикателства. И вие също можете.

Не ме разбирайте погрешно, спортувайте и не съм се влюбил един в друг. Няколко дни трябва да ровя толкова дълбоко, за да се кача в колата си и да отида да тренирам след натоварен работен ден, знаейки, че предстои дълга вечер като майка.

По-често, отколкото не, трябва да се подмамя, така че преди дори да осъзная какво се е случило, стоя до Глен, който удря торба и псува като войник!

Надявам се други жени да бъдат вдъхновени да засилят, да хвърлят първия удар и да продължат да се бият.

Кредит за изображение: iStock