Детското затлъстяване е сериозен проблем, засягащ децата не само в САЩ, но и в много области по света. Много деца се борят да останат със здравословно тегло. За съжаление затлъстяването засяга цялостното здраве на хората и може да причини усложнения със сърдечни заболявания, диабет и други проблеми.

Когато се борите с детското затлъстяване, е важно да разгледате няколко различни области. Децата трябва да се хранят здравословно, за да могат да си набавят нужното хранене. Свързани с червата състояния като Candida могат да променят микробиома и всъщност да допринесат за затлъстяването. Те също трябва да упражняват редовно. Важно е училищата, здравните специалисти и отделните семейства да работят заедно, за да помогнат за спиране на детското затлъстяване.

Здравословната диета е ключова за подпомагане на децата да поддържат форма и да отслабнат. Децата трябва да разберат значението на яденето на правилните видове храна. Също така им помага да разберат разликата между опциите за здравословна храна и нездравословните. Докато хората научават за различните възможности за хранене, става по-лесно да възприемат здравословна диета. Докато здравословната диета е много важна, също така е важно родителите и болногледачите да поддържат доверието на децата си и да не ги карат да се чувстват зле за себе си.

  • Закуски за здрави деца: Този ресурс дава идеи за закуски, които биха яли здравите деца. Това е добър ресурс, когато се опитвате да изградите диета.
  • Изберете Моята чиния: Основните хранителни насоки за основна диета. Тази програма замени хранителната пирамида.
  • Отглеждане на здрави деца: Този ресурс предлага разнообразие от рецепти и планове за уроци, за да помогне на децата да се хранят по-здравословно.
  • Разбиране на младежкото и юношеско затлъстяване: Тази страница разказва за проблемите, включително диетата, която води до детско затлъстяване и нещата, които трябва да се променят по отношение на диетата.
  • Подходяща за възрастта диета за деца: Националните здравни институти очертават основните диетични насоки за деца в различните възрасти от живота им.
  • Хранене и здраве на децата: Този ресурс от USDA предоставя игри и сайтове, които да ви помогнат да научите децата на хранене.
  • Здравословни хранителни навици за деца: WebMD очертава навиците, които трябва да създадете, за да помогнете на децата си да направят избор на здравословно хранене.
  • Насърчавайте да ядете здравословни храни: PBS предлага някои съвети, които да ви помогнат да насърчите децата си да правят по-здравословен избор.
  • Здравословно хранене: Този сайт дава предложения как да се храните здравословно като семейство.
  • Забавни начини за обучение на деца за здравословен избор на храна: Списание за родители предлага статия за това как можете да направите обучението за избор на здравословни храни забавно.

Правилно хранене

Създаването на здравословни хранителни навици е само една част от борбата срещу затлъстяването. Важно е децата да могат да правят добър избор на храна всеки ден. Те трябва да разберат какво предлага всяка група храни по отношение на хранителните вещества, за да могат да направят по-добър избор на храна в бъдеще. Разбирането защо някои храни, като пробиотичните храни, са много по-здравословни от други, им позволява да правят по-добър цялостен избор. В крайна сметка това е нещо, което лесно може да бъде контролирано от родителите, тъй като те обикновено са хората, които правят покупки на храна в дома. Воденето на пример е чудесен начин да накарате децата си да се хранят по-здравословно.

  • Преподаване на хранене на деца: Baylor предоставя информация и ресурси за преподаване на правилно хранене на децата.
  • Хранене и мозък: Този сайт учи децата колко важно е правилното хранене за мозъка.
  • Хранене за дете на възраст в училище: Научете за различните хранителни вещества, които децата трябва да ядат всеки ден при преминаване от дете към тийнейджър към възрастен. Както и да разгледате идеи за закуски.
  • Спортно хранене за деца в движение: Децата, които са активни, се нуждаят от повече калории и различен тип диета за различните спортове. Научете как да се уверите, че активното ви дете получава правилното хранене.
  • Детско световно хранене: Този уебсайт предлага любопитни факти и игри, за да научи децата за правилното хранене.
  • Деца в кухнята: Прегледайте видео рецепти и идеи, за да помогнете на децата да се научат да правят здравословна храна.
  • Яжте правилно деца: Яжте правилно предлага рецепти, статии за храненето и други ресурси, за да помогне на децата да получат правилните видове хранене.
  • Детски игри: Nutrition Exploration предоставя поредица от видеоклипове и игри, предназначени да помогнат на децата да научат за правилното хранене.
  • Мостове към уелнес: Тази програма обяснява как организацията за училищно хранене работи, за да научи децата в училищата за избор на здравословно хранене.
  • Лесно хранене за деца: Научете за препоръчителните стъпки, които трябва да предприемат детските центрове за осигуряване на правилно хранене, като същевременно предотвратяват детското затлъстяване.

Упражнение

В борбата срещу затлъстяването е важно да се работи с децата за по-голяма активност. Редовното упражнение помага на децата да останат здрави. Малките деца може просто да се нуждаят от възможността да тичат редовно навън. По-големите деца и тийнейджъри може да се нуждаят от по-структурирана програма за упражнения, ако се опитват да отслабнат. Има много дейности, в които децата могат да участват, освен строгите упражнения, които ще им позволят да тренират, докато се забавляват.

  • Активен здравословен начин на живот - Превенция на детското затлъстяване чрез повишена физическа активност: Прочетете официалната Американска академия на педиатричната асоциация относно упражненията.
  • Получаване и поддържане на децата, ангажирани с физическа активност: Това предлага идеи и ресурси, които да помогнат на децата ви да станат по-активни.
  • Насоки за физическа активност за деца: Научете основните препоръки на упражненията за деца, които да изпълнявате.
  • Цели на упражненията за деца: Това очертава основните препоръки за упражнения, както и изброяване на ползите от редовното упражнение.
  • Упражнение и хранене на здравословни видеоклипове: Прегледайте някои основни видеоклипове за упражнения, както и видеоклипове за вземане на решения за здравословно хранене. Тези видеоклипове са насочени към деца.
  • Колко физическа активност се нуждае от децата?: CDC очертава основните изисквания за физическа активност за децата, както и дава предложения за различни видове дейности.
  • Активирайте се: Уебсайтът „Да се ​​движим“ предлага съвети и ресурси, които да помогнат на вас и на цялото ви семейство да станете активни.
  • Ползите от физическата активност: Научете основните ползи от това да станете по-физически активни.
  • Отглеждане на здрави деца: Тази брошура дава предложения за няколко различни начина, по които можете да помогнете на децата си да бъдат по-здрави. Има цял раздел, посветен на упражненията.
  • Вземете спорт, присъединете се към децата си в техните игри: Тази статия разказва как можете да се присъедините към децата си във физическите им дейности, за да ги насърчите да останат активни.

хранене

Победете своята кандида след 60 дни с тази подробна програма от 5 стъпки

Ако търсите по-изчерпателен план за лечение на Candida, разгледайте програмата Ultimate Candida Diet, написана от Лиза Ричардс и д-р Ерик Ууд. Този план се основава на най-новите изследвания на Candida Related Complex и съдържа всичко, което трябва да знаете, за да победите свръхрастежа си от Candida.

"Чувствам се фантастично и никога няма да се върна към яденето по друг начин."