Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?

Подробно сравнение на броколи срещу тиква. Къде има повече калории?

На пръв поглед можете да видите това в броколи е повече калории от в тиква.

срещу

Броколите имат 34 kcal на 100 g, а тиквата 26 kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 24%.

В броколите и в тиквата повечето калории идват от въглехидрати.

броколи или тиква - къде има повече хранителни вещества?

  • Калории: броколи - 24% повече от тиквата.
  • Въглехидрати: броколи - 2% повече от тиква.
  • Дебел: броколи - 73% повече от тиквата.
  • Диетични фибри: броколи - 81% повече от тиквата.
  • Протеин: броколи - 65% повече от тиквата.

Къде има повече протеин?

Също така е лесно да се види това в броколи е повече протеин отколкото в тиквата.

Има 1g на 100g тиква и 2.82g на 100g броколи, така че използвайки проста математика можем да видим, че разликата е около 65%.

Къде има повече въглехидрати?

В броколите има повече въглехидрати отколкото в тиквата.

В тиквата има 6.5g/100g въглехидрати и 6.64g/100g в броколи, така че нека отново да направя математиката за вас - разликата е около 2%.

Къде има повече мазнини?

В броколите има повече мазнини отколкото в тиквата.

Таблиците по-долу ни показват, че в тиквата има 0,1 g/100 g мазнини и 0,37 g/100 g в броколи. В този случай разликата е около 73%.

Вижте таблиците по-долу, за да сравните подробно броколи с тиква.