13 септември 2017 г.

Антиоксидантите на боровинки са свързани с прогонването на коремните мазнини, сърдечните заболявания и диабета. Те не само променят начина, по който глюкозата се съхранява и преработва в тялото, доказано е, че диета, богата на антиоксидант Антоцианин, намалява риска от сърдечни заболявания и диабет.

прогонване

В допълнение към ползите за здравето на сърцето от боровинки, тези, хранени с диета с ниско съдържание на мазнини, също са загубили телесно тегло и мастна маса в сравнение с тези на диетата с високо съдържание на мазнини, открити в лаборатория на Университета в Мичиган: диета, богата на боровинки, може да помогне намаляват мазнините по корема.

Въпреки че проучването е проведено върху плъхове, изследователите установяват, че благоприятното намаляване на коремните мазнини се наблюдава както при диети с високо, така и с ниско съдържание на мазнини, което ги кара да вярват, че боровинките влияят върху начина, по който тялото съхранява и разгражда захарта. Въпреки че са необходими повече изследвания върху хората, тези открития подкрепят данните от по-ранни проучвания за ползите от боровинките за мъжките популации, изложени на риск от сърдечни заболявания. Всички добри новини, тъй като коремните мазнини са свързани както със сърдечни заболявания, така и с диабет, дори при лица с нормален ИТМ.

Свързано проучване, представено на същата конференция, показва, че мъжете с рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, които са пили сок от дива боровинка в продължение на три седмици, изглежда са имали леки подобрения в контрола на глюкозата и инсулина.

Ето защо можете да приемете диетата с боровинки:

The Blueberry Diet е плодова диета, която ви помага да губите мазнини по корема, като се възползвате от здравословните ползи от яденето на боровинки като положителния ефект на антиоксидантите като антоцианин върху тялото ви, витамин С за поддържане на имунната ви система и витамин Е за антистареене.

Получаването на поне 2 чаши плодове на ден се препоръчва за мъже и жени на възраст между 14 и 30 години. След 30 се препоръчва да имате само 1 чаша и половина плодове.

Подобно на начина, по който работят другите плодови диети; можете да започнете почивния си ден с купичка боровинки за закуска. След това хапнете още един за обяд. Ако сте готови, можете да имате и боровинки с вечеря. Най-малкото, чаша боровинки за закуска и обяд ще ви помогне да изчистите минималните изисквания за боровинката.