Човек трябва да се запита защо Индия не става жертва на много вируси, където и да е близо до нивото, което правят другите страни. Времето? Сигурно топлината и солената вода във въздуха със сигурност помагат. Но може ли това наистина напълно да обясни защо държавата, ГРАНИЧНА с Китай, и е ПО-Плътно населена, отколкото дори „държавата по рождение“ на COVID-19, [...]

блог

Консумирането на протеинови шейкове всеки ден може да остарее доста бързо, нали? Но повече протеини е изпитана и вярна стратегия за ускоряване на метаболизма ви, повишаване на чистата маса, стабилизиране на кръвната захар и ограничаване на апетита. Както можете да видите, има много добри причини да поддържате този навик. Но това не [...]

Ако сте като повечето хора, вероятно се чувствате малко „мръсни“ след празниците. И без съмнение сте виждали почиствания навсякъде: Общо почистване на тялото, Почистване на дебелото черво, Почистване на черния дроб, Екстремно почистване, Почистване от паразити, Почистване на алфа и др. Multi Detox, Detox Multi, [...]

Какви забавни и драматични избори, а? Може да сте щастливи, тъжни, луди или просто облекчени, че свърши. Но тъй като преброявате колко приятели сте загубили през последните няколко месеца, тъй като сте твърде гласни за позициите си, позволете ми да предположа, че има една тема, която трябва да остане [...]

В идеите за баланс или умереност няма вълнение. Те не са секси или екстремни понятия. Резултатите, които те дават, не са драстично бързи. Следователно те не са идеални компоненти на диета със силен маркетингов магнетизъм. Постигането на диетичен баланс и умереност изисква промяна в нещата, които не можете да видите или докоснете - [...]

Случвало ли ви се е да се забиете в коловоза, когато става въпрос за избор на ресторант? Сега, ако любимото ви място е супер здравословно и винаги поръчвате нещо добро за вас, това всъщност е чудесен коловоз. Шансовете обаче са, че мястото, което най-често посещавате, е една от популярните стави без […]

Чували сте фразата много пъти и дори сте съгласни с нея. В крайна сметка, кой не е правил определена диета (или много) в миналото, без да има какво да покаже днес? Повярвали сте на заключението на експертите, че постоянното отслабване или фитнес изисква здравословен начин на живот. Но може би никога не сте […]

Над 200 000 души на месец търсят в Google информация за болки в коляното. Излишно е да казвам, че това е често срещан проблем. Може да се изненадате обаче, когато научите, че коленете рядко са виновни за изпитания дискомфорт. По-долу съм посочил 5 от най-често срещаните източници на болка в коляното и някои идеи за коригиране [...]

Много хора в наши дни се страхуват да ядат плодове, защото се страхуват да не ги напълнят. По ирония на съдбата, една и съща група хора често ще имат почти никакъв проблем да се отдадат на храни като пица, сладолед, хляб, тестени изделия и картофи. Въпреки че не мога да обясня тези вярвания и поведения, ще се опитам бързо да обясня [...]

Изследванията показват, че самоконтролът или силата на волята е основен инструмент за успех във всяко дългосрочно начинание, което включва натрупване и изпълнение на определени навици. Подобряването на здравето и физическата форма на човека не е изключение. И така, как можем да използваме повече от него? Как можем да използваме и развием силата на волята, необходима за преодоляване на нагоните [...]

Вчера седях в хола си и работех върху внасянето на стотици компактдискове на компютъра си, за да мога да оставя тази технология за ограбване на космоса от старото училище. (да, дори компактдисковете вече са старомодни, хаха) В края на краищата подготвяхме къщата за първото си бебе (Идън Абигейл) и трябваше да […]

Като треньори по здраве, фитнес и хранене, ние през цялото време чуваме „извинението за времето“:) А някои хора са станали толкова добри, че го продават на себе си, че почти започваме да го купуваме. Но ако всички направим крачка назад и дадем на тази идея за „време“ някаква мисъл, ще се появят някои мощни факти, които могат да [...]

През последните 15 години работех с многобройни клиенти, опитващи се да постигнем по-добро качество на живот. Едно нещо, което забелязах, е, че когато животът на индивида стане значително небалансиран, нивата на стрес бързо се повишават и здравето му се влияе негативно. Като обмислях тази идея за „баланс на живота“, реших да […]

Всички знаем, че външната мотивация не трае дълго. Отнема по-малко от 90 дни, за да изчезне вълнението от новогодишните решения. Всъщност, ако погледнете отпадането на фитнес залата, статистиката предполага, че външната мотивация, предоставена от нечий календар, трае само около 50 дни. Голяма част от проблема е [...]

