блог

Всички знаете, че трябва да пиете вода. Но замисляли ли сте се каква вода е най-добре да се пие? Искам да кажа, наистина добра вода, която има реални ползи за вас?

Сигурен съм, че на много от вас ще му се стори невероятно, че водата - все пак е вода! - може да ни навреди. Но го прави. Оказва се, че не цялата вода е създадена еднаква.

Както казва известният руски лекар и гуру по хранене Олга Бутакова: „Никой от нас (лекарите) няма да ви каже най-простото нещо за вашето здраве - водата е живот, но грешният тип вода е смъртта! Да! Следете и намерете повече за видовете вода в бъдеща публикация.

Днес ще изясня количеството вода, което трябва да пиете на ден и как да я приемате.

Количество

Въпреки че всички знаем, че трябва да пием достатъчно, всъщност никой не е сигурен какво е достатъчно. Дори лекарите постоянно спорят за правилното количество, което човек трябва да консумира.

Всички сме виждали тези реклами за 8 чаши вода, но следвайки този съвет може да останете дехидратирани за броени дни. Или може да доведе до чувство за вина за неспазване на стандартите. Просто не обичам да ме тормозят да правя неща, които не чувствам, че са подходящи за мен.

Ето защо обичам да следвам аюрведическата наука. Той се фокусира върху ВАС и това, което се чувства правилно, като дава само прости насоки, които да изпробвате сами. Тези насоки могат да бъдат следвани от всеки и това изисква само малко съзнание, за да промените живота си завинаги.

Правилото за 2 галона вода дневно не важи за всички.

Точно както при храненето, Аюрведа признава, че всички ние сме различни по отношение на начина ни на живот, диетите и енергийните разходи. Така е и с водата, но златното правило е около 300 мл на кг телесна маса.

Яжте водата си, не я пийте.

Всъщност изпиването на студена вода след тежка тренировка или през летните жеги не е най-умното нещо, което някой може да направи. Водата винаги трябва да се отпива през целия ден и никога да не е студена. Най-добрата температура за вода е телесната или стайната температура. Топлата вода наистина може да повиши енергията ви, тъй като навлиза в клетките ви по-бързо от ледено студената вода.

Тъй като „ядем“ водата си, има смисъл да не я приемаме с храната си, нали? И всъщност Аюрведа заявява, че пиенето на вода по време на хранене гаси вашата Agni - вътрешния огън на вашия метаболизъм. Е, пиенето на вода е ограничено и по време на йога по същите причини. Така че, ако искате вашата Agni да бъде силна и да ви помогне да пречистите тялото си, не го овлажнявайте. Стойте далеч от пиенето на вода по време на хранене и йога практика.

Пийте водата си седнали!

Аюрведа също настоява да пиете водата си, докато сте седнали.

Хей, ти във фитнеса, чу ли? Седнете и си вземете топлата вода! Седенето за прием на храна или напитки всъщност дава време на нервната ви система да се успокои и да премине към „почивка и храносмилане: режим на функциониране“. Това също е шанс да сте по-присъстващи и да осъзнавате какво правите. По този начин е по-малко вероятно да приемете повече от това, което ви е необходимо. Наслаждаването на момента е друг бонус.

Заключителни думи

Аюрведа е наука за живота - буквално мъдростта на живота. За да живеем живота си здравословно, пълноценно и щастливо, всичко, от което се нуждаем, е осъзнаване. Следвайки тези прости аюрведични указания, скоро ще се свържете с нуждите на тялото си. И се доверете - то знае колко и кога да пиете. Ако отделите няколко минути и се вслушате в това, което тялото ви казва, никога няма да сбъркате.