Въпреки че прекарахме много време в това как да ограничим излагането си на широк спектър от токсини (от тежки метали в храната до ендокринни разрушители в аромата), ние наистина не бяхме разглеждали микотоксините, докато редица читатели и приятели не съобщиха че са били диагностицирани с токсичност на плесени. Микотоксините се произвеждат от микрогъбички, т.е. плесен, и могат да причинят хаос по същество на всяка система в тялото, което води до объркващо неразположение на хроничните симптоми, от главоболие и алергии до автоимунни състояния.

повече

Ан Шипи, доктор по медицина, лекар по функционална медицина в Остин, Тексас, е специализирана в лечението на токсичност на плесени и други източници на претоварване с токсини. Както обяснява Шипи, болестите, свързани с плесени, често са трудни за определяне, тъй като малко лекари са обучени за тях. По същия начин тя казва, че самата плесен може да бъде трудно откриваема в домове/сгради, дори когато причинява проблеми. Шипи за пръв път научи за токсичността на плесените на конференция по здравеопазване на околната среда преди години, но и лично се подложи на собствената си борба и възстановяване от токсичността на плесените, като задълбочи сериозно разбирането си за темата. Тук тя обяснява как на първо място най-добре да предотвратите растежа на плесени във вашия дом, да намерите и да се отървете от мухъл, както и да тествате и да излекувате от токсичност на плесени.

Въпроси и отговори с д-р Ан Шипи

Какви са често срещаните симптоми на токсичност на плесени?

Нека първо разграничим токсичността на мухъл и алергията към плесени:

Мухълът е една от честите причини за алергии и астма. Алергията към плесен се причинява от излагане на спори на плесени, които карат имунната система да реагира със симптоми, които обикновено засягат синусите и белите дробове.

Токсичността на плесени се причинява предимно от микотоксини, които в основата си са отрови, произведени от плесен. Микотоксините могат да причинят различни симптоми при различни нива на експозиция. Тъй като има стотици мухъл токсини, всеки с много възможни ефекти, това е сложна тема. Нуждаем се от финансиране, посветено на повече изследвания за въздействието на синергичните ефекти на микотоксините и други токсини върху човешкото здраве. Микотоксините могат да проникнат в тялото през белите дробове, кожата или храносмилателния тракт. Те могат да повлияят на всяка система в тялото.

Ето някои от честите симптоми, които виждам при пациентите си:

ОБЩ: безсъние, умора, загуба на коса, наддаване или загуба на тегло, сладък глад, чувствителност към светлина, лошо възприемане на дълбочина, загуба на паметта, непоносимост към аромати и химикали, кървене от носа

НЕВРОЛОГИЧНИ: главоболие от всякакъв вид, включително главоболие с "лед", "мозъчна мъгла", изтръпване, изтръпване, слабост, тремор, болки в нервите, световъртеж

МУСКУЛОСКЕЛЕТАЛ: болки в ставите и мускулите, мускулни крампи, обща слабост, тикове, мускулни потрепвания

ПСИХИАТРИЧЕН: тревожност, депресия, OCD, „къс предпазител“

КОЖА: обриви и сърбеж (сърбеж)

ИМУННА СИСТЕМА: рецидивиращи инфекции, автоимунитет, алергия, астма

Стомашно-чревния тракт: гадене, подуване на корема, болка, повръщане, диария

УРИНАР: спешност и инконтиненция

ХОРМОНАЛЕН: непрекъсната дехидратация (излишна жажда или уриниране), нощно изпотяване, лоша регулация на температурата

Какво ще кажете за плесента, което го прави опасно за здравето ни?

Не искам да минимизирам опасността, която алергията към мухъл има върху дихателната система: Алергиите и астмата могат значително да повлияят на качеството на живот и могат да бъдат смъртоносни.

По-специално токсичността на плесените може да има големи последици за здравето поради вида на токсините, които плесените произвеждат като свои биологични странични продукти. Тези токсини попадат в две основни категории: микотоксини или микробни летливи органични съединения (MVOCs). Гъбичните MVOCs, произведени като смеси от алкохоли, алдехиди, киселини, етери, естери, кетони, терпени, тиоли и техните производни, са отговорни за характерните плесенясали миризми, понякога свързани с влажните вътрешни пространства. Токсините от плесени варират от леко токсични до изключително мощни (т.е. те могат да се използват за биологична война).

