Здравейте всички! За първи път публикувам тук и се радвам, че намерих форум, посветен на отслабването. Тъй като това е форум, където мога да търся мотивация, ще бъда напълно честен за себе си. Аз съм на 25 години, майка на 2 малки момчета (на възраст 2,5 и навършване 1) и тегло 230 кг. Това число е смущаващо за мен, тъй като преди бях мъничка (около 125 беше най-високата, която използвах за претегляне).

вода

Аз съм на диета, но все още не съм имал време да включвам всякакви енергични рутинни упражнения. Ходя на фитнес, но не постоянно. Започнах детоксикация (преди 3 дни, мисля) и започнах хапчета за отслабване гарциния камбоджа. Имаше супер високи отзиви и знам, че е направил чудеса за мнозина. Аз също пия зелен чай Хавай, който също трябва да помогне. Тъй като в момента приемам всичките 3 заедно (детоксикацията е само 14 дни), трябва да пия много вода.

Винаги съм бил зле с пиенето на достатъчно количество вода. Повечето дни дори не пия на чаша. Знам, че е лошо, затова се опитвам да работя върху това сега. Ще пия по 6 чаши на ден (с надеждата скоро да стигна до 8 чаши). Всяка чаша е около 10 унции вода, така че пия около 60 унции. Водата ме кара да се чувствам толкова зле. Чувствам се сит, което означава, че нямам място за храна, но също така означава, че теглото ми се е увеличило. Седмичното ми претегляне е в четвъртък и миналия четвъртък тежах 231,4. В идеалния случай искам да ГУБЯ по нещо всяка седмица. Дори 1 lb е приемлив, така че може да ме държи мотивиран, но не. Всъщност тежа 230 - 231 всяка сутрин. Параноичен съм от напълняването на това, което вече тежа, така че се претеглям всяка сутрин, за да съм сигурен, че съм на път, поне засега. Официалното ми претегляне е след два дни (където всъщност записвам теглото) и по външен вид вероятно съм нараснал с 1-2 кг от миналата седмица, а не с -1 или -2 кг, както се предполага. Какво се случва с мен? Не използвам сол в храната си, знам, че не ям диета с високо съдържание на натрий, така че защо тази вода ме кара да наддавам? Ако не видя загуба в четвъртък, не знам как ще продължа и ще отслабна. Благодаря предварително за отговорите.

Между другото, миналия петък бях изтеглил лаборатории и резултатите се върнаха здрави, без диабет, проблеми с щитовидната жлеза или нещо подобно. Напълно здравословен освен наднормено тегло.

Здравейте всички! За първи път публикувам тук и се радвам, че намерих форум, посветен на отслабването. Тъй като това е форум, където мога да търся мотивация, ще бъда напълно честен за себе си. Аз съм на 25 години, майка на 2 малки момчета (на възраст 2,5 и навършване 1) и тегло 230 кг. Това число е смущаващо за мен, тъй като преди бях мъничка (около 125 беше най-високата, която използвах за претегляне).

Аз съм на диета, но все още не съм имал време да включвам всякакви енергични рутинни упражнения. Ходя на фитнес, но не постоянно. Започнах детоксикация (преди 3 дни, мисля) и започнах хапчета за отслабване гарциния камбоджа. Имаше супер високи отзиви и знам, че е направил чудеса за мнозина. Аз също пия зелен чай Хавай, който също трябва да помогне. Тъй като в момента приемам всичките 3 заедно (детоксикацията е само 14 дни), трябва да пия много вода.

Винаги съм бил зле с пиенето на достатъчно количество вода. Повечето дни дори не пия на чаша. Знам, че е лошо, затова се опитвам да работя върху това сега. Ще пия по 6 чаши на ден (с надеждата скоро да стигна до 8 чаши). Всяка чаша е около 10 унции вода, така че пия около 60 унции. Водата ме кара да се чувствам толкова зле. Чувствам се сит, което означава, че нямам място за храна, но също така означава, че теглото ми се е увеличило. Седмичното ми претегляне е в четвъртък и миналия четвъртък тежах 231,4. В идеалния случай искам да ГУБЯ по нещо всяка седмица. Дори 1 lb е приемлив, така че може да ме държи мотивиран, но не. Всъщност тежа 230 - 231 всяка сутрин. Параноичен съм от напълняването на това, което вече тежа, така че се претеглям всяка сутрин, за да съм сигурен, че съм на път, поне засега. Официалното ми претегляне е след два дни (където всъщност записвам теглото) и по външен вид вероятно съм нараснал с 1-2 кг от миналата седмица, а не с -1 или -2 кг, както се предполага. Какво се случва с мен? Не използвам сол в храната си, знам, че не ям диета с високо съдържание на натрий, така че защо тази вода ме кара да наддавам? Ако не видя загуба в четвъртък, не знам как ще продължа и ще отслабна. Благодаря предварително за отговорите.

