Същите физически промени, които допринасят за здравословна бременност, също могат да насърчат временната поява на целулит, състояние на кожата, което кара кожата ви да изглежда вдлъбнатина и бучка. Въпреки че е напълно нормално да се развива целулит по време на бременност, има начини, по които можете да сведете до минимум състоянието по време и след бременността.

Бременност целулит

Защо се случва целулит по време на бременност?

Когато сте бременна, основният фокус на тялото е развитието на здраво бебе. Вашето тяло произвежда по-високи нива на хормона естроген, който насърчава натрупването на мазнини. В същото време кожата ви се разхлабва, за да освободи място за растящия ви стомах и докато се разтяга, мастните клетки се издуват и стават по-видими. Повишаването на нивата на течности в тялото ви допринася за задържането на вода, докато връзките се разхлабват при подготовката за раждане, като допълнително помагат на кожата да се извие и отпусне. В резултат на това целулитът може да се появи на бедрата, бедрата, стомаха и ръцете. Докато целулитът понякога се задържа след раждането, възможно е да се намали външният му вид и да се възстанови мускулният тонус.

Какво можете да направите, за да сведете до минимум целулита?

Най-добрият начин да намалите целулита по време на бременност е да водите здравословен начин на живот, преди да забременеете. Това означава да ядете здравословни храни, да спортувате и да поддържате здравословно тегло. Лошите хранителни навици обикновено се влошават по време на бременност, когато сте преуморени и имате силен глад. Така че превантивното намаляване на ненужните въглехидрати, сол и мазнини във вашата диета преди бременност може да улесни яденето разумно, когато сте бременна. Наличието на добър мускулен тонус преди бременността също може да помогне за свеждане до минимум на целулита.

Храненето разумно по време на бременност може да ви помогне да избегнете натрупването на твърде много тегло. Здравословната пренатална диета трябва да се състои от постни протеини, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, плодове и зеленчуци. Говорете с Вашия лекар за това колко калории трябва да приемате, какви хранителни вещества сега се нуждаете и колко тегло трябва да натрупате. Излишното тегло, натрупано по време на бременност, не само води до целулит, но може да бъде трудно да се загуби след раждането на вашето бебе.

Упражнението е от съществено значение. Сутрешното гадене, умората и справянето с бързо променящото се тяло правят упражненията предизвикателни, но е по-добре да коригирате режима си, отколкото да го изоставяте. Говорете с Вашия лекар за това какви упражнения се препоръчват по време на бременност и как можете да модерирате тренировката си, за да я направите по-работеща. Например, ако сте бягали преди бременността, но вече не се чувствате добре, опитайте да ходите всеки ден. Можете да вдигате леки тежести, за да поддържате ръцете си в тонус и да правите прости упражнения за разтягане. Безопасните и продуктивни упражнения по време на бременност включват плуване, стационарно колоездене или аеробика с ниско въздействие.

След бременността, същият режим на здравословно хранене и физически упражнения може да ви помогне да загубите допълнително тегло при бременност, да възвърнете мускулния тонус и да намалите евентуалния целулит. Говорете с Вашия лекар за това кога можете безопасно да възобновите нормалните си рутинни упражнения, но не забравяйте да се движите и бавно да се върнете във форма. Планирането на времето за упражнения с ново бебе може да бъде сложно. Ако е трудно да се измъкнете сами, опитайте да изведете бебето на дълга разходка в количката. Някои бебета също се радват да лежат на пода до вас, докато тренирате.

Най-добрият начин да намалите целулита по време на бременност е да водите здравословен начин на живот, преди да забременеете. Това означава да ядете здравословни храни, да спортувате и да поддържате здравословно тегло.

Колко безопасни са целулитните лечения?

Някои от предлаганите на пазара лечения за намаляване на целулита не се считат за безопасни по време на бременност; обаче можете спокойно да си направите лек масаж. Освен временно намаляване на появата на целулит, лекият масаж може да подобри циркулацията и да намали стреса. Уверете се, че вашият терапевт е квалифициран и има опит в лечението на бременни жени.

Друго относително безопасно лечение на целулит е пресотерапията, която намалява задържането на вода чрез използване на въздушно налягане върху различни части на тялото. Пресотерапията се счита за безопасна по време на бременност само ако е ограничена до краката и бедрата. Трябва да се извърши преди 37 седмици и от квалифициран специалист.

Мезотерапията, която включва серия от инжектирани добавки, не се препоръчва по време на бременност и според Американската академия по дерматология не е доказано, че работи. Ултразвукът, който използва нискочестотни звукови вълни, също не се препоръчва и също не е доказано, че работи. Докато е доказано, че някои антицелулитни кремове водят до подобрения, кремовете могат да съдържат и съставки, които могат да повлияят негативно на вашето бебе. Някои кремове за целулит съдържат кофеин и други стимуланти за изтегляне на вода от клетките, докато други съдържат съставки, които могат да влошат астмата или да предизвикат алергична реакция. Най-добре е да избягвате антицелулитни кремове по време на бременността си.

Целулитът може да се влоши по време на бременност, но не е задължително да бъде постоянен. Ако работите, за да избегнете ненужното наддаване на тегло, да се храните добре и да тренирате достатъчно, за да поддържате мускулите в тонус, появата на целулит вероятно ще се подобри след бременност.