Токсините от плесени потискат имунната система, увреждат и убиват клетките, причиняват рак и вродени дефекти, влошават митохондриалната функция и нервната система. Засега има огромно количество изследвания върху ефектите върху животните, но ограничени изследвания върху хората. Това се променя сега, когато сме в състояние да измерим някои от микотоксините.

Кои са най-често срещаните и скрити източници на мухъл, които са най-проблематични?

Токсичността на мухъл обикновено не е проблем на открито. Проблемът възниква, когато плесента присъства на закрито и токсините се натрупват във въздуха и вещите ни. Растежът на мухъл върху нашата храна също може да осигури вредни дози микотоксини. (Мухълът върху храната е тема за друго интервю, но пример за потенциална загриженост е кафето, а Bulletproof е основната марка, която познавам, която всъщност следи нивата на микотоксините.)

Смята се, че над 50% от сградите в САЩ имат известни щети от вода, което насърчава растежа на плесени. Един от най-често срещаните източници на мухъл се появява в сгради, които са изтекли, а органичните материали (като килим и гипсокартон) не са изсъхнали напълно (в рамките на 24-48 часа) или са били премахнати. Хората не осъзнават, че може да има скрита плесен. Например, ако сте имали преливане на тоалетна или изтичане на покрива и не сте пуснали изсушители веднага, е много вероятно да има скрита плесен. Препоръчвам да премахнете цоклите, да изрежете мокрия гипсокартон, да премахнете мокрите килими или подове от твърда дървесина, за да сведете до минимум риска от поява на мухъл по всяко време.

Друг е въпросът, че водоизточниците често са скрити. Често съм виждал прозорци, които са били монтирани с неправилно мигане, така че водата да влезе, когато вали, да намокри гипсокартона достатъчно, за да порастне плесен, но недостатъчно, за да прозира през боята. Това може да се случи и при всеки изход навън, като отвори, комини, врати. (Първото ми излагане на мухъл, от което се разболях, беше причинено от проблясващ дефект на комина. Дъждовната вода течеше между стените и активираше плесента, но не се намокри достатъчно, за да я видим през боята. )

Други места, които трябва да погледнете, са: водопроводи към уреди, водопроводи, дренажи за променлив ток, тигани за душ, HVAC системи и канали, зад тапети, зони, където имате конденз, килими, места за пълзене, мазета. Скритата плесен може да бъде много трудно да се намери, без да се правят инвазивни тестове.

При достатъчно висока влажност - когато влажността е над 60 процента - мухълът може да расте върху много повърхности: обувки, дивани, мокети и др. Имайте за цел да поддържате влажността на закрито си под 50 процента (дори когато излезете на почивка това лято !).

Контролен списък: Предотвратяване на растежа и токсичността на плесени

Поддържайте влажността в сградите под 50 процента. (Забележка: при прекалено големи системи за променлив ток влажността обикновено е висока. Тъй като променлив ток охлажда пространството толкова бързо, той не работи достатъчно дълго, за да намали влажността.) Не настройвайте променливотоковия въздух над 78 градуса, когато са на почивка.

Ако имате разлив на вода или теч, той трябва да бъде изсушен за по-малко от 24-48 часа. Ако гипсокартонът се намокри, отстранете го.

Инспектирайте всякакви бариери за вода и/или презапечатвайте бани, кухни, прозорци, покрив (където излизат изпускателните канали) ежегодно.

Намалете до минимум излагането си на други токсини от околната среда (т.е. в храни, лични грижи и домакински продукти).

Вземете добавки (като глутатион градивни елементи), които поддържат вашите детоксикационни пътища, за да изпреварвате експозициите.

По-голяма картина: Трябва да актуализираме нашите строителни насоки, за да намалим риска от растеж на плесени. Въпросът е, че сградите се строят толкова здраво за пестене на енергия, че сега те не „дишат“. Това намалява вероятността влагата да изсъхне и увеличава риска от конденз. Ако имате възможност да построите къща или да преустроите, намерете експерти, с които да работите, които са запознати с тези компромиси.

Как да тестваме за мухъл в нашата среда/дом/офис и да се отървем от него?

