Боен клуб е сред най-популярните филми на Брад Пит. Неговата физика също беше забележителна през целия филм. Вижте плана за тренировки и диета на Тайлър Дърдън.

Боен клуб е сред най-популярните филми на Брад Пит. Режисиран от Дейвид Финчър, който също е чест сътрудник на Пит, във филма участват още Едуард Нортън и Хелена Бонъм Картър. Феновете бяха впечатлени от уменията за правене на сапун на Тайлър Дърдън, както и от невероятно накъсаното му тяло във филма.

клуб

Пит не само донесе пиковата си актьорска игра във филма, но и физиката му беше забележителна през целия филм. Все още е сред темите за разговори на хранителни страници, блогове, форуми за тренировки и др. Честно казано, не начинът на живот на Тайлър Дърдън му придаде физика. Това беше отдадеността и решителността на Пит, да не говорим за строга диета. Пит беше някъде около 5-7 процента телесни мазнини.

Пит се насочва към една мускулна група на ден. Той също така отиде за по-високи повторения и по-ниско тегло. Тренировъчната програма на Пит изглеждаше по следния начин, според уебсайта Highsnobiety:

Понеделник 'Ракла

  • Три лицеви опори от по 25 повторения
  • Бенч преса '25, 15 и осем повторения при 165, 195, 225 lbs
  • Nautilus преса '15 повторения при 80, 100, 130 lbs
  • Наклонете пресата '15 повторения при 80, 100, 130 lbs
  • Pec deck '15 повторения при 60, 70, 80 lbs

Вторник 'Обратно

  • 25 издърпвания "Три сета до умора
  • Седящи редове „Три комплекта по 75, 80, 85 lbs
  • Три сета на изтегляне на Lat на 135, 150, 165 lbs
  • Т-образни редове „Три комплекта по 80, 95, 110 lbs

Сряда „Рамене

  • Арнолд натиска „Три комплекта при 55 lbs
  • Три комплекта на Laterals при 30 lbs
  • Предни повдига три комплекта на 25 lbs

Четвъртък „Бицепс и трицепс

  • Проповедник къдри "Три комплекта на 60, 80, 95 lbs
  • EZ къдри кабел "Три комплекта на 50, 65, 80 lbs
  • Чук къдрици "Три комплекта на 30, 45, 55 lbs
  • Три сета на Pushdowns на 70, 85, 100 lbs

Петък и събота 'Кардио

  • Бягаща пътека 'един час при 80-90 процента от максималния пулс

Както можете да видите от тренировката, Пит отиде за тон над масата. По-малката телесна мазнина му придаваше настърган поглед. И не би могъл да направи това без подходяща диета и упражнения.

Що се отнася до диетата, Пит отиде чист. Както е показано във филма, за да ръководи антикапиталистическата революция, Пит изяжда само толкова въглехидрати, колкото е необходимо на тялото му, за да го изкара през тренировката. Той продължи усилено върху протеина, важен за изграждането и възстановяването на мускулите.