Независимо дали се опитвате да впишете петте си плода и зеленчука в ежедневната си диета, или може би здравословното ви падане е закуска с шоколад, домашни сокове и смутита може да бъде лесен начин да останете пълни, без да трупате килограми.

всяко

Приготвянето на собствена рецепта за сок не е трудно, стига да имате прилична сокоизстисквачка и пресни плодове и зеленчуци.

С добавените предимства на пресни витамини и минерали, ще разглеждаме нова рецепта всяка седмица, за да ви помогнем да поддържате бойна форма.

Тази седмица ... вземаме проби от зеленчуков коктейл, за да подпомогнем отслабването, като същевременно понижаваме кръвното налягане

  • 2 Средни ябълки
  • 2 стръка целина (80g)
  • 1 краставица
  • 175гр. Кейл
  • ½ Лимон
  • 2 средни белени портокала (260g)
  • 40гр магданоз

Метод:

  1. Нарежете съставките на хапки, оставяйки кожата включена (но обелете портокала). Поставете в блендер или сокоизстисквачка.
  2. Добавете магданоза, като го разкъсате в ръката си и разбиете всички дръжки.
  3. Включете пасатор и блиц. Добавете вода, ако консистенцията е твърде гъста за вашия вкус.

Ползи за здравето:

С цитрусов свеж вкус и кисел ритник, пиенето на лимонов сок е чудесен начин за повишаване на загубата на тегло. Според нови съобщения лимоновият сок е известен също така, че контролира високото кръвно налягане, световъртеж и гадене, както и осигурява релаксация на ума и тялото.

Този класически пай с лимон безе е това, от което се нуждаете днес

Целината помага за успокояване на нервите поради високото съдържание на калций и подпомага контрола на високото кръвно налягане. Суровата целина трябва да се яде, за да се намали високото кръвно налягане.

Кейлът също е чудесна съставка за включване във всеки сок за отслабване, тъй като осигурява множество ползи за здравето, без да увеличава приема на калории в соковата напитка.