Все още трябва да разработим по-всеобхватна технология за тестване за наличие на токсини от плесени в сградите (както и в човешкото тяло). Има ограничения при всички опции за изпитване на плесен в околната среда. Предлаганите в хардуерните магазини форми за плесен обикновено не улавят най-токсичните спори на плесени. Тези форми не изпращат много спори или са тежки и не стигат много далеч, така че не кацат върху плочите.

Уловителите на спори, които повечето инспектори на плесени създават с помпа, са малко по-добри. Повечето инспектори обаче могат да ви разкажат истории за теста, който се връща напълно нормално, дори когато в сградата имаше огромни количества мухъл.

Тестът за екологичен индекс на относителна мухливост (ERMI), който използва ДНК технология за откриване на видовете плесени, присъстващи в праха, е по-чувствителен, но има и ограничения в алгоритмите, които се използват за прогнозиране на това колко токсична мухъл е налице. Често подценява колко значителни са въздействията върху здравето. В моята практика в момента използвам ДНК сканиране, наречено HC-45, което открива 45 различни плесени и ELISA тестване за 15 микотоксини в проби от прах. Ако някой от тях е повишен, препоръчвам да се проучи допълнително.

Да се ​​отървете от токсичната плесен може да бъде опасно, ако го направите сами. Силно препоръчвам да намерите компания за отстраняване, която безопасно ще премахне плесента вместо вас. (Държавните закони се различават толкова много спрямо изискванията за инспектори и саниращи компании. Задайте много въпроси и получете препоръки, които да ви помогнат да изберете разумно.) Саниращата компания трябва да създаде ограничение, така че токсините да не се разпространяват навсякъде. Използването на повечето спрейове за плесен и химикали може да направи хората още по-зле, като добавите още повече токсини, затова горещо препоръчвам да ги избягвате. Когато сте много болни от мухъл, може да отнеме изтриването на вещи, които не могат да бъдат почистени адекватно, включително дивани, матраци, дрехи и други предмети. В крайна сметка някои хора трябва да се изнесат от домовете или офисите си, за да се оправят.

Трябва ли всички да тестваме редовно за плесен или само ако изглежда, че това е проблем?

В момента е трудно за повечето хора да тестват редовно поради разходите и ограниченията на технологията. Засега, ако разполагате с бюджет, горещо препоръчвам да тествате средата си и/или себе си поне веднъж годишно за ранно откриване и профилактика. Ако преди това сте се разболявали от плесен, по-честото тестване може да установи наличието на плесен, преди да стане проблематично. Някой ден може да имаме технология, която непрекъснато открива присъствието на мухъл токсини в реално време.

Как се диагностицира токсичността на плесени?

Диагностицирането на заболявания, свързани с плесени, все още е противоречиво. Основна част от проблема е, че технологията за тестване е ограничена. През последните години обаче има известен напредък. Когато излагането на мухъл за първи път беше идентифицирано като здравословен проблем, единственият наличен тест беше за антитела срещу плесени - който тества дали имате реакция на имунната система на излагане на мухъл. Този тест не идентифицира токсичността. Сега можем да тестваме за някои от микотоксините в урината, някои от често срещаните промени в възпалението и промени в хормоните, които обикновено се проявяват при изследване на кръвта.

Ако тестът за урина за микотоксин е положителен, започваме да търсим източника. Но ако тестът за микотоксини е отрицателен, това не означава, че няма токсично излагане на плесени - защото все още не можем да тестваме за всички важни токсини. Ако получите отрицателен резултат, но все още подозирате, че мухълът е проблем, все пак би било полезно да потърсите потенциални източници на мухъл във вашите пространства.

Дали някои хора са по-уязвими от токсичност на плесени от други?

Генетика, хранителни дефицити, предишни натрупвания на токсини в околната среда, възраст, високи нива на стрес - всичко това са фактори, които могат да повлияят колко бързо се разболявате от плесен.

Хората, обитаващи сграда с плесен, се разболяват по различно време и с различни симптоми. Всеки човек има различни генетични фактори, които създават различни симптоми, дори когато всички са изложени на една и съща плесенясала среда. Изводът е, че някои хора са „канарчетата“ и първо се разболяват.

