Обновено на >> 13 ноември 2020 г. От >> Torey 4 коментара

зелено

Това е една от моите популярни рецепти за зелени смутита, боровинки и кремообразно зелено смути, които представихме както в предишното предизвикателство за отслабване с 17-дневна диета, така и в моята книга за рецепти за зелено смути, наречено Addicted!

Това смути от боровинки и кремаво зелено е доста основно - трите съставки са всичко, от което се нуждаете.

Първо е звездата на шоуто, боровинки.

Рецептата изисква замразени боровинки. Ако имате пресни боровинки, можете да използвате и тези.

Използването на замразени плодове във всяко смути обаче ще поддържа вашето смути приятно и охладено!

Следващата съставка е спанакът.

Чудесен съвет е да замразите спанака си преди време. Използването на замразен спанак ще помогне на вашите съставки за смути да се смесят по-добре.

И накрая, течността в този смути е обикновено кисело мляко.

Ако не сте фен на обикновеното кисело мляко, смело го заменете с кефир или домашно бадемово мляко. Използвайте същото измерване, както при киселото мляко.

Смутитата са чудесна закуска или закуска, когато сте заети и имате нужда от нещо.

Още по-бързо е, ако имате всичките си смути съставки (с изключение на течността), предварително опаковани и замразени в индивидуални размери за сервиране в запечатваща се торба.

Плюс това, както споменах по-рано, ако вашият спанак е замразен преди време, помага за процеса на смесване!

С любезното съдействие на Кели Дж.

Когато имате готови отделни пакети, просто изхвърляте съставките си направо в блендера, добавяте течността и разбърквате!

Ако търсите заместител на храненето, помислете дали да добавите малко суроватъчен протеин към смутито си, а може би и дъжд от кокосово или зехтин.

След като опитате този смути с боровинки и кремаво зелено, можете също да създадете своя собствена рецепта за смути, като следвате моята персонализирана формула за зелено смути.

Преходни дневни рецепти за бързо смути за 17-дневната диета

В случай, че не сте знаели, 17-дневната диета има преходен дневен пост, който включва три смутита за целия ви ден за закуска, обяд и вечеря. Можете да прочетете повече за Преходния дневен пост, ако не сте наясно с него. Ето трите смутита:

Допълнителни рецепти за смути за 17-дневна диета

Ако сте фен на смутита и искате да опитате няколко други рецепти, имам няколко други рецепти, които може да ви харесат!

Други рецепти за закуска с ниско съдържание на въглехидрати

Ако ви харесва тази рецепта за боровинки със сметана и сметана и търсите повече идеи за закуска с ниско съдържание на въглехидрати с рецепти за 17-дневната диета, които не са смутита, ето няколко други здравословни рецепти за закуска, които може да искате да опитате:

Ако случайно приготвите тази рецепта за смути от боровинки и сметана, моля, върнете се, за да прегледате картата с рецепти по-долу. Освен това, ако сте в социалните медии, не забравяйте да ме маркирате @ 17ddblog, за да мога да видя вашето красиво смути!