борба

Изглежда, че в днешно време се говори много за менструални дисфункции, които изпитват младите жени. Възможно ли е медийното търсене на идеалното тяло да създаде проблем сред жените в тази възрастова група?

Загрижеността за имиджа на тялото им кара много млади жени да обсебват ограничено приема на храна, като им пречат да получават хранителните вещества, необходими за правилното развитие на тялото. И за да тонизират телата си и да контролират теглото си, младите жени често се включват в екстремни упражнения, които също могат да повлияят на костната плътност.

Прекаленото трениране, тежкото ограничаване на калориите и ниската телесна маса са свързани с менструални нарушения. Проблемът е посочен като Триада за женски спортист, която се състои от три области на безпокойство:

• Намалено ниво на енергия се получава, когато жените съзнателно ограничават приема на храна.

• Получената ниска енергия често предизвиква менструални смущения или аменорея, отсъствие на менструален цикъл за повече от три месеца.

• Третата част от триадата, ниска костна маса, води до отслабване на костите или остеопороза, състояние, което може да доведе до нараняване, включително стрес фрактури.

И така, какво може да се направи по този проблем? Най-просто казано, яжте здравословно и спортувайте по подходящ начин. Някои проучвания са установили, че повишената енергия, която може да се дължи или на по-добро хранене, или на по-малко физически упражнения, може да предотврати или обърне аменорея и други менструални нарушения.

Вашият физиотерапевт ще се радва да създаде програма за правилно хранене и разумни упражнения, които могат да укрепят младата жена и да поддържат нейния менструален цикъл здрав. Правилният режим на упражнения може да помогне за справяне с този проблем.

Насрочете си час за физическа терапия днес на някое от нашите 21 места в Северна Вирджиния и части от Мериленд.