От Longjam Dineshwori | Актуализирано: Неделя, 05 април 2020 г. 16:40 ч

храни

Учените откриха нов протеин, който може да поддържа кожата ви да изглежда здрава и да намали признаците на стареене. Прочетете, за да знаете ползите от протеините върху кожата си.

Пандемията на COVID-19 е най-голямата грижа днес. Но изгарящата лятна жега може да създаде и други рискове за здравето, особено за кожата ви. УВ лъчите са по-мощни през летните месеци и те могат да бъдат много вредни за кожата ви. Суровите слънчеви лъчи могат да причинят тен, да увеличат появата на фини линии, бръчки и други признаци на стареене. & nbspСъщо прочетете - Искате по-пълни вежди? Тези 5 козметични масла, за да ви помогнат да отгледате естествено дебели вежди

Освен че следвате лятната рутинна грижа за кожата, яденето на храни, богати на протеини, може също да осигури ценни ефекти против стареене. Протеините са необходими за здравето на кожата, тъй като предлагат подкрепа и еластичност. & nbspСъщо така прочетете - Хактейли за красота, използващи сода за хляб за кожа и коса

Протеините, необходими за вашата кожа

Колагенът е най-разпространеният протеин в кожата. Съставя 75-80% от кожата ви. Колагенът и друг протеин еластин помагат в борбата с бръчките и фините линии. Въпреки това, поради факторите на околната среда и стареенето, способността на тялото ви да произвежда колаген намалява с времето. & nbspСъщо така прочетете - Рецепти за маска за лице с извара за блестяща, сияйна кожа

Еластинът е друг протеин, открит с колаген в дермата. Той е отговорен за придаване на структура на кожата и органите. По-ниските нива на този протеин могат да доведат до бръчки и отпускане на кожата. Подобно на колагена, производството на еластин се влияе с течение на времето поради стареене и други елементи на околната среда.

Кератинът е основният протеин в кожата ви. Той е отговорен за твърдостта на кожата ви и действа като защитен слой върху кожата ви.

Учените откриват нов протеин против стареене

Сега учените откриха нов протеин, който може да поддържа кожата да изглежда здрава и да намалява признаците на стареене. Новооткритият протеин се нарича хемидесмозомен компонент колаген XVII или накратко COL17A1. Според изследователите естественото стареене и UV лъчението изчерпват кожата на COL17A1. Това от своя страна позволява нездравословни, увредени и остарели кожни клетки да заменят здравите кожни клетки, което води до бръчки, суха кожа и други кожни заболявания.

Изследователите установили, че принудителната поддръжка на COL17A1 не само регенерира кожата, но и я прави по-млада. Това откритие предполага потенциални ъгли за терапия срещу стареене. Но това не е вероятно да се случи скоро. Преди изследователите да измислят хапчета или лекарства против стареене, можете да повишите нивото на протеин, като ядете правилната храна.

Богати на протеини храни за здрава и блестяща кожа

Вашата кожа се нуждае от поне 30 грама протеини всеки ден. Ето някои храни, богати на протеини, които ще поддържат кожата ви блестяща дори през знойните летни дни:

Яйца: Той е богат източник на протеини. Жълтъкът съдържа колаген, който ще помогне за предотвратяване на бръчките и фините линии. Белтъците съдържат анимо киселини, необходими за производството на колаген.

Тофу: Това има големи количества протеини, ниско съдържание на въглехидрати и никакъв холестерол. 100 г тофу съдържа 52 г протеин.

Кълнове- Кълновете са двигателят на хранителните вещества. Освен протеини, той съдържа витамин В комплекс, витамин С и фибри. Най-добрите са мунг, калачана, молец, ечемик и кълнове Алфа.

Печени семена: Наличието на шепа печени семена (слънчогледови семки, бадеми, фъстъци, орехи, тиквени семки) е чудесен начин да получите дневната си доза протеини.

Соя: Пийте соево мляко или използвайте соево брашно вместо пшенично брашно, за да направите ротис. Приблизително 2 соеви рота, заедно с някои варени кълнове, ще задоволят ежедневните ви нужди от протеин.

Бобови растения: Те са пълни с минерали и протеини, които са полезни за здравето на кожата ви. Нахутът е богат на цинк и витамин С, които са чудесни за синтеза на колаген.

Публикувано: Неделя, 05 април 2020 г. 16:35 ч. | Актуализирано: Неделя, 05 април 2020 г. 16:40 ч