Този сайт и някои трети страни биха искали да зададат бисквитки и да имат достъп и да събират данни, за да ви предоставят персонализирано съдържание и реклами.

брайън

Ако искате това персонализирано изживяване, просто щракнете върху Приеми. Ако искате да се откажете от това събиране на данни, моля, кликнете върху „отказ“, за да продължите без персонализация.

Силната диета на Брайън Шоу преди се състоеше от а огромен 15 000 калории за един ден. Дори за 6’8 високия, 440 + lb 4-кратен шампион на World’s Strongest Man (WSM) това е много храна за консумация. Вие каква диета се състои от толкова много калории, ще попитате? Според Шоу беше доста просто:

"Яжте всичко."

Шоу, който наскоро издърпа пек по време на опит за преса с 575 фунта, реши, че ще се опита да направи старата си силна диета за един ден като предизвикателство за хранене - нещо, което не му е чуждо.

Ние тук, в BarBend, сами сме направили няколко предизвикателства за хранене, включително 5000 измами на Тери Крюс и възпроизвеждаме 8000 калоричната диета на Bjornsson. Наистина са трудни.

За контекст, други силни играчи, които са спечелили престижната титла на WSM като Hafthor Bjornsson и Eddie Hall, са се хранили с диети, които са сравнително опитомени. Ежедневният прием на Бьорнсон варира между 8 000 и 10 000 калории, докато Хол е достигнал 12 000 калории - количество, което Брайън Шоу също е използвал.

И така, как Шоу отново яде 15 000 калории на ден? Вижте видеото по-долу от неговия канал в YouTube:

С напредването на този ден на хранене ще забележите, че за разлика от много други силни диети, като вертикалната диета на Бьорнсон, състояща се предимно от по-постни меса, ориз и зеленчуци, предишната диета на Шоу е била много по-отворена за по-мазни храни и приема навън.

Храна 1 - Закуска

Неговият партньор в обучението, Тайлър, каза, че физиката на Шоу „определено се е развила“ още от ранните му дни на силен човек. Шоу каза малко по-откровено:

Преди бях по-закръглен.

Това постави началото на много труден ден за хранене. За справка, Нормалният дневен прием на Тайлър е 2000.

Закуската се състоеше от:

  • 6 яйца
  • Турция наденица
  • Палачинки, покрити с 1 чаша кленов сироп и 6 супени лъжици масло
  • Литър мляко

Общо калории: 3 474

Храна 2

Второто хранене, което Шоу нарича „закуска“, се състои от:

  • Спагети юфка
  • Бизони
  • Червен сос
  • Мляко

Общо калории: 1770

По-нататък Шоу отбеляза, че бизоните са били какъвто и да е вид месо, което той може да си позволи по-рано в кариерата си - пиле, говеждо месо, риба тон или каквото друго се продава.

И за двамата спортисти досега големият обем мляко беше най-голямото предизвикателство за тях.

Храна 3 - Chipotle

Първото ядене навън беше в мексиканската грил верига Chipotle:

  • Пилешко бурито с допълнително пиле
  • Такас от барбакоа
  • Голям кокс

Общо калории: 2 565

Истинският шампион в момента е този стол ... Не знам как ме държи.

След храненето Тайлър се усъмни как Шоу е могъл да консумира толкова много храна ежедневно. Шоу отговори на това за да наддаде на тегло, човек трябва да "яде трудно", дори да не са гладни.

ABG. Винаги печелете. Това е начин на живот.

Храна 4 - Smash Burger

След тренировка и двамата мъже се заеха с храна 4, която беше извадена от Smash Burger, доставена направо във фитнеса:

  • Двойна сланина с чийзбургер
  • Големи картофи
  • Шоколадово мляко

Общо калории: 1 940

По-рано шоколадовото мляко беше идеята за мен след тренировка. В момента се чувствам наистина грубо.

Само за да предаде колко всъщност е това количество храна, Шоу посочи, че има „Винаги е успявал да си върже обувките“ но чух истории на други силни хора, които не могат.

Храна 5

Последното хранене за деня беше голяма пица, разбира се!

  • Пилешка пица за барбекю
  • Чийзкейк
  • Голям кокс

Общо калории: 4270

Общо калории общо: 14 292

И двамата мъже в този момент преминаваха през пристъпи на смях, докато се опитваха да свалят чийзкейка. Тайлър, чийто дневен калориен PR е бил 10 000, боли.

Те не достигна точно тази граница от 15 000 калории тъй като остана малко над половината от чийзкейка. Това показва колко е трудно да се яде обем за елитни силни хора.

Представено изображение чрез страницата на Брайън Шоу в Instagram: @shawstrength