Януари 2014 г. Бюлетин

Детоксикирайте тялото си от 2013 година!

Изядохте ли пътя си през празничния сезон и сега се чувствате подути и с няколко килограма по-тежки?

съвети

Прочистете тялото си от токсини и презаредете метаболизма си с Дюкан детокс. Ето няколко съвета за диета, които да ви помогнат да отслабнете с вода и да свалите няколко килограма. Върнете тялото си, преди да започне следващото парти.

1. 1. За вашата диета. Почистете хладилника и килера. Отървете се (или подарете) всички празнични храни и храни, които са преработени или пълни със захар и въглехидрати. Влезте в хранителния магазин и заредете с добри протеини, плодове и зеленчуци. Отидете на биологични продукти.

2. За вашето здраве. Пийте топла вода с ½ изцеден лимон и 1 супена лъжица ябълков оцет. Тази напитка ще ви помогне да алкализирате тялото си. Ябълковият оцет понижава нивата на глюкозата и може да бъде полезен за диабетици. Той е бил рекламиран и като помощно средство за отслабване, тъй като се казва, че ви помага да се чувствате сити и да ядете по-малко. Ензимите в ябълковия оцет също насърчават растежа на здрави бактерии в червата и могат да помогнат за регулиране на проблемите с кандида.

3. За вашия метаболизъм. Изследователите предполагат, че многобройни механизми, засегнати от кофеина и катехините в зеления чай, подкрепят увеличаването на енергийните разходи и окисляването на мазнините, потискането на апетита, увеличаването на ензимите за изгаряне на мазнини и по-малкото усвояване на калориите.

4. За вашето тяло. Пиенето на достатъчно вода (около половината от теглото ви в унции, напр. Човек с 160 паунда ще се нуждае от 80 унции вода на ден) гарантира, че токсините се изхвърлят от вашата система и от мастните ви клетки!

5. За черния дроб. Стойте далеч от изкуствено подсладени храни и напитки, включително диетични газирани напитки, сиропи без захар и пакети Splenda, тъй като те претоварват черния дроб, тъй като той разгражда химикалите и ги обработва - това забавя процеса на изгаряне на мазнините.

6. За плосък корем. Елиминирането на млечните продукти не само ще се отърве от тъмните ви кръгове под очите, но също така ще предпази стомаха ви от изпускане и цялото ви тяло да се почувства допълнително подпухнало.

7. За вашето подуване. Яжте неограничено краставици, аспержи, кресон, броколи, карфиол и домати в PV дни, тъй като това са естествени детоксикиращи зеленчуци. Яжте чери домати, когато сладкият ви зъб прекали. Тези малки алкални бебета навеждат рН на тялото от кисело до неутрално. Това означава по-малко желание за захар и намален апетит. Доматите също ще се отърват от дрождите в тялото, вещество, което ви кара да жадувате за захар като луди.

8. За вашия метаболизъм. Мастните клетки започват да съхраняват енергия в рамките на един ден след спиране на упражненията, което води до метаболизъм, свободен за всички, който води до опаковане на килограмите, особено в стомаха.

9. За вашето лице. Направете скраб от овесени трици, за да ексфолирате примесите на кожата си от купони в навечерието на Нова година.

10. Повече за тялото си. Смесете солите на Epsom и содата за хляб в топла вода и киснете 15-20 минути. Тези 2 съставки ще ви детоксикират, докато ви оставят отпуснати и готови за добър нощен сън.