Брук Бърк-Шарвет е била телевизионен водещ, модел, дизайнер на дрехи и други, но нещото, с което се гордее най-много, е да бъде майка и съпруга.

тайна

43-годишната майка на четири деца, която е балансирала впечатляваща кариера с отглеждането на голямо семейство, изглежда живее според търсената мантра „да има всичко“. И въпреки забързания си график, брюнетката красавица е успяла да поддържа активен и здравословен начин на живот - и завидно тяло.

"Става въпрос само за правилния избор", казва Бърк-Шарвет пред TODAY.com. "Не вярвам в тези модни холивудски диети без въглехидрати. Мисля, че яденето често и вземането на добър избор и осигуряването на място да се наслаждавате също е от ключово значение."

TODAY.com настигна Burke-Charvet, говорител на Hillshire Farm, докато тя помогна да започне обиколката на Hillshire Farm Naturals "Summer Love It". Макар да си мислите, че тя може да се храни здравословно и да постигне тази опаковка от шест, защото е знаменитост и има помощ, Бърк-Шарвет казва, че това не може да бъде по-далеч от истината.

„Обичам да готвя, така че не наемам никой да ми готви“, казва тя. "И не тренирам по два часа на ден, защото съм работеща майка и нямам време."

Въпреки че може да няма традиционна работа, Бърк-Шарвет казва, че нейният подход ще работи за всяка заета майка. „Мисля, че наистина е лесно да имаш здравословен начин на живот, що се отнася до храната, ако просто експериментираш“, отбелязва тя. "Никога не пестя с вкус и се храня наистина добре. Наистина вярвам в яденето и намирането на неща, на които се радва коремът ти."

Една от нейните рецепти всъщност е обикновен сандвич. "Взимам пресен пълнозърнест хляб, нарязан наистина тънък и препечен. След това ще сложим авокадо, парче сирене и шунка и ще направим този вид гурме сандвичи за две минути", казва тя. "Не е необходимо да има 15 съставки и половин час време за подготовка. Трябва да извадя ястие за наистина гладно семейство."

Препоръчва се

Диета и фитнес9 енергийно стимулиращи храни, които да ви поддържат през цялата зима

Телевизионната личност препоръчва и мариноване на храна сутрин, така че да е готова за печене, когато се приберете вкъщи.

„Правя печено чесън пиле, което семейството ми обича“, казва Бърк-Шарвет. "Това е буквално зехтин, сол и черен пипер на вкус, розмарин и много цял чесън. Пека го с пилето за няколко часа и е страхотно. Мисля, че можете да откриете 5-минутни или по-малко рецепти; не трябва да е супер фантазия. "

Що се отнася до тренировките й, подходът на Бърк-Шарвет много прилича на нейната философия за готвенето. Тя се стреми към бързи сесии - 4-5 пъти седмично за около час. "Опитвам се да правя Soul Cycle един до два пъти седмично и също така преподавам клас в Малибу, наречен" Booty Burn ", казва тя. "Това е ум, тяло, дух, ритмична интегрирана тренировка, която е повдигане на тялото и скулптуриране. Правя това, ако не работя, три пъти седмично."

И не само, че актрисата смята, че физическата активност е полезна за тялото, но и отнемането на този час лично време е важно. „Когато тренирам, е добър час„ аз “, казва тя. "Това е нещо, от което се нуждае всяка майка."