бърза
Трудно е да се премахне напълно бързото хранене след операция за отслабване, защото понякога, когато бързате или нямате енергия за готвене, често единствената възможност е да вземете бързо хранене от най-близкия ресторант за бързо хранене.

Но се притеснявате от ефектите от нарушаването на режима на здравословно хранене и консумацията на излишни калории ... така че въпросът е:

Как можете да ядете по-здравословна бърза храна след операция за отслабване?

Просто ... не е нужно да поръчвате обичайната висококалорична и богата на мазнини храна. Можете да намерите здравословни ястия, богати на протеини и фибри.

Ето списък на здравословната бърза храна след операция за отслабване, която може да искате да обмислите.

1. McDonald’s: бърза храна след операция за отслабване

McDonald’s е една от най-големите вериги за бързо хранене с локации по целия свят. Ресторантът предлага много опции за здравословно хранене за пациенти с хирургия за отслабване като:

  • Премиум югозападна салата с пиле на скара: Тази салата е пълна с 27 грама здравословни протеини. Това е една от най-добрите пилешки салати за бързо хранене наоколо, с високо съдържание на фибри и протеини и ниско съдържание на наситени мазнини. Вземете го без превръзката или изберете лекия дресинг, като балсамов винегретен дресинг с ниско съдържание на мазнини, вместо по-тлъстия югозападен дресинг.
  • Яйце бял наслада McMuffin с бял чедър: Тази вкусна опция за закуска съдържа 18 грама протеин и 7 грама мазнини. Поръчайте този McMuffin със или без английската кифла, заедно с обезмаслено лате (без добавена захар) за пълноценна закуска.
  • Първокласно пиле McWrap Sweet Chili: С 26 грама протеин и 2,5 грама мазнини, тази обвивка е добър избор. Тази вкусна обвивка с тортила от пиле на скара, краставица, пролетни зеленчуци, маруля и сладко чили е забележителната сред другите здравословни възможности. Не забравяйте да оставите кремообразния чеснов сос.

Освен тях, следните алтернативи са също:

  • Плодове и кисело мляко Парфе минус гранола топинг.
  • Овесена каша с ябълки, но без сметана, за закуска.
  • Пилешки сандвич на скара или чийзбургер, без кок.
  • Ябълкови филийки като гарнитура.

2. Chipotle: бърза храна след операция за отслабване

Едно от най-добрите места за такос и буритос, Chipotle Mexican Grill, е похвалено за използването на местни органични продукти с месо от естествено отгледани животни.

Те улесняват хората да избират без ГМО храни и ястия без добавени консерванти, като разкриват своите менюта и списъци на съставките онлайн.

  • Салата от барбакоа и гуакамоле: Опитайте тази здравословна салата с добавено без хормони барбакоа, маруля ромен, гуакамоле, томатило-зелена чили салса и малко количество заквасена сметана. С всички тези качествени съставки тази салата е задължително да се опита в Chipotle.
  • Вегетарианска купа за буррито: С кафяв ориз, черен боб, зеленчуци от фахита, маруля и царевична салса от печен чили, тази купа за буррито съдържа 7 грама мазнини (1 грам наситени) и достатъчно количество протеини.

Пазете се от замествания, когато обмисляте здравословни възможности в Chipotle. Добавете постно месо като пиле и боб, което може да ви осигури необходимите мазнини и протеини. Трябва да избягвате да добавяте екстри към салатите или купите с буррито, като сирене или заквасена сметана, което може значително да увеличи броя на калориите в храната ви.

3. Chick-fil-A: бързо хранене след операция за отслабване

Chick-fil-A е идеалното място за вкусни пилешки сандвичи. Това е първата верига за бързо хранене, която започва да сервира ястия без мазнини. Здравословните ястия в този ресторант за бързо хранене включват:

  • Пилешки сандвич на скара с плодова чаша: Сандвичът на скара в Chick-fil-A е най-здравословният в сравнение със сандвичите на скара в други вериги за бързо хранене. С изключение на медения печен барбекю сос, храната е пълна с общо 400 калории, включително голяма чаша плодове; в които има 1 грам наситени мазнини, 30 грама протеин, 0 грама транс-мазнини и 6 грама фибри.
  • Chick-n-Minis: Подобно на пилешкия сандвич на скара, Chick-fil-A’s Chick-n-Minis е най-здравословният сандвич за закуска сред сандвичите за бързо хранене, съдържащ най-малко калории, мазнини, натрий и холестерол. Опакован е с 14 грама протеин, 0 грама транс-мазнини и 2,5 грама наситени мазнини.
  • Охладено опаковане с пилешко на скара: Тази вкусна и задоволителна обвивка е пълна с 9 грама фибри, 33 грама протеин и умерени количества мазнини и наситени мазнини. Поръчайте това увиване с превръзка с ниско съдържание на мазнини и натрий, като медена горчица без мазнини или балсамично винегрет с намалени мазнини, за да избегнете увеличаване на съдържанието на натрий и мазнини в храната си.

Добър трик, за да поддържате храненията си по-здравословни в Chick-fil-A, е да ги сдвоите с плодова чаша или мляко. Освен това можете да поръчате и многозърнеста овесена каша за закуска.

