Бокс за жени

Бокс жени

Боксът преживява възраждане на популярността си и това е чудесно за всеки, който иска да промени начина си на тренировка с високоинтензивна машина за изгаряне на калории като типичната тренировка за бокс. Вижте как боксът може да бъде от полза както за тялото, така и за ума, като същевременно помага на жените да влязат в най-добрата форма на живота си.

1. Вдига сърдечната честота

Добрата кардио тренировка помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, наддаване на тегло и други здравословни проблеми. Боксът като тренировка е чудесен за сърдечно-съдовото здраве. Дванадесет триминутни рунда, докато се опитвате да избегнете друг човек, който се опитва да ви удари, изисква много издръжливост. Тренировките по бокс бяха създадени с цел да се уверят, че един боксьор може да издържи тези 12 рунда.

2. Това е тренировка за цяло тяло

Боксът е много по-добър от скачането на бягаща пътека или друга кардио машина, защото това е цялостна тренировка за тялото. С цялата тежка работа с чанти, бокс в сянка, работа с крака и тренировки за ядро ​​и сила, които са включени в типичната тренировка за бокс, жените ще работят с всичките си мускулни групи.

3. Изгаря много калории

Една бокс сесия може да изгори до 1000 калории, повече от изгорените по време на 60-минутна тренировка за ходене или джогинг. Колкото повече изгорени калории, толкова по-бързо човек може да отслабне и да постигне целите си за отслабване.

4. Помага за свиване на талията

Боксът изгаря не само калории, но и висцерални мазнини. Съвременната наука предполага, че мазнините по корема са най-лошият вид мазнини и са ключов фактор, участващ в сърдечни заболявания и други сериозни медицински проблеми. С напредване на възрастта талиите им обикновено се удебеляват, тъй като имат по-малко естроген в системите си. Боксът е чудесен начин да помогнете за изгарянето на мазнини по корема, намалявайки риска от сърдечни заболявания, като същевременно спомага за поддържането на тънка талия.

5. Увеличава силата

Жените често се притесняват от натрупване, когато добавят тежести или всякакъв вид тренировки за съпротива към тяхната тренировка. Притеснението е неоснователно, но въпреки това продължава. Боксът е отличен начин за увеличаване на силата, нивата на енергия и цялостното здраве, без да се притеснявате, че ще станете твърде обемисти. Тренировката по бокс е добра за загуба на мазнини и добавяне на мускули - от съществено значение за получаване на тонизирана фигура.

6. Чудесно за облекчаване на стреса

Упражненията са един от най-добрите начини за намаляване на стреса и по-специално боксът е доказано, че помага за облекчаване на психическия и физическия стрес. Той може да помогне за намаляване на кортизола, хормона на стреса и за увеличаване на ендорфините, хормона за добро усещане, в системата. Когато тези ендорфини се освободят, хората се чувстват по-добре, от своя страна намалявайки нивата на стрес.

Ако имате нужда от добра фитнес зала за жени в Маями, заповядайте да ни разгледате. Първият ви клас ще бъде безплатен!