От Natural Partners

най-добрите

Обикновено, когато мислите за хормонален дисбаланс на мъжете, мислите за твърде високо съдържание на естроген и твърде ниско съдържание на тестостерон. Ключът не е непременно да произвеждате повече тестостерон, а да накарате тялото си да го използва ефективно и да поддържате хормоните си балансирани. Някои хора могат да прекалят с мисълта, че ядат храни, които ще увеличат производството на тестостерон, но в действителност ядат твърде много лоши наситени мазнини, което от своя страна ще понижи още повече тестостерона. Ето защо балансът е толкова важен и за повечето мъже това означава да ядат добри мазнини, много антиоксиданти и правилните минерали. Ето няколко храни, които трябва да станат част от ежедневната ви диета за оптимален мъжки хормонален баланс.

Кръстоцветни зеленчуци- Зелето, броколите, карфиолът и други подобни са хранителни герои по много причини, но за мъжете специално заради нивата на индол 3-карбинол. Indole 3-Carbinol може да изхвърли излишния естроген и да помогне на вашия тестостерон да бъде по-ефективен.

Яйца- Органичните яйца от свободно отглеждане (по-специално жълтъците) са с високо съдържание на добър холестерол, който служи като предшественик за производството на тестостерон.

Чесън- Чесънът е богат на съединение, наречено алицин, което е електростанция за много неща като борба с инфекциите и контрол на кръвната захар, но алицинът всъщност понижава кортизола. Когато нивата на кортизол са твърде високи, той се конкурира с тестостерона.

Грозде- Гроздето с тъмна кожа има високо съдържание на съединение, наречено ресвератрол, което е проучено и доказано подобрява подвижността на сперматозоидите.

Пчелен мед- Медът е с високо съдържание на бор, което може да помогне за увеличаване на нивата на тестостерон. Добрият нефилтриран мед също може да съдържа високо съдържание на азотен оксид, който разширява кръвоносните съдове и може да повиши либидото и сексуалната активност.

Стриди- Стридите и повечето черупчести са естествено с високо съдържание на цинк. Цинкът може да увеличи вашето либидо, производството на тестостерон и дори броя на сперматозоидите.

Нар- Мощните антиоксиданти в нара помагат за увеличаване на притока на кръв и следователно могат да помогнат при импотентност.

Елен- Еленът е чудесен избор за месоядните, защото не е твърде висок и не е твърде нисък в наситените мазнини. И двата края на спектъра могат да причинят дефицит на тестостерон и са подходящият вид протеин за изграждане на чиста мускулна маса.

De Santi M, Carloni E, Galluzzi L, Diotallevi A, Lucarini S, Magnani M, Brandi G. Инхибиране на тестостероновата ароматизация чрез индол-3-карбинол производно CTet в CYP19A1 - свръхекспресиращи MCF-7 ракови клетки на гърдата. Противоракови средства Med Chem. 2015 г .; 15 (7): 896-904.

de Souza ILL, Barros BC, de Oliveira GA, Queiroga FR, Toscano LT, Silva AS, Silva PM, Interaminense LFL, Cavalcante FA, da Silva BA. Хиперкалоричната диета установява еректилна дисфункция при плъхове: механизми, лежащи в основата на ендотелните увреждания. Предна физиол. 2017 г. 4 октомври; 8: 760. doi: 10.3389/fphys.2017.00760. eCollection 2017.

Eleazu C, Obianuju N, Eleazu K, Kalu W. Ролята на диетичните полифеноли в управлението на еректилната дисфункция - Механизми на действие. Biomed Pharmacother. 2017 април; 88: 644-652. doi: 10.1016/j.biopha.2017.01.125. Epub 2017 29 януари.

Ненкова Г, Петров Л, Александрова А. Роля на микроелементите за окислителния статус и качеството на човешката сперма. Balkan Med J. 2017 август 4; 34 (4): 343-348. doi: 10.4274/balkanmedj.2016.0147. Epub 2017 6 април.

Shabani Nashtaei M, Amidi F, Sedighi Galani MA, Aleyasin A, Bakhshalizadeh S, Naji M, Nekoonam S. Защитните характеристики на ресвератрола върху човешки сперматазои могат да бъдат медиирани чрез активиране на 5 'AMP активирана протеин киназа. Андрология. 2017 март; 5 (2): 313-326. doi: 10.1111/andr.12306. Epub 2016 19 дек.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на болести.