Gilad на Set Backs
Петък, 25 май 2018 г. 2 коментара

блог

Въпрос: Толкова съм обезсърчен от себе си, че ми е трудно да започна отново, след като пропуснах една седмица поради работа. Как преодолявате тези неуспехи? О: Не забравяйте да се насърчавате. Лесно е да пренебрегнем нашите малки успехи и не. Прочетете още

Продължавай да се бориш
Понеделник, 14 май 2018 г. 2 коментара

Изживявам момент, в който се чувствам като всички тези усилия (наистина ли полагам всичките си усилия?), Където просто като че ли вървя назад, опитвайки се да загубя излишните килограми, които съм натрупал. Опитът да се поддържа, че натрупаното тегло изглежда трудно. Прочетете още

Gilad - 21.04.18 В: Наистина напредвах с моята фитнес програма и след това се разсейвах за няколко седмици. Спечелих 6 килограма и сега съм толкова обезсърчен от себе си, че ми е трудно да започна отново. Как си Прочетете още

(Имейл на Кати Смит 5/6/18) Ако изглежда, че е трудно да се намери спокоен ум, когато списъкът ви със задачи е на миля висок, вземете сърце. За щастие, ако ежедневните ви стресори ви изпращат в опашка, можете да научите стратегии за преодоляване на тези акси. Прочетете още

От Джуна Сю, bodyandsoul.com.au Диетите на гладно с прекъсвания, като хранене само в други дни, могат да подобрят аеробната издръжливост, според ново проучване. Изследването, публикувано в списанието FASEB, предполага, че яденето е трикратно. Прочетете още

от Карина Роси 23.03.18 г. ежедневната ви борба е да закусите след 9 ч. сутринта (ако имате късмет!), което избутва обяда до 15 ч., а вие не сядате на вечеря до 21 ч., шансовете са Освен това се борите с променливите килограми. The. Прочетете още

От Holly Klamer 3/20/18 Променете с кого се храните: С кого се храните и общувате, може да повлияе на собствения ви начин на живот. Проучване отбелязва, че ако някой приятел е със затлъстяване, шансът другият приятел да затлъстее може да се увеличи до 57 процента. Прочетете още

От Джесика Анкома на 9 март 2018 г. Джоузефин Десгранд започна да документира пътуването си за отслабване в Instagram, след като реши да промени здравето си към по-добро. Тя обвини своята разширяваща се талия за липса на упражнения и големи порции храна. Прочетете още

От Irene Rubaum-Keller Съпругът ми е от онези естествено слаби хора. През целия си живот е слаб и никога не е имал проблем с храната. Като човек, който е бил нагоре и надолу по кантара и до преди 20 години, когато отслабнах с 50 килограма. Прочетете още

NFG - Вдъхновяващ
Неделя, 25 март 2018 г. 0 коментара

"Ние изграждаме живота си, всеки ден, като често влагаме в сградата по-малко от най-доброто от себе си. След това с шок осъзнаваме, че трябва да живеем в къщата, която сме построили. Ако можем да го свършим, бихме направи го много по-различно. " 3/24/18 eac на живо. Прочетете още

"Почивката помага за намаляване на физическото възпаление и понижаване на кръвното налягане, според Джейта. Бъдете мили към себе си, като си почивате достатъчно. Получавате двойната полза от това да се чувствате чудесно и да изведете работата си на следващото ниво." 24.03.18. Прочетете още

„В зависимост от нашето душевно състояние можем да направим невероятна тренировка или можем напълно да възпрепятстваме потенциалните ползи, които тялото ни може да получи от физическата тренировка, за начало“, според психологът и основател на Fermentaonicas Jayta Spzi. Прочетете още

"Най-важната част от тренировките за гъвкавост е разтягането на всеки мускул в границите на комфорта. Принуждаването към разтягане или прекомерното разтягане на мускула над това, което може да направи удобно, всъщност кара мускула да се свива, за да се защити. Прочетете повече

Недовършена работа
Четвъртък, 27 октомври 2016 г. 1 коментар

Иска ми се да можех да напиша, че моето "4 от повече" беше успешно, но. . . както можете да видите от предишния запис, аз не бях. Животът пречеше по съществен начин и отхвърли графика ми за влизане. Това също ме изхвърли емоционално, толкова много, че бях s. Прочетете още

Грижа за нещата
Четвъртък, 20 октомври 2016 г. 2 коментара

Току-що разбрах, че макар да имаме неограничена способност да обичаме, имаме ограничена способност да се грижим за нещата. На работа съм изцяло за подробностите. За мен подробностите са това, което поддържа нещата в ред и функционира правилно. Аз съм т. Прочетете още