Този цял ден на хранене е безумен!

В силовите спортове изграждането на силна и мощна рамка изисква няколко неща. Първо, трябва да сте готови да вдигнете тежко тегло, което просто идва с територията. Второ, трябва да бъдете търпеливи и усърдни. Няма да получите тези печалби, които толкова силно желаете за една нощ. И разбира се, вие сте готови да се храните като чудовище.

безумна

Последната част определено е подценена. За да натрупате много мускули, трябва да сте готови да консумирате много калории. Има причина да има обемна фаза в културизма. Ако искате да изградите повече мускули и сила, трябва да имате голям апетит.

Получаването на масив във всеки силов спорт изисква излишък от калории. Това никъде не е по-очевидно, отколкото при силния човек. Трябва да можете да вдигате невероятно количество тежест по време на тези състезания. Четирикратният най-силен човек в света Брайън Шоу знае твърде добре какво е необходимо, за да се опаковат значителни размери и сила.

В неотдавнашен видеоклип в YouTube Брайън Шоу разкри, че е поглъщал огромни 15 000 калории на ден в по-ранните си конкурентни години. Това просто показва количеството храна, необходимо за да станете силен световен шампион.

Сега Брайън Шоу преразглежда вида ястия, които е консумирал в ранните си състезателни дни. По-долу е даден списък на това, което Брайън Шоу е ял в последното си видео.

Храна Първа (Закуска)

  • Яйца
  • Наденица
  • Палачинки
  • Сироп
  • Масло
  • Мляко
  • Общо: 3747 калории

Храна две (лека закуска)

  • Юфка
  • Бизон (или каквото и да е месо, което може да си позволи)
  • Червен сос
  • Мляко
  • Общо: 1770 калории

Храна трета (обяд)

  • Пилешко бурито (допълнително пиле)
  • Taco Barbacoa
  • Голяма кока-кола
  • Общо: 2568 калории

Храна четири (закуска след тренировка)

  • Бейкън чийзбургер
  • Големи картофи
  • Шоколадово мляко
  • Общо: 1940 калории

Храна пет (вечеря)

  • Голяма пица с пилета от биволи
  • Чийзкейк
  • Общо: 4270 калории

Общо: 14 292 калории

Това е много меко казано много храна. За да видите как Брайън Шоу прибира цялата тази храна, щракнете тук!

За повече новини и актуализации следвайте Generation Iron във Facebook, Twitter и Instagram.

Управляващ редактор в Generation Iron, Джонатан Салмън е писател, инструктор по бойни изкуства и ентусиаст на маниакалната култура. Вижте неговите YouTube, Instagram, Twitter, Facebook и Sound Cloud за задълбочен MMA анализ.