бременност

Бременността причинява ли целулит?

Разбира се, това е нещо, за което никоя жена не мисли, когато забременее, но натрупването на мазнини, задържането на вода и целулит вървят заедно с това, поне в съвременния изкуствен свят.

Тук разглеждаме връзката на целулита и бременността и как да го сведем до минимум по време на бременност и да го намалим след бременност.

Бременност и целулит

Бременността е основна причина за целулит

Излишъкът от естроген стимулира повърхностното натрупване на мазнини по време на бременност

Прекомерното хранене и намалените упражнения също водят до натрупване на мазнини

Съединителната тъкан (кожа, връзки, фасции) става по-свободна

Кожата се разтяга, причинявайки отпуснатост на кожата

Нараняването на кожата води до фиброза

Задържане на вода по време на бременност

В идеална дума бременността не трябва да причинява целулит

И така, какво мога да направя, за да минимизирам целулита по време на бременност?

Какво ще кажете за лечение на целулит и кремове по време на бременност? Дали са в безопасност? Работят ли?

Може ли лечението на целулита след бременността да ми помогне да възвърна еластичността на кожата си и да намаля целулита?

Кога мога да започна да лекувам целулит и да използвам кремове за целулит след бременност? Ами кърменето?

Какво причинява целулит и отпусната кожа по време на бременност

Бременността е основна причина за целулит за повечето жени днес. По време на бременност целулитът става по-изразен, мазнините се натрупват в определени части на тялото, циркулацията страда и кожата става по-рехава. Това се дължи на няколко фактора, включително излишък от естроген, разхлабване на съединителната тъкан, разтягане на кожата, фиброза и задържане на вода.

Излишъкът от естроген стимулира натрупването на мазнини по време на бременност

Естрогенът се произвежда в по-големи количества, особено през последните няколко месеца на бременността.

Излишъкът от естроген увеличава броя на мастните клетки (стимулира пролиферацията на адипоцити) по бедрата, бедрата и седалището - особено върху хиподермата (най-дълбокия кожен слой) на тези области.

Хиподермалната мазнина е най-важният аспект на целулита.

Прекомерното хранене и намалените упражнения също водят до натрупване на мазнини

Прекомерният прием на храна (повече от необходимия за здравословния растеж на бебето), нездравословен прием на храна поради глад и заседнали навици (редовните упражнения като ходене и йога са от съществено значение по време на бременност) увеличават натрупването на мазнини в организма, включително върху хиподермата.

Както бе споменато по-горе, хиподермалната мазнина е най-важният целулитен фактор.

Съединителната тъкан се разхлабва, което води до отпускане на кожата

По време на бременността съединителната тъкан (кожа, връзки, фасции) естествено става по-гъвкава и еластична и по-малко твърда (повече еластин, по-малко колаген), за да улесни доставката и да поеме допълнителен обем (мазнини, бебе).

В допълнение, действителното увеличаване на обема на тялото само разтяга кожата, като допълнително увеличава отпускането на кожата и подкопава нейната твърдост.

Освен това мастната тъкан се опитва да се разшири, за да побере излишните мазнини, натрупани поради прекомерен прием на храна и ниски нива на упражнения. Това разширяване води до разграждане на колагеновата тъкан около нея, което прави кожата и съединителната тъкан още по-разхлабени в процеса.

Тук можем да видим, че три фактора се комбинират, за да направят кожата по-слаба по време на бременност.

Тази отпуснатост на кожата е един от аспектите на целулита.

Разтягането на кожата води до фиброза

Повишаването на еластичността на кожата по време на бременност помага да се предпази от прекалено разтягане - но само до известна степен. С излишно разтягане (разтягане) кожата се наранява, което води до възпаление и фиброза.

Фиброзата в горния слой на дермата причинява стрии, докато фиброзата в хиподермата и долния слой на дермата, комбинирана с натрупване на мазнини, причинява целулит.

Фиброзата е важен аспект на целулита.

Задържане на вода

Друг ефект на прекомерния естроген е неговият отрицателен ефект върху кръвообращението и коагулацията на кръвта, което води до задържане на вода.

Излишното тегло, натискът върху тазовите вени и лимфните съдове и намаленото движение също причиняват задържане на вода.

Задържането на вода/лошата циркулация е основен аспект на целулита.

В идеална дума бременността не трябва да причинява целулит

Както обяснихме другаде на този уебсайт, всички тези фактори (излишък на естроген, задържане на вода, натрупване на мазнини от хиподерма, отпуснатост на съединителната тъкан, фиброза) са основните причини за целулита. Бременността обаче не е задължително да причинява целулит - или не на нивото, което виждаме днес.

Обикновено бременността не трябва да води до прекомерен качване на тегло, прекомерен отпуснатост на кожата, прекомерен задържане на течности или целулит, особено ако забременеете, когато сте във форма и слаба.

Ако наличието на богата на калории храна не беше толкова широко разпространено в днешния свят и ако физическата активност беше норма, а не изключение, тогава целулитът нямаше да бъде толкова голям проблем.

Свързаният с бременността целулит, както и всички други причини за целулит, може да бъде сведен до минимум или елиминиран, ако начинът ни на живот е по-здравословен.

И така, какво мога да направя, за да минимизирам целулита по време на бременност?

