Рафт за книги на NCBI. Услуга на Националната медицинска библиотека, Национални здравни институти.

трябва

InformedHealth.org [Интернет]. Кьолн, Германия: Институт за качество и ефективност в здравеопазването (IQWiG); 2006 г.-.

InformedHealth.org [Интернет].

Създадено: 22 декември 2009 г .; Последна актуализация: 22 март 2018 г .; Следваща актуализация: 2021.

Добавките с желязо са особено важни за бременни жени, които имат анемия. При жени, които имат нормални нива на желязо, приемането на железни добавки като предпазна мярка вероятно няма ползи за здравето. Те могат да получат достатъчно желязо в диетата си.

Желязото е минерал, който се съдържа в много протеини и ензими, от които тялото се нуждае, за да остане здраво. По-голямата част от желязото в нашите тела се намира вътре в хемоглобина, пигмента в червените кръвни клетки. Хемоглобинът транспортира кислород до всички тъкани и органи в тялото. Ако няма достатъчно желязо в кръвта, количеството на хемоглобина в кръвта също намалява. Това може да намали подаването на кислород към клетките и органите.

Ниските нива на хемоглобин са известни още като анемия. В началото и към края на бременността нивата на хемоглобина над 11 грама на децилитър се считат за нормални. Между три и шест месеца от бременността, малкият спад до 10,5 грама на децилитър също се счита за нормален.

Ако нивото на хемоглобина на някого е по-ниско от това, се измерват и нивата на желязо в кръвта му. Това може да помогне да се определи дали ниските им нива на хемоглобин се дължат на липса на желязо (дефицит на желязо). Тъй като тялото може да съхранява определено количество желязо, също се измерва друга кръвна стойност, за да се установи колко пълни са запасите от желязо в тялото. Ако нечии запаси от желязо са празни, но нивата на хемоглобина им са нормални, се казва, че имат латентен (скрит) или неанемичен дефицит на желязо.

По време на бременността жените правят няколко кръвни теста. Едно нещо, което се тества е нивото на желязото им, така че желязодефицитната анемия може да бъде открита рано и лекувана с помощта на железни добавки.

В кои храни има желязо?

Обикновено получаваме желязо в храната, която ядем. Месото съдържа много желязо от хемоглобина в тялото на животното. Черният дроб има особено високо съдържание на желязо.

За организма е по-трудно да усвоява желязо от растителни храни. Но някои растения също са добри източници на желязо. Те включват зърнени култури, например под формата на пълнозърнести люспи (зърнени закуски), и бобови култури като леща и боб. Зелените листни зеленчуци като агнешка салата и спанак и билки като магданоз и кресон също съдържат малко желязо в себе си.

Желязото може да се приема и като хранителни добавки. Те се отпускат без рецепта под формата на таблетки и капки.

Какви са последствията от дефицита на желязо по време на бременност?

Желязодефицитната анемия може да ви накара да се чувствате уморени и изтощени. Тежката анемия също може да доведе до усложнения по време на бременност. Например, това може да отслаби имунната система на майката и да направи инфекциите по-вероятни. Също така увеличава риска бебето да тежи твърде малко при раждането (ниско тегло при раждане).

Тежката анемия се среща рядко при здрави бременни жени, които се хранят балансирано. Но анемията може да причини сериозни здравословни проблеми при жени, които не се хранят балансирано или не могат.

Кога има смисъл да се приемат железни добавки?

Много бременни жени приемат добавки с желязо, защото смятат, че телата им се нуждаят от повече желязо по време на бременност. Бременните жени с нормални нива на желязо в кръвта също често се съветват да приемат железни добавки, за да се предотврати анемия. Леката анемия обаче не засяга детето.

Анемията е проблем само ако е по-тежка и трае дълго време. Ако някой е диагностициран с желязодефицитна анемия, обикновено му се предписват високи дози железни добавки.

Според германските здравни власти бременните или кърмещите жени се нуждаят от 20 до 30 mg желязо на ден. За вегетарианците може да бъде особено трудно да набавят това количество желязо само в диетата си. Но проблемите с дефицита на желязо ще бъдат открити при стандартните кръвни изследвания.

Дали жените с нормални нива на желязо се възползват от приема на железни добавки?

Има повече от 60 проучвания за употребата на железни добавки по време на бременност. Общо над 40 000 жени взеха участие в проучванията. Резултатите показват, че ако жените имат нормални нива на желязо, приемането на 30 mg желязо на ден като предпазна мярка няма забележими ползи за здравето за тях или за децата им. Въпреки че е установено, че добавките с желязо намаляват риска от анемия, те не влияят върху броя на преждевременните раждания, броя на бебетата с ниско тегло при раждане (под 2500 грама) или инфекциите при бременни жени.

Странични ефекти и доза

Що се отнася до приема на желязо, намирането на правилния баланс е от ключово значение. Не само твърде малкото желязо може да причини проблеми - твърде многото желязо също може да бъде нездравословно. Въпреки че телата ни могат да съхраняват определено количество допълнително желязо, добавките с по-висока доза желязо могат да причинят странични ефекти. Те включват, по-специално, стомашно-чревни (стомашни и чревни) проблеми като запек, гадене, повръщане и диария. Когато се приемат на гладно, те могат да увредят лигавицата на стомаха.

Някои експерти препоръчват прием на добавки с желязо само веднъж или два пъти седмично, а не всеки ден - но с по-висока доза (например 120 mg). Изследванията са установили, че добавките с желязо могат дори да предотвратят анемия, когато се приемат само веднъж седмично. Идеята е, че приемането на добавки с желязо по-рядко ще позволи на жените да ги приемат по-дълго и ще намали вероятността от странични ефекти. Но не е ясно дали това наистина е така.

Съхранявайте добавките с желязо на място, недостъпно за деца

Както всички лекарства, таблетките с желязо трябва да се съхраняват на място, недостъпно за деца. Дори желязото да е „само” естествен минерал, случайното предозиране може да бъде животозастрашаващо за децата.

Източници

Здравната информация на IQWiG е написана с цел да помогне на хората да разберат предимствата и недостатъците на основните възможности за лечение и здравните услуги.

Тъй като IQWiG е германски институт, част от информацията, предоставена тук, е специфична за германската здравна система. Пригодността на която и да е от описаните опции в отделен случай може да бъде определена чрез разговор с лекар. Ние не предлагаме индивидуални консултации.

Нашата информация се базира на резултатите от проучвания с добро качество. Написано е от екип от здравни специалисти, учени и редактори и прегледано от външни експерти. Можете да намерите подробно описание на начина, по който се изготвя и актуализира нашата здравна информация в нашите методи.