Говорейки по отношение на индекса на телесна маса, човек с ИТМ от 25 или повече е с наднормено тегло, а човек с ИТМ от 30 или повече е със затлъстяване. Ето някои храни, които могат да помогнат при отслабване.

Основни акценти

  • Състоянието на необичайно и нездравословно натрупване на мазнини в тялото се нарича затлъстяване
  • Измерването на затлъстяването се извършва въз основа на индекса на телесна маса на човек (ИТМ)
  • От икономическа гледна точка развитите страни с високи доходи имат по-високи случаи на затлъстяване в сравнение със страните с по-ниски или средни доходи

Ню Делхи: Затлъстяването е признато състояние, при което има необичайно висок процент натрупване на мазнини в тялото. Това се случва, когато приемът на калории надвишава количеството изгорени калории. Затлъстяването е преобладаващо най-вече в страни, които имат по-високи доходи от тези с по-ниски доходи. Тя може да бъде ограничена и предотвратена чрез балансирана и контролирана диета. За щастие има много храни, които могат да ви помогнат да изгорите коремните мазнини и да допринесат за загуба на тегло. Управлението на теглото чрез храна е една от първите стъпки за справяне със затлъстяването.

затлъстяването

Може да има няколко фактора, които могат да доведат до затлъстяване. Някои от факторите могат да включват генетика, продължително физическо бездействие, висок прием на захар и мазнини, хормонален дисбаланс и странични ефекти от лекарствата. Затлъстяването представлява сериозни рискове за здравето и може да доведе до някои видове рак, мускулно-скелетни нарушения, сърдечно-съдови заболявания, диабет, остеоартрит и хипертония. Ето някои храни, които могат да ви помогнат да се борите със затлъстяването и да останете здрави.