Най-добрият начин за предотвратяване на целулит по време на бременност е да влезете в бременност, докато сте в добра форма, слаби и следвайки здравословен, естествен начин на живот. Това ще гарантира, че няма да страдате от глад за храна и прекомерно хранене и че упражненията няма да са в тежест, а забавна дейност, която ви харесва и която не ви уморява прекалено.

Навлизането в бременността, докато сте с наднормено тегло, негодни и с лоши хранителни навици, обикновено ще увеличи апетита за храна, наддаване на тегло, бездействие, задържане на течности и целулит - особено в комбинация с консумацията на храни, богати на захар и прекомерни въглехидрати, сол и наситени мазнини. Тези храни не са това, което природата е замислила като основни елементи на човешкото същество, а по време на бременност те са толкова вредни за вас, колкото и по всяко друго време от живота ви.

Най-добрите храни за ядене, за да се избегне задържането на вода по време на бременност, са плодовете с плодове, мазна риба и най-важното зеленчуци. Бързото и/или ходене нагоре е най-доброто упражнение по време на бременност, тъй като засилва метаболизма ви, поддържа сърдечно-съдовата ви форма и като допълнителен бонус помага да се осигури по-бърз и лесен труд. В тези отношения (включително по-лекия труд) доброто, старомодно ходене е много по-добро от йога, противно на това, което рутинно ви казват.

Така че, ако обичате бебета, но мразите целулита, съветът е много прост: подгответе се и отслабнете, преди да забременеете. И когато забременеете, продължете с упражненията и здравословните хранителни навици - адаптирани за бременността, разбира се.

Какво ще кажете за лечение на целулит и кремове по време на бременност? Дали са в безопасност? Работят ли?

Превантивните антицелулитни масажи са толкова полезни по време на бременност, колкото и преди или след бременността, и помагат за предотвратяване на целулит и задържане на вода, ако са осигурени от опитен терапевт.

Пресотерапията е друг ефективен метод за свеждане до минимум на задържането на вода по време на бременност и точно като целулитния масаж е абсолютно безопасен, когато се прилага само върху краката и бедрата.

Естествено, здравословният начин на живот ще засили превантивната сила на тези лечения. И обратно, заседналият начин на живот, съчетан с комфортни хранителни навици по време на бременност, ще превърнат целулитните масажи и пресотерапевтичните процедури в абсолютна необходимост, а не в лукс.

За съжаление наистина ефективните лечения на целулит, като ултразвук и радиочестота, не са безопасни по време на бременност.

Антицелулитните кремове не се препоръчват по време на бременност, поради теоретичната опасност активните съставки от крема да попаднат в кръвообращението и да бъдат абсорбирани от плода. Въпреки това, с малките количества активни съставки, които повечето антицелулитни кремове съдържат, това остава по-скоро теоретична, отколкото реална опасност. Основният проблем на тези кремове е, че поради ниското количество активни вещества те просто не действат. Във всички случаи кремовете срещу целулит по време на бременност не се препоръчват, като предпазна мярка.

Може ли лечението на целулита след бременността да ми помогне да възстановя еластичността на кожата си и да намаля целулита?

Абсолютно. Същите принципи, които се прилагат за намаляване на целулита за всяко друго време от живота ви, се прилагат и след бременност.

Здравословната диета, редовните енергични упражнения и курсът на целулитни процедури ще помогнат за намаляване на целулита, задържане на вода и отпускане на кожата, особено когато се комбинират заедно.

Освен това, след лактация можете свободно да се подлагате на по-ефективни целулитни процедури (мощна, дълбоко тъканна радиочестота и/или мощна ултразвукова кавитация) и концентриран целулитен крем с множество активи за по-бързи резултати.

Кога мога да започна да лекувам целулит и да използвам кремове за целулит след бременност? Ами кърменето?

Можете да започнете да получавате лечение от целулит от втората седмица след бременността, при условие че здравето ви като цяло ви позволява. Ако се чувствате слаби и изтощени, няма смисъл да получавате целулитни процедури - външният ви вид на краката не е толкова важен, колкото цялостното ви здраве.

Кърменето не е проблем по отношение на целулитните масажи. Въпреки това, по-силни процедури за целулит, които освобождават мазнини (като мощна радиочестота и мощна кавитация), както и антицелулитни кремове, не са разрешени през периода, в който кърмите по същите причини, поради които не са разрешени по време на бременност: не искате вашето бебе да абсорбира антицелулитни съставки, които теоретично могат да намерят своя път в кърмата. И не искате освободените токсини, предварително разтворени в мастните клетки, също да попаднат в бебешкото мляко. Веднага след като спрете да кърмите, можете да започнете да използвате кремове за целулит и по-силни, освобождаващи мазнини процедури, за да увеличите максимално ефективността на вашите лечения.

Друг фактор, който трябва да вземете под внимание, е способността ви да спазвате здравословна, но строга диета и режим на упражнения в комбинация с курса на лечение. Колкото повече можете да спазвате такъв режим, докато имате целулитни процедури, толкова по-изразени ще бъдат ефектите от такива лечения, което прави курса ви на лечение по-добра стойност за парите ви.

Ако обаче не можете да упражнявате по практически причини (нараняване, здравословни причини, липса на време, липса на детегледачка, която да се грижи за бебето и т.н.), антицелулитните лечения и кремове ще бъдат полезни за подобряване на външния ви вид и увереност - но ще предлагат по-малко съотношение цена-качество.