блог

Как да се храните по здраво до здраво тазово дъно

Винаги е трудно да се избегне поддаването на всички удивителни сладки доброти на света. Тъмен шоколад, млечен шоколад, бял шоколад - по дяволите, има дори сладки лакомства за тези, които изобщо не са фен на шоколада. Нека си признаем, трудно е да устоим на желанието да прегърнем планина от сладки лакомства.

Ние знаем основните последици от отдаването на твърде много захарни храни - но знаете ли точно как, ако влияе на тазовото ви дъно? Прочетете, за да откриете повече.

Как влияе захарта на тазовото дъно?

Изкуствените захари и подсладители могат да предизвикат хаос в тазовото ви дъно. Когато в кръвта ви се натрупа излишна захар или глюкоза, това може да започне да уврежда нервите. Това може да доведе до увреждане на нервите, които контролират пикочния мехур, насърчавайки появата на уринарна инконтиненция. Те също могат да влошат симптомите на свръхактивен пикочен мехур.

Когато нивата на захар са високи, бъбреците ви трябва да работят много по-трудно от нормалното, за да изхвърлят захарта от кръвта ви. Това може да доведе до значително по-голямо количество урина, отколкото сте свикнали - влошаване на съществуващите проблеми с пикочния мехур!

Нещо повече, високите нива на кръвната захар могат да увеличат риска от инфекции на пикочните пътища, тъй като бактериите се хранят с наличната захар.

Високата консумация на захар също може да има отрицателно въздействие върху сексуалния ви живот. Яденето на твърде много захар може да доведе до повишаване на кортизола (хормон на стреса), който може да повлияе на вашите полови хормони. Освен това може да доведе до главоболие, проблеми със съня и наддаване на тегло.

Лоши храни за тазовото дъно

Тазовото ви дъно може да започне да ви презира, ако прекалите:

  • Кофеинови напитки
  • Газирани напитки
  • Кисели плодове, като боровинки и портокали
  • Пикантни храни
  • Изкуствени подсладители
  • Алкохол

Добри храни за тазовото дъно

Най-добрите неща, които трябва да включите в диетата си, за да зарадвате тазовото дъно, са:

  • Вода
  • Ниско киселинни плодове, като банани, кайсии и пъпеши
  • Омега-3 мастни киселини
  • Билкови чайове без кофеин

Как да запазите тазовото си дъно здраво

Упражненията на Кегел са лесен и гарантиран начин за поддържане на тазовото дъно във форма и здравина. Тези упражнения за тазово дъно са наистина ясни, ако тазовото ви дъно вече не е повредено.

Но ако вече сте започнали да усещате ефектите от слабото тазово дъно, може да се наложи малко допълнителна помощ. Там идва Kegel8! Използването на Kegel8 Ultra 20 Electronic Pelvic Toner е бърз и лесен начин за укрепване на мускулите на тазовото дъно - всичко това с едно натискане на бутон. Освен това можете да приспособите устройството към вашите специфични нужди! Страдате предимно от спешна инконтиненция? Ние ви покрихме. Намалили ли са вашите интимни усещания? Ultra 20 може да помогне!

Отзиви за Kegel8 Ultra 20 Electronic Pelvic Toner

Stargazer - Фантастичен продукт!

"Използвах Ultra 20 само за една седмица и вече забелязах разлика (вече мога да кихам и през повечето време да не пикая малко!) Обичам факта, че има различни програми за различни неща, силно препоръчвам!

Lullabelle - Заслужава си да го купите!

"Ultra 20 е отличен помощник за възстановяване на здравината на тазовото дъно. След 4 седмици и вече забелязвам разлика!"