Едно сърце, един ум

айкидо

През последните пет месеца (след 13 години практика) тренирам интензивно по айкидо, понякога по 3 часа на ден, често 6 дни в седмицата. Това беше много физическо обучение от една страна и въпреки това напредъкът ми зависи и от духовното ми развитие. Двете (физическа и духовна) не могат да бъдат разделени: пробиването е жизненоважно не само за усвояване на техниките, но също толкова важно за въплъщаване на идеите. Включваше строги тренировки, много пот, малко кръв и малко сълзи. Повърхностният резултат е по-голяма издръжливост, усещане за „форма“, малко отслабване и по-големи мускули. Също така успях да проправя пътя си през неизброими техники ръкопашна и техните вариации ...

И така, какво научих? (Между другото, когато пиша „той“, „той“ и „себе си“, имам предвид моя партньор/нападател, който също може да бъде „тя“, „нея“ и „себе си“).

  • Вземете лъвския дял
  • Заемете мястото, запълнете празнотата
  • Пуснете звяра
  • Не се дърпайте обратно в себе си. Засадете челото му в постелката (suwariwaza nikkyo)
  • Не се притеснявайте за партньора си. Той може да се грижи за себе си
  • Прехвърлете тежестта на присъствието си в ръцете си
  • Повдигнете погледа си. Не гледайте надолу. Имайте визия.
  • Не бъдете хипнотизирани от ножа. Погледнете партньора си. Той не е просто ръка. Останете свързани с него.
  • Всичко е свързано с разположението и времето
  • Правете ikkyo така, сякаш животът ви зависи от това - защото зависи
  • Не се отказвайте. Не давайте шанс на партньора си да възстанови равновесието си. Той беше този, който избра да те атакува. Той нахлу във вашето пространство.
  • Не се грижете за партньора си. Не го правите удобен за своя сметка.
  • Не позволявайте на нищо да дрънка клетката ви
  • Не бъдете въвлечени в чуждия свят. Заземете се
  • Бъдете като маймуна, грозна голяма горила. Не бъдете учтиви.
  • Направете всяко движение целенасочено. Това не е хореография.
  • Продължаването бавно не означава „мечтателно“. Събудете се! Ангажирайте се!
  • Преместете го около корема - имате нужда от голям корем на Буда.
  • Виж - просто го ритай в моцарелата

Съставянето на списък с неща, които сенсей ми повтаря многократно, разкрива. Частните ми уроци бяха толкова за мен и тъй като се сблъсках с някои от тези демони, така техниката ми се подобри. Не само се изправих срещу демоните си, но се научих как да се изправя срещу тях. В този свиреп поглед те се свиват и изчезват. Да, те се връщат, но всяка сила, която им дадох, постепенно отслабва.

Това есе би било много дълго, ако писах за всяко едно от тези твърдения - и има разказ, който да разкажа за всяко едно от тях. Всеки един отиде направо в същността на нещата, като ме засегна дълбоко. Физически това е, което трябваше да направя (с изключение на моцарелата). Психологически това бяха трудности, които винаги съм имал по отношение на другите. Духовно те бяха и продължават да бъдат от съществено значение за свежи перспективи, по-широки хоризонти, обновяване и трансформация.

Една от най-значимите идеи за мен е идеята за поддържане на връзка и ‘сближаване’. Когато се изкуша да се държа и да се отделя от друг, аз съм по-малко ефективен, по-уязвим и по-вероятно да причиня болка както на себе си, така и на партньора си. Възпитанието ми ме научи да бъда примирен, скромен и възпитан при всякакви обстоятелства, което по някакъв начин породи известна плахост или колебание при излизането напред. Колко освобождаващо е да се приближиш, да отбиеш удар, да хванеш нечий лакът и да го докараш здраво на пода. Raaarrr!

Честа трудност, която имах, особено по-рано през този период на обучение, беше при сгъване на коленете и спускане на центъра. Коленете ми се чувстваха така, сякаш ще се изкривят, ако ги сгъна и понякога го правят. Разбрах, че мога да сгъна по-удобно коленете си, като наклоня таза си напред и разширя корема си. Но едва когато ми хрумна, че трябваше да се замисля за значението на „отстъпване“, че един ден спонтанно започнах да сгъвам колене, да спускам центъра си и да се чувствам силен и стабилен едновременно. Това не беше интелектуално упражнение за промяна на личността ми, а по-скоро отстъпването се превърна в действително усещане за простор и безвремие в мен; състояние на его-малко „не-ум“, което покани тялото ми, мен, да реагира естествено и адекватно. Все още има още много да науча за този по-нежен и нежен подход към моето обучение.

Това, което обичам в айкидо е, че е невъзможно да го направя сам. Това не е самотно забавление или начинание. Въпреки че става въпрос за индивидуален растеж, той винаги е във връзка с друг и ние откриваме, че не можем да го направим изолирано. За да се излекуваме като личности, трябва да включим всички. Докато променя и променя погледа си за себе си, изглежда, че се променят и другите, както и светът, в който живея и се движа. Аз буквално започвам да се чувствам свързан и подкрепен в моя свят и започвам да се свързвам с него и другите по здравословен, здравословен начин.

Колкото повече тренирам по айкидо, толкова повече научавам как да присъствам, което означава, че когато присъствам, намерението ми е ясно, аз съм фокусиран, целенасочен, обоснован и центриран и движенията ми - и животът - ще отразяват всичко това . На подложката ръцете ми имат тежест и намерение, давайки ясна насока на нападателя ми и пораждайки у него чувство на доверие и безопасност, бидейки истински видяни и спокойно срещнати. Подобна среща е акт на помирение, а не на насилствено подчинение и издига нападателя към по-добро усещане за себе си - към разрешаване и изцеление. Присъствието е в момента и както някой каза, „вкоренено в реалността, където няма страх, а само любов“.

Обучението ми по айкидо изисква огромна ангажираност от мен по отношение на фокус, визия, смелост и постоянство и научих колко важни са тези качества за успеха във всяка част от живота. Той също така се оказа радостен израз на резонанс и сила. О’сенсей нарече айкидо „изкуството на мира“ и „силата на любовта“. Предполагам най-малкото какво означава това, но съм вдъхновен от думите му: „айки ... е начинът да помирим света и да направим хората едно семейство.“ И „истинското будо (духовно ориентирано бойно изкуство) трябва да бъде едно с Вселената, тоест да бъде обединен с центъра на Вселената. "

Айкидо ме събужда, за да мога да заявя своето единство с Вселената и да открия, че имам силата и желанието да го изживея всеки момент.