Между другото, миналия петък бях изтеглил лаборатории и резултатите се върнаха здрави, без диабет, проблеми с щитовидната жлеза или нещо подобно. Напълно здравословен освен наднормено тегло.

Няколко точки.

- "Детокс" диетите са срам. Както споменава другият плакат, това правят вашите черен дроб и бъбреци. Наистина няма нужда да се занимавате с тези неща.

- Гарциния камбоджа също не е добра. Наскоро имахме още една тема по тази тема, която може да искате да проверите. --- http://www.city-data.com/forum/diet-. tuff-real.html

- Ако имате проблеми с пиенето на вода, опитайте да използвате някои от тези нулеви калорични смеси като Crystal Light. Има тонове вкусове там и трябва да можете да намерите такъв, който ви харесва.

- Претегляйте, тъй като женската може да бъде трудна поради задържане на вода и подуване около месечния цикъл. Когато правите претегляне, винаги го правете първо сутрин, преди да ядете или пиете нещо и за предпочитане след използване на тоалетната. Тези две връзки говорят повече за претеглянето като жена и тяхната сложност.

Каква е вашата диета? Какво ще кажете за приема на калории?

Аааа. Вече дори не знам какво правя. Предполагам, че продължавам с хип-хопа (детоксикация, GC), тъй като съм толкова отчаян да отслабна, за да съм в крак с децата си. В крайна сметка ги купих, защото имаха хиляди добри отзиви за Amazon, който е легитимен уебсайт.

Аз съм азиатка и обичам ориза си. Това не означава, че се отказвам, но знам по-добре. Гледам порциите си, които ядат около 2 унции през целия ден, така че знам, че не може да е оризът, тъй като ям толкова малко от него. Ям риба (печена), скариди, червено месо, понякога, фрути и зеленчуци. Мразя содата, така че не трябва да се притеснявате за тази част. Когато пия вода, обикновено я пия след хранене или по време, трудно ми е да пия вода сама.

Аааа. Вече дори не знам какво правя. Предполагам, че продължавам с хипа (детокс, GC), тъй като съм толкова отчаян да отслабна, за да не изоставам от децата си. В крайна сметка ги купих, защото имаха хиляди добри отзиви за Amazon, който е легитимен уебсайт.

Аз съм азиатка и обичам ориза си. Това не означава, че се отказвам, но знам по-добре. Гледам порциите си, които ядат около 2 унции през целия ден, така че знам, че не може да е оризът, тъй като ям толкова малко от него. Ям риба (печена), скариди, червено месо, понякога, фрути и зеленчуци. Мразя содата, така че не трябва да се притеснявате за тази част. Когато пия вода, обикновено я пия след хранене или по време, трудно ми е да пия вода сама.

Ако отслабвате с ниско съдържание на въглехидрати и сте доволни от този напредък, може да се справите добре с циклична кето диета, която основно може да се сведе до 4-6 дни на диетата и след това 1 или 2 дни, където можете да ядете почти както искате в рамките на разумното. По този начин бихте могли да се възползвате от диетата с ниско съдържание на въглехидрати и все пак да задоволите някои желания и по този начин да се надявате да не се отклонявате от диетата.

Тук ще звуча като граничен шил, но наистина харесвам пакета за бърза загуба на мазнини/гъвкаво диетиране на Lyle McDonald's. Имам и двете книги и те са много добре направени и вече два пъти съм правила диета за бърза загуба на мазнини с отлични резултати. Разбира се, това е екстремна диета, но има вградени безплатни ястия, за да помогне на психологическия аспект. Ръководството за гъвкаво хранене дори не е толкова диета, колкото по-общо философия. Там наистина не можеш да сбъркаш.

Междувременно имате ли везна за храна и много мерителни чаши? Знам, че това е болка в дупето, но може би ще ви е от полза наистина да проследите усилено приема на храна и да видите къде стоите там. Ако знаем, че не подценявате приема на калории (често срещан проблем), тогава можем да преминем оттам.