От ноември 2013 г. до ноември 2014 г. Ебола отне живота на само 1 жител на Тексас: И много от нас бяха ужасени от начина, по който заплахата за здравето беше неправилно обработена. И все пак ... за разлика от това, над 60 000 жители на Тексас се самоубиха за същото време, 12 месеца - извършвайки това, което лесно може да бъде наречено „бавно самоубийство“. [...]

Болката често се приравнява на пристъпи на физическо натоварване, но осъзнахте ли, че по-голямата част от болката ни е причинена от по-заседналите ни дейности? В наши дни чуваме много за лоша стойка, но повечето от нас не осъзнават тежестта на последствията. Мускулните дисбаланси и произтичащите от това необичайни отношения дължина/напрежение наистина могат да [...]

Звучи като толкова прост въпрос и мнозина молят за прост отговор. Е, ако това е, което случайно търсите, може и да пропуснете надолу и да кликнете върху връзката към моя блог, за да прочетете само последната половина на тази статия. Но ако започнете в началото, ще имате [...]

Тренирам хора от почти 15 години и въпреки че упражненията могат да ускорят загубата на тегло и да ви накарат да изглеждате и да се чувствате добре както по време на пътуването си, така и когато стигнете до целта си, мога да ви гарантирам, че свиването на стомаха и разкриването на изваян тялото е всичко за хранене. . Добрата новина [...]

Протеинът е популярен, защото хората искат стабилна кръвна захар, по-малко телесни мазнини и повече мускули. Всъщност протеинът може да помогне за всички тези цели. Но кой иска да яде месо и яйца по цял ден? Очевидно не са много хората. Оттук и повишаването на протеиновите прахове. Това е номер # 1, продаващ добавка за спортно хранене за всички времена, [...]

Ако отидете при вашия механик, за да поправите колата си, и той ви предложи, че може да поправи мръсния ви въздушен филтър, като премахнете изцяло въздухозаборника ви, ще смените механиката. Ако той предложи да може да поправи спирачките ви, като извади главния ви цилиндър, ще го наречете луд. Ако той намеква, че вашата гума [...]

30-дневна безрискова 100% гаранция за връщане на парите за удовлетворение от нашата услуга и вашия напредък

  • Сертифициран чрез Националната асоциация за сила и кондиция
  • Сертифициран чрез Националната академия по спортна медицина
  • B.S. по наука за упражненията, Summa Cum Laude, от университета Хардинг
  • Член на Националното общество на честта Alpha Chi
  • Възпитаник на Валедиктория в Християнската академия Темпъл

Кейтлин, RDN/LD
Треньор по хранене/начин на живот

  • Лицензиран и регистриран диетолог в щата Тексас
  • Бакалавърска степен по диететика и хранене от Техническия университет в Луизиана
  • Член на Академията по хранене и диететика
  • Инструктор по здравословно готвене и преподавател по пазаруване на хранителни стоки

Робърт, NPTI-C.P.T.
Мобилен личен треньор

  • Сертифициран чрез Националния институт за лично обучение
  • Активен бегач и редовен 5K участник
  • Бивш баскетболист в гимназията
  • Доцент в Университета за недвижими имоти в Акрон

Лиза, NASM-C.P.T.
Мобилен личен треньор

  • Сертифициран личен треньор чрез Националната академия по спортна медицина
  • Специалист по корективни упражнения чрез NASM
  • Бакалавър по физически упражнения и уелнес от университета Бригъм Йънг
  • CPR и AED сертифицирани чрез Американския червен кръст

Сюзън, NASM-C.P.T.
Мобилен личен треньор

  • Сертифициран чрез Националната академия по спортна медицина и Института Купър
  • B.B.A. по бизнес от държавния университет на Стивън Ф. Остин
  • Член на Националното общество на честта Alpha Chi
  • Член на Beta Gamma Sigma National Honor Society

Кристиан, ACE-C.P.T.Мобилен личен треньор

  • Сертифициран личен треньор чрез Американския съвет по упражнения
  • B.S. по кинезиология от Texas Tech, Minor in Psychology
  • Инструктор по ядрен клас на Центъра за аеробика Купър
  • Загубил е 80 кг себе си и го е запазил

  • Б.А. по бизнес мениджмънт, Summa Cum Laude, от баптисткия университет в Далас
  • Уелнес учител и съветник
  • Бивша силова гимнастичка от световна класа
  • Бивш треньор по кондициониране на гимнастика

* Забележка: Резултатите ви могат да варират в зависимост както от нивото на спазване на нашата програма и стратегии, така и от скоростта, с която вашето уникално тяло реагира.

Централно управление:
17304 Престън Роуд
Суит 800
Далас, Тексас 75252