•  

ГОРЕЩАТА диета на корема: 30-дневен аюрведичен план за нулиране на метаболизма, отслабване и възстановяване на естествения баланс на тялото ви, за да се самолекува, от д-р Сухас Г. Кширсагар, с Кристин Лобърг. Atria Books, 289 стр., 26 долара.

book

Агни, пише д-р Дийпак Чопра в предговора, е „храносмилателният огън, който осигурява жизненост на цялата система на ума и тялото, когато гори ярко и ефективно“. Оттук и „Горещата коремна диета“.

Д-р Сухас Кширсагар, практикуващ Аюрведа - „подход, основан на съзнанието към здравето“, пише той, - предлага ядене на специфични храни и пиене на горещи течности; гладуване между храненията, „тъй като усещането за глад е от съществено значение за теглото загуба и цялостно здраве "; превръщайки обяда в най-важното хранене за деня и изчиствайки„ храносмилателната утайка. "

СКОПЪТ Закуската във фаза „Ускоряване“ е „Smoothie Superfood“. Обядът (а понякога и вечерята) е хичади, направен от ориз басмати или елда, разцепен боб мунг, семена, ядки, зеленчуци, билки и подправки. Вечерята може да бъде по-скоро khichadi, друго смути или вегетарианска супа със страна на задушени зеленчуци.

ДОЛНИЯ РЕД Пристрастените към кафето може да пропуснат поправката си, но може да намерят подправения зелен чай на автора за достоен подвод.

Получете най-новото за бързо развиващите се събития за коронавируса и неговото въздействие върху Лонг Айлънд.

Като кликнете върху Регистрация, вие се съгласявате с нашата политика за поверителност.

Бележка към нашата общност:

Като публична услуга тази статия е достъпна за всички. Читателите на Newsday подкрепят нашата силна местна журналистика, като се абонират. Моля, покажете ви, че оценявате тази важна работа, като станете абонат сега.

Бележка към нашата общност:

Като публична услуга тази статия е достъпна за всички. Читателите на Newsday подкрепят нашата силна местна журналистика, като се абонират. Моля, покажете ви, че оценявате тази важна работа, като станете абонат сега.