4. Wendy’s: бърза храна след операция за отслабване

Третата по големина верига за бързо хранене в света, Wendy’s полага големи усилия в производството на здравословни, но вкусни ястия. Някои от здравословните ястия в този ресторант за бързо хранене включват:

  • Сметанаи картоф лук: Това е една от най-здравословните и приятни опции в Wendy’s. Ястието е пълно с хранителни вещества като калий, фолиева киселина и фибри и се сервира с нискомаслена заквасена сметана и лук.
  • Пълноразмерна азиатска пилешка салата от кашу: Тази пикантна салата е пълна с 36 грама протеин и 2 грама наситени мазнини. Сервирана с лек, пикантен, азиатски чили винегрет, тази салата си заслужава да се яде.
  • Краен пилешки грил: Това е една от другите най-добри алтернативи в Wendy’s, с 34 грама протеин и само 1,5 грама наситени мазнини. Сандвичът съдържа слой пилешки гърди на скара, маруля, домат, медена горчица и лук.
  • Чийзбургер: Не можете да устоите на желанието си за бургер? Без притеснение, чийзбургерът младши е пълен с 16 грама протеин и 6 грама наситени мазнини. Този чийзбургер в Wendy’s е достатъчен, за да задоволи желанието ви за бургер.

Докато се храните в Wendy’s, можете да бъдете изключително внимателни, когато избирате здравословно хранене от; пропускане на висококалорични превръзки и топинги, избор на бургери от младши, пиле на скара вместо пържено пиле, горчица вместо кремообразен сос, ябълкови резенчета като гарнитура и неподсладен студен чай. Освен това можете да изключите пържените картофи, пилешки хапки и бекон от списъка си. Следвайки тези съвети, все още можете да ядете здравословна бърза храна след операция за отслабване.

5. Burger King: бърза храна след операция за отслабване

Burger King е третият любим ресторант в списъка на петте най-добри хранителни вериги в САЩ. Можете да направите менюто на Burger King вашият здравословен приятел, ако избягвате богатата на калории храна и добавяте здравословни алтернативи към вашите ястия.

  • Вегетариански бургер и градинска салата: Мунк на апетитния вегетариански бургер, без майонеза или сирене, който предлага 7 грама фибри и 22 грама протеин. Направете обилно, но здравословно ястие, като добавите градинска салата без пиле и се насладете на този вкусен бургер, без вина.
  • Tendergrill пилешки сандвич: Този сандвич може да бъде добра алтернатива, ако го поръчате без майонеза. Снабден с 31 грама протеин и само 1 грам наситени мазнини, пилешкият сандвич Tendergrill не е лош вариант за здравословни ядещи.

Освен горния избор, можете да изберете овесени ядки и ябълкови филийки с вкус на клен като ваш избор за закуска, пилешка салата Цезар без крутони или коктейла младши без кок или майонеза.

6. Taco Bell: бърза храна след операция за отслабване

В Taco Bell най-добре е да поръчате храна от менюто на Fresco, което предлага артикули с по-малко от 350 калории. Някои от по-здравословните опции са:

  • Пилешко меко тако: Това тако е най-добрият начин да задоволите желанието си за мексиканска храна, като същевременно намалите броя на калориите. Снабден с 12 грама протеин и 2,5 грама наситени мазнини, този пилешки тако става още по-здравословен, ако се яде без такова черупка.
  • Фреска Бурито Върховен с пиле: Съдържащ 330 калории или 350 калории със пържола, това бурито е вкусно здравословна възможност за всеки, който се храни.
  • Купа Cantina (пиле): Това ястие съдържа 26 грама протеин и е направено със здравословни съставки като: мариновано пиле от цитрусови билки, черен боб, гуакамоле, прясно пико де гало, печена царевица и пипер салса и всички те се разпространяват върху ориза. Можете да замените кремообразния дресинг от кориандър с лек сос от тако, за да избегнете допълнителните 90 калории.

Повечето здравословни продукти в Taco Bell са богати на протеини и могат да ви позволят да избягате от допълнителни калории, ако пропуснете тортилите, тортила чипс, черупките от тако или тежките превръзки. Заменете богатите на калории кремообразни превръзки с лют или червен сос или салса.

7. Starbucks: бързо хранене след операция за отслабване

Starbucks предлага някои напитки и ястия с по-ниско съдържание на калории и по-високо съдържание на протеини или фибри. Някои от здравословните му продукти включват:

  • Кутия и сок за бистро с протеини: Това апетитно ястие за обяд съдържа твърдо сварено яйце, сирене чедър, хляб с много зърна, резенчета ябълка, грозде и фъстъчено масло. Starbucks предлага и освежаваща здравословна напитка, наречена Evolution Fresh Sweet Greens и Lemon Juice, която не съдържа никакви добавки и ви позволява да се насладите на вкуса на 10 различни плода и зеленчука.

Освен това можете да изберете горещо или ледено кафе без калории, дори когато се добави малко мляко, калориите му остават незначителни. Другите опции са обезмасленият карамелен карамел Macchiato или соевият чай Tazo Chai Tea Latte.

Разберете дали отговаряте на условията за стомашен ръкав Tijuana Mexico, като кликнете върху нашата онлайн форма за кандидатстване или се свържете с нас днес, за да разберете повече.