DIETITIANBECKY Постове: 28,261
1/1/08 8:39 P
Националните насоки предполагат, че 1/2 от приема на зърно дневно идва от пълнозърнести източници. Храната ви, използваща грис брашно, може да се брои в другата 1/2 част за не пълнозърнести източници.
Все още е МНОГО по-здравословен от захарта.
Беки, вашият СП диетолог
Редактирано от: DIETITIANBECKY на: 1/1/2008 (20:39)
LABETH1 Публикации: 4
1/1/08 6:58 P
Добре, така че яжте умерено, ако изобщо.
СОУРИЯ Публикации: 38
1/1/08 6:49 P
Това не е много по-добре от яденето на захар.
Не ям брашно, но ако отивах, щях да използвам само пълнозърнести храни.
DIETITIANBECKY Постове: 28,261
1/1/08 6:38 P
Грисът е от пшеница, но НЕ пълнозърнест. Често се използва за приготвяне на тестени изделия. Това е зърнена/въглехидратна храна, но не съдържа здравословни ползи, както пълнозърнести храни с по-високо съдържание на фибри. ОБАЧЕ, то определено може да бъде част от здравословната диета. Ето още малко:
- Здрав ли е грисът от твърда пшеница
- Хороскопи за здравословно хранене SparkPeople
- Пълнозърнести храни без глутен, пълни с протеин, за да ви поддържат здрави и здрави - една зелена планета
- Дали вашата диета ви дава тъмни кръгове под очите, яжте здравословно яжте щастливо
- Попитах експертите как да се храним здравословно с ограничен бюджет