Най-добрите съвети от специалистите по хранене, фитнес и отслабване, смесени с няколко лични истории за мотивация и вдъхновение.

кати

Не използвайте заключването като извинение да останете заключени. Фитнес залите може да са затворени, но парковете са отворени. Времето може да е студено, но къщата ви не. Без оправдания.

Досега печенето никога не е било в мой интерес. Винаги е било някаква зона за забрана за мен заради това как реагирам на глутена. Обикновено щях да се чувствам наистина неудобно и подуто. Това вече не е вярно благодарение на откриването на печене без вина.

По време на този период на заключване имах много време да размишлявам и да мисля за какво мога да съм благодарен и докъде съм стигнал по пътя си. Искам да използвам тази платформа, за да споделя моя опит с всички вас и как съм преодолял предизвикателствата.

Много от нас търсят утеха в храната през това време на несигурност. Това не облекчава негативните чувства, които може да изпитвате и по-лошо, често ви кара да се чувствате виновни за преяждането. Продължавайте да четете, за да научите моите съвети как да се справите ефективно с емоционалното хранене и да излезете след карантина, изглеждайки и се чувствайки по-добре. Обещавам, че е лесно.

Имам няколко трика, които ще ви помогнат да оцелеете и да изглеждате страхотно. Без оправдания. Следвайте моя съвет от днес. Толкова е лесно, че дори няма да разберете, че се опитвате да бъдете добри.

Не използвайте времето като извинение за натоварване с въглехидрати или пропускане на упражнения. Прочетете, за да научите петте най-добри съвета за поддържане на форма през есента. Те са лесни.

Съветите и триковете, които ще ви помогнат да изглеждате и да се чувствате страхотно до новогодишната нощ.

Топ 3 извинения за неподходяща форма са официално адресирани, оспорени и разкъсани на парчета. Споделят се решения за преодоляване на тези оправдания (време, пари, знания). Този последен блог споделя допълнителни съвети, заедно с непреодолимо насърчение да започнете вашето пътешествие днес. Тази минута. Точно сега. Без повече извинения.

Част 3 от блога Excuse обхваща знанията. Правенето на нещо извън зоната си на комфорт или напълно ново може да бъде обезсърчаваща задача, но страхът не ви дава извинение да злоупотребявате с тялото си, особено когато има някой като мен, който може да ви покаже колко лесно е да се подготвите и да живеете добре.

Ако вашето оправдание за неподходящо състояние са пари, позволете ми да ви покажа какво пропускате и лесни решения. Също като времето, парите не са добро извинение.

Тази поредица от четири части разглежда оправданията, които повечето хора използват, за да не се подготвят. Част 1 е познатото извинение за ВРЕМЕ.

Не всички обучители са равни. Когато започнах пътуването си Get Fit, предположих, че всички треньори знаят повече от мен, така че те трябва да са добри. Сгреших. Някои обучители не са квалифицирани. Някои обучители не слушат. Някои обучители просто не могат да бъдат притеснени. Позволете ми да ви спестя неприятностите и парите от работата с не особено добри треньори, като споделя уроците, които научих.

Думата „диета“ предизвиква у мен чувство на провал и срам, които са по-големи от върха на връх Еверест. Тази дума ме кара да мисля за глад и ограничения, сложно измерване и безвкусна храна. Тази дума ме пренася назад 11 години в ранните дни на пътуването ми за отслабване, когато бях най-уязвима и се изправих пред привидно непреодолимата задача да постигна целевото си тегло.