Тъй като всички знаем, че известният актьор идва, дъщеря на бившия играч на индийски бадминтон Пракаш Падуконе, Дипика Падуконе прави заглавия в медиите за своите актьорски умения и фитнес план. След като е работила като модел преди дебюта си в киното, Дипика винаги е била наясно със своята физическа форма и здраве от времето, когато някога е влязла във филмовата индустрия, и нейното блестящо перфектно тяло е доказателство за времето, което актьорът е имал или е бил разходи за фитнес.

32-годишният актьор е работил по отношение на височината си и е приел здравословна диета, за да отговори на очакванията на филмовата индустрия и успешно е запазила фабриката си непокътната далеч от критиците. Тя също така разкри някои от своите уелнес тайни зад ежедневните си тренировки и фитнес стил.

боливудски

Дипика вярва в здравна формула, която включва комбинация от кардио упражнения, стабилизация на теглото, йога и танцови упражнения. Това й е помогнало да поддържа форма през годините и тази дисциплинирана здравословна диета е работила добре през годините за нея. Диетата й също е привлякла повечето нейни фенове и е внесла много увереност и в личния й живот. Ето обаче какво прави Deepika ежедневно, за да остане във форма.

Диетичен план на Дипика Падуконе:

Фитнес треньорът на Дипика, Ясмин Карачивал, помага на актьора да поддържа форма и да постига страхотно тяло всеки ден. Ясмин изготвя диетичен план за актьора, който отхвърля всички пикантни и нежелани храни и този план помага на актьора да се храни умно. Тази диета включва перфектния баланс на протеини и въглехидрати. Дипика като любител на ориза също консумира ориз веднъж на ден и предпочита да го има през нощта.

Източник: https://goo.gl/oVhKGg

По време на снимките си актьорът предпочита да яде домашно приготвени храни като зеленчуци, шапати, дал, салата, включително райта. Що се отнася до храната, актьорът предпочита вегетариански ястия пред не-зеленчукови и тя твърди, че този подход трябва да бъде възприет и от не-вегетарианците, за да се поддържа добро здраве. Ето някои ежедневни диетични храни и практики, които Deepika следва:

[таблица „90“ не е намерена /]

10 диетични тайни от Deepika:

Дипика е твърд ентусиаст и спазва перфектна диета, определена от Ясмин (нейният фитнес треньор). Какво кара Дипика да остане във форма всеки ден и да изживее своята фитнес мечта? Е, ето какво стриктно следва Дипика по отношение на диетата си и отношението си към здравословния начин на живот.

Ежедневен фитнес режим на Deepika Padukone:

Ако на Дипика се гледа като на велик актьор с великолепна физика, точно както повечето мъже биха предпочели да изглеждат съпругите им, то ето няколко съвета, които тя следва всеки ден, за да го постигне. Трябва да имате предвид, че за да поддържате форма, трябва да направите компромис с настоящия си начин на живот и да го замените със здравословен начин на хранене и сън.

Освен това актьорът казва: „За да останете във форма, трябва да превърнете фитнеса в начин на живот и той ще ви разкрие по-съзнателен и здравословен начин на живот. Ето някои от редовните фитнес практики и съвети, които актьорът следва ежедневно.

  • Яжте здравословно и свежо винаги
  • Според фитнес не означава само слаб или слаб, човек трябва да тренира, за да бъде щастлив отвътре.
  • Наред със здравословната диета, тренировката никога не трябва да бъде компрометирана, защото упражненията ще ви помогнат да изгаряте физически мазнините и това ще ви помогне да поддържате по-добра форма.
  • Спортуването е естествен начин да поддържате форма и да включвате балансирана диета.
  • Танците помагат да се отделят лесно калории, ако не посетите фитнеса.
  • Останете винаги хидратирани и един прост трик е да консумирате много вода, смутита и натурални плодови сокове. Това е тайната зад светещата кожа и красота

„Ако искате да имате здрава блестяща кожа и да останете подредени, трябва да направите фитнес като начин на живот“, - Дипика.

Начин на живот на Deepika Padukone:

Дипика страдаше от психически проблем, свързан с депресия и тревожност, който беше преодоляла с помощта на лекарства. Тя обаче заявява, че повечето хора не говорят за депресия или проблеми, свързани с тревожност, защото смятат, че това е срам. Но инцидентът, който я накара да разкрие проблема с депресията, беше, когато един от приятелите й се самоуби поради тази психична болест.

