Детското затлъстяване вече е много сериозен и обезпокоителен проблем в Съединените американски щати и много части на Европа, където затлъстяването като цяло се увеличава. Изглежда, че проблемът ще се разпространи и в други части на света, тъй като стандартът им на живот се подобрява. Диетата с висок прием на мазнини, захар и сол и заседнал начин на живот са основните фактори, допринасящи за детското затлъстяване. В резултат на това децата получават диабет тип 2 и други заболявания, обикновено свързани със средна възраст. Имаме поколение деца, които може да умрат преди родителите си.

чрез

Изглежда, че сегашното поколение вече не желае традиционните състезателни отборни игри. Съвременните технологии доведоха до това децата да искат да се забавляват и да отговарят лично за дейността. Телевизията и компютърните игри стават големи в живота им.

Децата с наднормено тегло и затлъстяване трябва да спазват строг режим за отслабване и да се упражняват повишено, за да изгорят калориите. Трудността е, че децата, които имат проблем с теглото си, не се радват на промените в хранителните си навици и не са ентусиазирани от упражненията. Намаляването, подкупите и заплахите не работят. Номерът е да се намери дейност, която изгаря калории, но не е задължително веднага да се разглежда като упражнение. Освен това трябва да е интересно и забавно. Тук танцът се появява като аеробна форма на изгаряне на калории.

Танцът, отчасти благодарение на телевизионни предавания, сега е "в" начин за упражняване. Все повече хора използват танцови тренировки като начин за упражняване. Не е нужно да сте страхотен танцьор, за да се насладите на здравословните ползи от танците. Основната цел е да се насладите на музиката и музиката играе голяма роля в живота на младите хора в наши дни.

Танците могат да бъдат наистина добра тренировка Mind-Body-Spirit. Физическата активност като цяло поддържа тялото и мозъка здрави, като увеличава количествата мозъчни химикали, които насърчават нервните клетки да растат. Танцът помага на хора от всички възрасти и физически ограничения да влязат и да останат във форма. Има танци за столове и инвалидни колички за хора (включително деца), които имат затруднения в подвижността.

Ползите от танците са същите като при други дейности с малко въздействие с тежести като бързо ходене, колоездене или аеробика. Тази форма на упражнения също укрепва костите и мускулите, без да натоварва ставите. Тонизира цялото тяло и подобрява стойката и баланса. Има повишаване на издръжливостта и гъвкавостта и намаляване на стреса и напрежението, които често са проблем за децата с наднормено тегло.

Има многобройни форми на танци, които могат да се харесат на децата и които биха могли да помогнат в битката срещу детското затлъстяване:

Хип хоп и Капоейра са две танцови форми, които децата могат да намерят за привлекателни. Капоейра е бразилски хибриден танц и бойно изкуство. Кардио Капоейра наистина е много предизвикателно. Упражнението включва тежък спаринг (т.е. танци), който може да се направи самостоятелно или с партньор. Включва много ритане, въртене и колела. В тази тренировка задните части, квадрицепсите и подколенните сухожилия наистина се упражняват поради многократните повторения на дълбок удар от страна до страна, който свързва едно движение на капоейра със следващото.

Кардио салса е тренировка с ниско въздействие, но с висока интензивност, съчетаваща прецизна, бърза латино хореография - меренге, мамбо, ча-ча, самба - с традиционни аеробни танцови стъпки (като лозата), повтарящи се удари и повдигане на ръце. Голямото предимство на тази програма за упражнения е, че наученото може да се практикува на дансинга. Познаването на стъпките и възможността да преминете към сложни ритми вероятно ще повиши самочувствието и уравновесеността.

Масала Бхангра, е предизвикателна тренировка, базирана на традиционния народен танц в Индия. Включва хореографирана поредица от хмел, стъпване с крака и хип-хирации, придружени от хип-хоп бангра музика и барабани на живо. Повечето движения се извършват, докато енергично се разклащат ръцете под ъгъл от 45 градуса отстрани на тялото и се правят многократни повдигания на раменете с бързо стрелба. Тази форма на танцова тренировка води до твърди ръце и изваяни рамене. Същият вид класове са известни още като Bhangra Aerobics.

Сега има танцова форма, която се оказва изключително популярна сред хората като цяло и се оказва страхотен хит сред децата. Видеоиграта Dance Dance Revolution (DDR) се произвежда от японското Konami, където се намира в аркади в тази страна. Сега по-често се играе на Playstation 2 на Sony и конзолите за игри X-box на Microsoft. Има редица други игри като Red Octanes’s In the Groove, Pump It Up, Exceed, Dance Along и Para Para Paradise. Видеоиграта Dance Dance Revolution и други подобни игри може да са средство за подпомагане на децата при отслабване. Тъй като песента свири (и всякакъв вид музика е подходяща), стрелките, насочени напред, назад, наляво и надясно, се появяват на екрана в различни последователности и комбинации. Играчите трябва да стъпят върху съответстващите стрелки на постелка на пода. Играчите могат да танцуват сами, с партньор или в състезание.

Някои щати в САЩ вече използват DDR като редовна част от своята програма за физическо възпитание. Dance Dance Revolution предлага упражнения, без децата да притежават уменията, изисквани от спорта и игрите. В резултат на това тя се харесва на всички деца.

Миналата година беше проведено проучване в Рочестър, Минесота, район, който има особено тежък проблем с детското затлъстяване. Изследователският екип от клиника Mayo установи, че децата, играещи Dance Dance Revolution, са използвали значително повече енергия от децата, които гледат телевизия и играят традиционни видео игри. DDR отговаря на стандартите за аеробна годност, като повишава сърдечната честота достатъчно за необходимия период от време.

В Редмънд, Oregon In the Groove беше инсталиран в класните стаи на трети и четвърти клас за петмесечно проучване. Избрани са най-„изложени на риск“ ученици, които да станат „Groove Masters“, ментори на други деца. Някои от резултатите от проучването включват:

  1. Отсъствията спадат с повече от 50%.
  2. Според учителите 85% от наставниците са израснали в социални умения.
  3. 94% от участвалите студенти показаха повишаване на лидерските умения и увереност, което повиши самочувствието и подобри академичните резултати.
  4. Учениците от 4 клас, които участваха в проучването, подобриха пробега си с 13,8%.
  5. Учениците станаха по-ентусиазирани от спорта, фитнеса и танците.

Игрите бяха показани, за да дадат добра аеробна тренировка и да подпомогнат загубата на тегло, много важен фактор в битката срещу детското затлъстяване.

Д-р Дебра Либерман от Министерството на комуникациите в Университета Санта Барбара нарича тази видео активност „упражняване на игри“. Тя описа Dance Dance Revolution като игра, социална активност, платформа за танци и представяне, инструмент за тренировки и отслабване и дейност в класната стая и на работното място. Тя изброява редица причини за своята привлекателност: предизвикателствата на игрите, музиката, радостта от движението, тренировките и социалните взаимодействия.

Има версии, които позволяват на аеробни инструктори да работят с група.

Заключенията на д-р Либерман по отношение на тези игри бяха, че „те имат много положителен принос за управлението на стреса, управлението на теглото, фитнеса и здравето на играча“.

Това е може би форма на танц, която ще бъде приемлива за децата с наднормено тегло, тъй като е забавна и те с удоволствие ще участват.

Родители, моля, вземете медицински съвет, преди да поставите детето си с наднормено тегло на диета и тренировъчна програма.

Ако децата не са привлечени веднага към определен вид танци - експериментирайте. Има танц за всички. Забавлявайте се да го намерите!