От персонала на WLR, от Кели Олсен

фитнес

Ако смятате, че боксът е само за груби корави мъже, тогава грешите.

Боксът се превръща в един от най-популярните фитнес режими. Ако искате да отслабнете чрез кардио съдова тренировка и да станете силни, слаби и тонизирани, тогава боксът определено е за вас - и е страхотно забавление!

Какво е боксът?

Не става дума за удряне на самотна ударна чанта. Това е много общителен спорт и е много социален и повечето класове се провеждат така, че да имате партньор и да сте склонни да работите в кръгове. Това означава, че се изправяте срещу някого и хвърляте комбинирани удари, които той блокира по някакъв начин с подплатени ръкавици или подплатен щит. След това си разменяте и блокирате техните.

И двете дейности изискват усилия и изгарят калории. Ударите включват „куки“, които са отстрани, „удари“, които са прави удари напред и горни разрези, които са удари нагоре.

Какви са предимствата на бокса?

Определено отслабване. Координацията ви ще се подобри, както и тонусът на тялото ви, включително долната и бедрената област, докато сте склонни да сте на пръсти по време на заниманието. И не се притеснявайте, че няма да получите маса от вълнуващи мускули, ходовете са много повтарящи се, което е равно на тона, а не на едро.

Много хора смятат, че боксът е предимно с ръце, но това е отлична кардиоваскуларна тренировка за цялото тяло. Допълнителна полза е колко страхотно и овластено се чувствате след тренировка.

Обобщение

Боксът за фитнес не е лесно каране; това е доста трудна работа, но си заслужава. Дори загряването и охлаждането включва клекове и коремна работа и както винаги можете да работите със собствено темпо. Вземането на техниката е сравнително лесно и инструкторите казват, че жените предприемат движенията по-бързо от повечето мъже.

Така че, ако търсите бърза загуба на тонус и отслабване, тогава боксът си струва да погледнете.

Във фитнес залите те понякога се рекламират като боксови писти или боксьорски занимания. Съвсем наскоро има боксови фитнес зали, които изникват с пълен ринг - може би си заслужава да се проверят. Опитайте клас, за да видите ...

Ако това е бърза загуба на тонус и тегло, след което боксът е нещо, което определено трябва да проверите. Въпреки това е доста пълна тренировка и не е за всеки. Просто отидете на един дегустационен клас с партньор и вижте какво мислите.

Започнете безплатна пробна версия днес

Проследете диетата, здравето и фитнеса си с дневника и базата данни за упражнения за отслабване. Можете да видите колко калории изгаряте и колко консумирате. Опитайте безплатно за 24 часа

Започнете безплатна пробна версия днес

Проследете диетата, здравето и фитнеса си с дневника и базата данни за упражнения за отслабване. Можете да видите колко калории изгаряте и колко консумирате. Опитайте безплатно за 24 часа