Това разпали огън на актрисата, за да излезе публично и да говори за проблема, свързан с депресията и безпокойството и колко смъртоносен може да бъде за живота и кариерата на човек. Deepika също така казва, че е отнела повече от два месеца, за да преодолее болестта, и твърди, че е по-добре подготвена психически за всичко, което й попадне. В момента актьорът царува като актриса номер едно в Боливуд и тя започва да мащабира височини с кариерата си, водеща я напред.

Тайните за красота на Deepika Padukone:

Кожата на Дипика е най-възхищаваният факт за актрисата от перфектното й тяло. Тя обаче заявява, че пиенето на много вода не само ще ви поддържа хидратирани, но и ще обогати кожата ви и ще я запали на блясък. Освен това ви предпазва от стареене на кожата. Освен пиенето на много вода, почистването, тонизирането и овлажняването обикновено са ритуали за грижа за кожата, които актрисата следва.

Въпреки това, боливудската дива казва, че трябва да премахнете целия си грим, преди да останете в леглото. Тя не използва никакви кремове за грижа за кожата или редовни процедури за лице, за да поддържа тъмната й кожа блестяща, но вместо това се подлага на почистване на кожата от време на време.

Що се отнася до поддържането на великолепния си външен вид, тя се включва в редовна грижа за кожата, вместо да използва незабавен грим. Когато не снима, актьорът почиства лицето й и не нанася никакъв грим. Освен това тя предпочита луфа пред сапун и това подобрява кръвообращението и се казва, че премахва мъртвите клетки от тялото.

За да поддържа копринена и силна коса, актьорът масажира косата си с кокосово масло и тя го следва от детството си. Тя също се отправя редовно към спа центъра, за да се отпусне.

Всичко, което можем да разберем от съветите за красота на актьора и мантрите за фитнес, е, че Дипика е приела фитнеса като начин на живот, който включва здравословно хранене и работа за по-здравословно бъдеще. Това е причината тя да има красива светеща кожа и перфектно тяло.

Дипика Падуконе възприе различен подход към по-здравословен начин на живот и това също й помогна да се бори с депресията и тревожността. Днес тя споделя как се е борила с депресията и пренася същото на много хора по света. Диетата и планът за фитнес наподобяват ежедневието й като обикновен човек и актьор и споделя някои от тайните си за красота на всички нас.

Според нея фитнесът трябва да се третира като начин на живот и това ще ви помогне във всички аспекти на развитието, притеснявайте психически и физически. Ето някои често задавани въпроси за Дипика и нейните тайни за фитнес.

  1. Какво яде Дипика, за да остане във форма?

Ежедневните хранителни навици на боливудските актьори включват богати храни, които се консумират своевременно. Ето тайната диета на Deepika за поддържане на форма.

Според актьора гримът не означава нанасяне на тонове грим за лице, за да изглежда красиво, а означава, че човек трябва да подобри естествените черти на външния вид. Един от начините да имате блестяща кожа е като пиете много вода. Избягвайте всякакъв вид лице, ако имате добра кожа. Това може да причини кожни проблеми, така че оставете естествената си кожа да направи всичко, което трябва да направи, за да поддържа кожата ви блестяща. Това ще направи кожата ви ярка и ще привлече много внимание. Дипика също вярва в добавянето на спирала, тъй като чувства, че тя придава на кожата й двуизмерна привлекателност.

  1. Какво представляват танцовите упражнения на Deepika?

Дипика е страхотна любителка на танците и тя използва този подход, за да поддържа форма и да подобрява издръжливостта си ежедневно. Тя практикува танцови упражнения, когато не стига до фитнеса. Някои от разнообразието от танци, които тя използва за упражнения, са Bharat Natyam, Kathak и Jazz.

  1. Какви са простите диетични правила, които Deepika следва?

Според Deepika тук са прости съвети, които трябва да имате предвид, за да поддържате добра диета и да поддържате форма.

Според Дипика йога е много важно упражнение за всеки ден. Това е естествен начин човек да изглежда и да се чувства по-млад в душата си. Също така подобрява концентрацията и силата на човек и поддържа ума и тялото ви спокойни. Актрисата обаче прави следните асани като:

Deepika Padukone е вдъхновение за мнозина и нейната увереност нараства всеки ден и изглежда все по-уверената лъжа никога преди. Тя управлява Боливуд повече от десетилетие и работи усилено, за да постигне перфектно тяло. Чрез споделянето на своите фитнес тайни и диетични планове, повечето от нас могат да разгледат тази дива и да останат във форма и млади точно като нея. Тя призовава всички нейни фитнес фенове да бъдат много отдадени на горепосочения фитнес план и ще видите как се случват чудесата.