Публикувано: 18 септември 2020 г. в 13:56

диета

Независимо дали сте световен шампион, борещ се за награди, или аматьорска тренировка за малко домашно шоу, подготовката е и винаги ще бъде ключова. Попитайте всеки треньор и те бързо ще ви кажат колко е важно да приемате правилното хранене, защото всеки боец ​​се нуждае от най-доброто гориво, за да успее.

Боксът не е игра, в която играете. Не влизате в ринг срещу друг човек, който се опитва да ви нокаутира да играете. Без правилната подготовка рискувате не само да загубите битката, но и сериозна контузия. Бъдете сигурни, че опонентът ви не се отпуска по време на тренировка, той не нарежда късни нощувки и със сигурност не им липсва ритъм. Трябва да направите всичко, което вашият съперник е готов и повече.

Подхранване с приготвяне на храна

Докато бойците от боксофиса като Антъни Джошуа, Тайсън Фюри и Канело Алварес се възползват от наличието на екип около себе си по време на бойния лагер, който да се грижи за всичките им нужди, като гарантира, че са адекватно подготвени, аматьорите нямат същия лукс. Боксьорите на ниско ниво са отговорни за собствения си прием и, за да се уверят, че не се изплъзват по време на тренировка, мнозина подготвят храната си през седмицата.

Това означава, че в дните, в които се прибират късно след работа, когато е най-вероятно да поръчате пица, вместо да се стараете да приготвите здравословно ястие, всичко, което им е необходимо, е да сложат ястие в микровълновата фурна. Някои приготвят ястия сами, други инвестират в предварително приготвени ястия. Едно такова ястие може да бъде топлена супа с пилешко пиле Matzo, която е перфектна, когато се приготвя с пилешки гърди без кости на Publix. Той се предлага с моркови и 2 големи яйца, което го прави богата на протеини храна за всеки боксьор. За пълната рецепта посетете седмичните реклами на Publix.

По този начин бойците се радват на балансирано хранене, което им дава хранителните вещества, от които се нуждаят, за да ги тласкат по време на тренировка и по време на битка. Трудните кръгове се печелят от бойците, които остават дисциплинирани във всички области на живота си.

Трябва да знаете какво ядете

Храненето и познаването на неговата стойност е съществена част от това да бъдеш спортист, защото трябва да разбереш стойността на това, което влагаш в тялото си. Да знаете какво е необходимо на тялото ви, за да постигнете целите си, какво ви прави силни и колко имате нужда.

В бокса трябва не само да се уверите, че тялото ви е в бойна форма, но и да е с бойно тегло, да дойде ден за претегляне. Ако сте с паунд над лимита, битката е прекратена или поне отстъпвате процент от портмонето и потенциала да спечелите шампионат, за който в края на деня става въпрос.

Някои съвети, които препоръчваме да се образовате от хранителна гледна точка, включват:

Яжте чисто и се борете за победа

Лесно е да се разбере кога боец ​​не е имал успешен тренировъчен лагер, било защото е отпуснал във фитнеса, с диетата си или с комбинация от двете. Бойците, които се хранят чисто и тренират мръсно, по-често са тези, които вдигат ръка в края на нощта, затова шампионите никога не забравят да приготвят храната си!