високо протеинови рецепти за закуска. богати на протеини вегетариански рецепти за индийска закуска. Известен факт е, че закуската е най-важното хранене за деня. Има много ползи от закуската в рамките на 2 часа след събуждане. Той ви зарежда с енергия и ви помага да се съсредоточите с концентрация в работата или училище. Това стартира метаболизма ви и ви помага да изгаряте калории през целия ден. По този начин той се счита за приятел на тежестта. Ако една четвърт от дневните ви нужди от протеин идва от закуска, вие сте настроени да поддържате телесните си клетки здрави.

протеини

Ако искате да започнете деня си с каша, обърнете се към Jowar и зеленчукова каша, или дори мюсли с ядки със сигурност ще компенсира вашите нужди от протеини. От друга страна, тези раздели включват разнообразни закуски на пара като Green Peas Dhokla и Nutritious Stuffed Idlis. Ако търсите тежка протеинова закуска, особено когато не сте сигурни за следващото си хранене, опитайте ръката си на Mini Green Theplas, Hariyali Tofu Roti и др. Докато сте в движение, не пропускайте да подпиете протеинов шейк като Date и Apple Shake. За лакто-ово вегани включихме и няколко рецепти като Egg Bhurji, пържени яйца и смути за бегачи преди тренировка.

Рецепти за закуска с високо съдържание на протеини, здравословни дози

Нашият раздел за високо протеинови рецепти за закуска включва разнообразни рецепти за доза. Тъй като дозите се приготвят с помощта на комбинация от зърнени храни и сосове, това го прави рецепта с добро качество, съдържаща протеин. Овесът трябва да се консумира ежедневно заради високото съдържание на разтворими фибри „бета-глюкан“, мощен кръвен захар и понижаващ холестерола агент. Здравословен овес Dosa се прави без ориз. Приготвя се с богат на фибри овес и е полезен за диабетици. Той не съдържа глутен и е добър източник на протеини. Дозата не изисква накисване - просто трябва да смесите и ферментирате, така че е относително по-лесно. Здравословният овес Dosa вкусва толкова добре, колкото обикновените дози, особено когато се сервира заедно с екипа за запазване на запазена марка и самбър! Oats Mutter Dosa е незабавна рецепта за доса, пълна с протеини и фибри. Добавянето на urad dal и моркови правят дозите богати на протеини и витамин А. Вместо да използва ориз с висок гликемичен индекс, тази 4 брашна Dosa е направена с богати на фибри брашна като пълнозърнеста пшеница, байра, джоуар и начни. Тъй като тестото е ферментирало, става по-лесно смилаемо и също така придава приятна текстура, която е едновременно хрупкава и пухкава. Това е разумен избор за диабетици, но ние препоръчваме да го приемате само с малка порция самбхар, за да избегнете излишните мазнини от кокосовото лютеница.

Рецепти за закуска с високо съдържание на протеини, напитки

Бадемово мляко с овесени ядки с портокали е ястие в буркан, което е невероятно лесно да се направи, но и изключително хранително! Фурмите и медът му придават естествена сладост, докато портокалите го правят леко остър. Здравословно и с ниско съдържание на въглехидрати, това вкусно смути от черна малина може да бъде закусено или като лека закуска по всяко време през деня. Черната малина е с ниско съдържание на калории, избухва с мощност на антиоксиданти и е богата на тип флавоноиди, наречени антоцианини. Шафраново кардамоново бадемово мляко е заредено с протеини и високо съдържание на калций, това е отлична възможност за вегетарианци, вегани, хора с непоносимост към лактоза и хора на режим на упражнения. Насладете се на дълбоко индийското докосване на тази рецепта! Веган смутито от авокадо спанак е хранителна рецепта, при която авокадото помага за уплътняване на смутито и му придава прекрасна кремообразна текстура. Случва се да бъде и супер храна от сорта. Той е богат на витамини, антиоксиданти и протеини, но все пак е лесно смилаем.

Насладете се на нашите високо протеинови рецепти за закуска и опитайте другите ни високо протеинови рецепти от опциите по-долу