Хората, които са имуносупресирани (генетична имунна недостатъчност, белодробни заболявания, пациенти с трансплантация, новородени, възрастни хора) са по-податливи на токсичност - както и на гъбични инфекции - когато са изложени на мухъл. Въпреки това, с достатъчно висока кумулативна експозиция на най-мощните микотоксини, всички се разболяват.

Също така, помислете за вашата работна среда: Има ли голям потенциал за излагане? Например земеделските производители, работещи с култури и силози, строителни работници, извършващи реконструкция, и техници за отопление/климатизация могат да разглеждат плесента като възможна основна причина за заболяване.

Освен премахването на източника на мухъл, как лекувате токсичността на плесените?

Един от най-важните аспекти на успешното лечение е незабавното преминаване в нетоксична среда. Някои хора трябва да подменят и много от вещите си. Препоръчвам на моите пациенти да консумират палео диета (вж. Essentials Shippy Paleo), като поне 50 процента от обема на храната им идва от зеленчуци, органични, ако е възможно. Елиминирането на възпалителни храни като глутен, млечни продукти, зърнени храни и захар е основополагащо.

Приемът на добавки за подпомагане на имунната система, увеличаване на системите за детоксикация, възстановяване на червата, намаляване на възпалението и стимулиране на митохондриите също е полезно. (Митохондриите са „силовите къщи“ в нашите клетки и те често се увреждат от токсини от околната среда, включително микотоксини. Добавките, които поддържат вашите митохондрии, могат да стартират вашия лечебен процес.)

Ето някои от любимите ми добавки:

ЗА ИМУННАТА СИСТЕМА: Липозомен витамин С (с фосфатидил холин и карнитин), 1000 mg два пъти дневно

ЗА ДЕТОКСИФИКАЦИЯ: Липозомен глутатион, 250 mg на ден, постепенно нарастващ до 500 mg

ЗА ЧЕРВЕТО: робиотици, 100 милиарда единици на ден

ЗА ВЪЗПАЛЕНИЕ: Омега 3, 1000-2000mg на ден

ЗА НАШАТА МИТОХОНДРИЯ: CoQ10, 200 mg на ден

Винаги важен за изцеление от болести и поддържане на здравето:

Управление на стреса с медитация или друг навик

Изпотяване с упражнения или инфрачервена сауна един или повече пъти седмично

Получаване на 7-9 часа сън през повечето нощи

Колко време отнема на повечето пациенти да детоксикират/ребалансират своите системи?

Някои хора се оправят много бързо (седмици) след отстраняване на източника на мухъл токсини, просто като попаднат в чиста околна среда и избягват повторно излагане. На други може да отнеме повече от година, за да се възстановят напълно. При пациенти, които се възстановяват по-бавно, дори след адресиране на горната подкрепа (диета, детоксикация, имунитет, черва, митохондрии), препоръчвам допълнителни тестове за функционална медицина като: пътища на метилиране, други генетични фактори, инфекции, хранителни дефицити, митохондриална функция храносмилателна функция и тестване за наличие на други токсини от околната среда. Това ни помага да намерим допълнителните фактори, които могат да бъдат адресирани, за да помогнат на тялото да се върне в баланс. Ключът е, че ако не сте се възстановили напълно, има още едно парче от пъзела, за да разберете. Не се задоволявайте само с частично възстановяване!

Бивш инженер на IBM, Ан Шипи, доктор по медицина, премина към света на медицината отчасти в търсене на по-добри решения за собствените си здравословни заболявания, които тя не беше открила в традиционната медицина. Тя е сертифицирана по вътрешни болести и по функционална медицина. Нейната практика, базирана в Остин, Тексас, използва функционален подход към широк спектър от здравни проблеми, включително токсичност от излагане на плесени и тежки метали, автоимунитет и храносмилателни проблеми. Shippy е автор на две здравни ръководства: Work Toxicity Workbook и Shippy Paleo Essentials.

Мненията, изразени в тази статия, имат за цел да подчертаят алтернативните изследвания и да предизвикат разговор. Те са възгледите на автора и не представляват непременно възгледите на goop и са само с информационна цел, дори ако и до степен, в която тази статия съдържа съветите на лекарите и практикуващите лекари. Този арти