Ползи от растението босилек

ползи

Известно е, че повечето индийски къщи имат поне едно растение босилек (тулси). Светият босилек има многобройни предимства като помощ при гадене, обикновена настинка, висока температура заедно с менструални спазми и дори диабет. Той се превърна в основна съставка в много индийски, италиански и средиземноморски кухни поради гарниращите си свойства, хранителни вещества, високо съдържание на витамини и минерали.

Tulsi, добре позната подправка, е обогатена с антиоксидантни, противовъзпалителни, противогъбични и антисептични свойства. Има многобройни ползи от ежедневното ядене на листа от босилек на гладно поради високото съдържание на антиоксиданти и нутрицевтици. [1]

Преди да обсъдим ползите от него, нека да разгледаме неговата хранителна стойност.

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!

Според USDA, босилекът съдържа следните хранителни стойности (на 100 грама):

  • 22 калории
  • 0,64 грама мазнини
  • 4 mg натрий
  • 295 g калий
  • 2.65 грама общо въглехидрати
  • 3. 15 грама протеин

Витамини и минерали:

  • 5275% витамин А
  • 177% калций
  • 18,0% витамин С
  • 3,17% желязо
  • 0,155% витамин В-6
  • 64% магнезий

След като вече знаете колко богата е тулсита на витамини и минерали, нека ви запознаем с ползите от светия босилек. [2]

Ето 8 невероятни ползи от босилека, когато се дъвчат на гладно

1. Чувствате се трескаво или имате хрема? Василий ще помогне

Листата на Тулси са богати на антимикробни свойства, които ще Ви облекчат от кашлица и обикновена настинка. Соковете, присъстващи в листата на босилека, също са много ефективни за понижаване на температурите.

Всъщност много сиропи за кашлица имат листа от босилек и една от основните им съставки.

Така че следващия път, когато настинете, не забравяйте да ядете листа от тулси или просто да ги сварите в малко вода и да пиете.

2. Удивително решение за стрес

Ежедневният живот понякога може да стане твърде стресиращ за човек. В този случай консумирането на 4-5 листа пресен босилек два пъти дневно на гладно ще успокои сетивата ви.

Листата на босилека се считат за адаптогени, които съдържат силни способности за разбиване на стреса. Те ще помогнат на тялото да поддържа кръвта чиста и ще ви дадат спокойно и спокойно душевно състояние.

Можете също така да накиснете листата босилек във водата за баня за освежаваща вана.

3. Засилва имунната система

Тъй като листата на босилека съдържат антиоксидантни и антибиотични свойства, те спомагат за елиминирането на токсините. Босилекът помага за пречистване на кръвта, като по този начин изгражда и укрепва имунната система за борба с инфекции и заболявания.

Доказано е, че листата на босилека повишават имунитета, като регулират секрецията на цитокини, хистамини, имуноглобулини и фагоцити. [3]

Дъвчете 5-6 листа всеки ден или ги накисвайте за една нощ във вода и пийте водата сутрин, за да се възползвате от босилека.

4. Лекува стомашни проблеми и поддържа храносмилателната ви система здрава

Листата на босилека са чудесни, когато става въпрос за лечение на стомашни болки и спазми. Яденето на листа от босилек ежедневно ще помогне при поглъщане, запек, киселинност и купчини.

Когато се консумират на гладно, листата на босилека помагат да се поддържа нивото на рН и да се контролира киселинността.

Помага за поддържане на нещата, които текат в храносмилателния тракт и храносмилателния метаболизъм.

5. Помага при камъни в бъбреците

Консумацията на 5-6 листа босилек с хладка вода на гладно всяка сутрин ще ви помогне да намерите облекчение от камъни в бъбреците.

Можете също така да смесвате екстракт от листа босилек с мед и да пиете сместа всеки ден. Правейки това в продължение на шест месеца, ще помогнете на тялото ви да се разпадне на камъните, които ще преминат през пикочните пътища.

Какво болкоуспокояващо!

6. Полезно за очите ви

Листата на босилека са богат източник на витамин А, който е много полезен за очите ви.

Той предотвратява очни инфекции, нощна слепота, дегенерация на макулата, катаракта и глаукома. Листата на босилек също могат да се използват за лечение на възпалени очи и намаляване на подпухналия външен вид и зачервяване.

5-6 листа босилек всяка сутрин ще ви помогнат в ежедневната добавка на витамин А.

7. Поддържа кожата здрава

Страдате от стареене на кожата, петна, акне, сърбеж, бръчки? Вие го наречете и босилек ще ги завладее за нула време.

Босилекът съдържа група органични съединения, наречени феноли, които са отговорни за обширните му антиоксидантни свойства. Тези съединения поддържат кожата ви млада и се борят с линии, бръчки, отпускане на кожата и много други кожни проблеми.

Флавоноидите в босилека се борят ефективно срещу свободните радикали и предпазват тялото ви от преждевременно стареене.

8. Полезен за сърцето и лекува дихателни проблеми

Листата на босилека са богати на евгенол, който помага за понижаване на нивата на холестерола и поддържане на нивата на кръвната захар, което ви прави по-малко склонни към придобиване на сърдечни заболявания.

Като естествен пречиствател на кръвта, босилекът също помага за контролиране на кръвното налягане.

В допълнение към това, листата на босилек също са известни с това, че помагат при респираторни заболявания като бронхит, грип, астма и назална конгестия.

Още някои ползи от босилека

В допълнение към гореспоменатите ползи, ето още някои ползи за здравето от дъвченето на босилек на гладно: [4]

  • Лекува инфекции от всякакъв вид
  • Облекчава главоболието
  • Помага за отказване от тютюнопушенето
  • Предотвратява диабета
  • Облекчение от менструални спазми
  • Осигурява основни витамини и минерали

Странични ефекти босилек може да донесе

Сигурно се чудите как нещо толкова вълшебно като босилек може да има отрицателни ефекти.

Твърде много от всичко не е нещо добро; и босилекът не е изключение. Босилекът може да има странични ефекти върху здравето, когато се консумира безмислено.

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!